Wie massive Handlungen episches Versagen verursachen können

Es kommt ein Punkt, an dem Sie mit etwas in Ihrem Leben einfach unzufrieden werden.

Vielleicht hängt das wachsende Reserverad über Ihrem Gürtel. Vielleicht ist es dieser überfüllte Schreibtisch, der schnell zu einem Sumpf verlegter Gegenstände wird. Oder vielleicht ist es die Tatsache, dass Sie einen weiteren Freitagabend alleine zu Hause verbringen.

Jeder hat seine eigenen Ziele im Leben. Werbung

Normalerweise versuchen wir, wenn wir anfangen, auf ein Ziel hinzuarbeiten, eine dramatische und weitreichende Veränderung herbeizuführen.

Wir werden schwören, jeden Tag Sport zu treiben und uns an eine extreme Diät zu halten. Wir werden vielleicht ein ganzes Wochenende damit verbringen, alles zu löschen. Oder wir beschließen, zu einer gesellschaftlichen Veranstaltung zu gehen und mit jeder Person dort ein Gespräch zu führen.

Radikale und weitreichende Veränderungen lassen uns das Gefühl haben, auf etwas hinzuarbeiten. Wir haben das Gefühl, dass wir die Dinge durcheinander bringen und unser Leben über Nacht zum Besseren wenden.

Sie dauern jedoch selten an. Werbung

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Warum Massive Action die Bühne für ein Scheitern bereitet

Wir alle haben eine gewisse Trägheit, die uns geholfen hat, diesen unbefriedigenden Punkt in unserem Leben zu erreichen. Eine Ansammlung von Gewohnheiten und Überzeugungen häufen sich und führen zu diesem zusätzlichen Gewicht, dem chaotischen Haus oder dem Mangel an Freunden.

Wenn du etwas Großes und Dramatisches tust, fühlst du dich vielleicht besser - und du wirst sofort befriedigt. Aber selten überwindet diese massive Aktion die Trägheit.

Langsam füllt sich die Diät mit “nur gelegentlich” Ausflug zum Drive-Thru. Das Organisationssystem gerät an Ihre Grenzen “Hab einfach nicht genug Zeit” diese Papiere jetzt zu archivieren. Oder die kühnen Schritte, um mehr Freunde zu finden, sind festgefahren, weil Sie es sind “einen schlechten Tag haben” und kann sich nicht die Mühe machen, Smalltalk zu machen.

Bevor Sie es wissen, sind Sie wieder da, wo Sie angefangen haben. Und Sie treten sich wahrscheinlich auch selbst, weil Sie denken, dass Sie einfach nicht das Zeug dazu haben. Werbung

Wenn große dramatische Anstrengungen nicht immer zu dauerhaften Veränderungen führen, was ist dann eine Alternative??

Ergreifen Sie die kleinste Aktion

Diese Idee ist im Volksmund als bekannt Kaizen, Ein japanischer Begriff, der eine kontinuierliche Verbesserung durch sehr kleine Änderungen befürwortet.

Kleine Aktionen können auch weniger einschüchternd sein als große Heldenanstrengungen, die Sie oft weniger produktiv machen. Sie stoßen auf weniger inneren Widerstand, weil sie so einfach und schmerzlos sind. Kleine Handlungen rufen keine Gefühle der Angst hervor, wenn Sie daran denken, Ihre Lieblingsschuldvergnügen aufzugeben oder sich dazu zu verurteilen, ständig etwas zu tun, macht es Ihnen unangenehm.

Sie können also einen Bissen einer ungesunden Mahlzeit ausschütten, bevor Sie sie essen, um Gewicht zu verlieren. Sie können jeden Tag ein verlegtes Objekt auf Ihren Schreibtisch legen und dort ablegen, wo es hingehört. Oder Sie stellen jeden Tag Augenkontakt mit einem Fremden her. Werbung

Wie kleinere Aktionen größere Auswirkungen haben

Diese Schritte mögen nicht so aussehen, als würden sie großen Einfluss haben, aber sie können die Gewohnheiten und Überzeugungen auflösen, die Sie in erster Linie in Schwierigkeiten gebracht haben. Sie können anfangen, eine bessere Portionskontrolle zu üben, indem Sie nicht alles auf Ihrem Teller essen. Sie können anfangen, die Organisation zur Gewohnheit zu machen, indem Sie jeden Tag ein wenig putzen. Oder Sie können sich daran gewöhnen, auf kleine Weise mit Menschen zu interagieren, um den anfänglichen Widerstand zu überwinden.

Und wenn Sie die Überzeugungen und Gewohnheiten, die Sie in Schwierigkeiten gebracht haben, sanft ändern, wird dies weitaus größere Auswirkungen haben, als wenn Sie versuchen, gegen sie vorzugehen und sie zu durchbrechen.

Ich habe in der Vergangenheit kleine Aktionen eingesetzt, um Ziele zu erreichen. Dabei habe ich festgestellt, dass diese den anfänglichen Widerstand aufheben und dazu beitragen können, Gewohnheiten und Überzeugungen auf eine Weise zu ändern, die massive Aktionen manchmal nicht können.

Wenn Sie es nicht geschafft haben, Ihre Ziele zu erreichen, indem Sie große Maßnahmen ergriffen haben und nur Zögern, Angst oder Selbstsabotage bemerken, sollten Sie stattdessen kleine Maßnahmen ergreifen.

Was ist eine kleine Aktion, die Sie heute unternehmen könnten??

(Bildnachweis: Fun 3D-Bild über Shutterstock)