Wie ich mich von einem Fiasko erholt habe

“Es ist in Ordnung, Erfolge zu feiern, aber es ist wichtiger, die Lektionen des Scheiterns zu beachten.” Bill Gates

Vor 20 Jahren durchlebte ich eine tiefe Jugendkrise, die meinen Lebensweg völlig zerstörte. Als bester Schüler der Klasse und konkurrenzfähiger Judospieler wurde ich zum Schatten meiner selbst, verließ die Schule und nahm mehrere Abhängigkeiten auf.

Diese Erfahrung hat mein Leben für immer verändert. Ich war erst 18 Jahre alt, aber ich dachte damals, ich wäre wie schon tot und würde nie wieder Freude empfinden. Überraschenderweise erwies sich dieses Fiasko als die fruchtbarste Phase meines Lebens.

Es begann als Reaktion auf eine geringfügige Spannung zwischen meinen Eltern. Ich war wahrscheinlich nicht reif genug, um zu verstehen und zu akzeptieren, was los war. Infolgedessen ergab mein damaliges Erfolgsparadigma keinen Sinn mehr und explodierte in Stücken.

In einem verzweifelten Versuch, den Schmerz zu betäuben, gab ich mich der Selbstzerstörung hin. Ich habe Sportwettkämpfe abgebrochen, angefangen zu rauchen, zuerst eine Zigarette, dann einen Joint, dann eine Bong usw. Ich habe mit der falschen Menge rumgehangen.

Ich brauchte einen Sinn, konnte ihn aber nirgendwo finden. Ich hatte Philosophieunterricht genommen, aber was sie dort lehrten, schien oberflächlich und beantwortete meine Fragen - oder meine Not - nicht. Nach einem Monat habe ich die Universität abgebrochen.

Ich fühlte mich zunehmend isoliert. Ich hörte auf, mit Leuten zu reden. Ich würde nur meiner Mutter Notizen schreiben. Ich hatte im Wald eine Hütte gebaut, in der ich die meiste Zeit verbrachte, in der Einsamkeit meiner krankhaften Gedanken. Also, wenn die Leute sagen “Wenn ich nur wieder 18 oder 20 sein könnte ... ”, Ich denke für mich, dass es die schlimmste Zeit meines Lebens war.

Ich brauchte einige Zeit, um mich zu erholen. Meine Eltern hatten die Weisheit, mich nicht zu stoßen. Ich wollte keine Hilfe. Sie waren zuversichtlich, dass ich irgendwie wieder auf die Strecke kommen würde. Die Chancen schienen zu dieser Zeit gegen sie. Aber eigentlich hatten sie recht. Ich habe es geschafft.

Im Nachhinein stelle ich fest, dass es viele Schritte gab, um das Scheitern zu überwinden und mein Leben wieder aufzubauen. Lass mich versuchen, sie mit dir zu teilen. Werbung

1. Geben Sie die Denkweise des Opfers auf

Wenn etwas Schlimmes passiert, neigen wir dazu, uns als Opfer vorzustellen. Infolgedessen nehmen wir eine passive Haltung ein: Wenn die Welt uns falsch gemacht hat, dann sollte es uns auch wieder besser gehen. Es ist, als wollten wir uns davon überzeugen, dass wir nichts tun können, um uns zu erholen. Schließlich ist es ein bequemer Gedanke: Wenn wir nichts dagegen tun können, haben wir nichts anderes zu tun, als unser Schicksal zu beklagen.

Der erste Schritt in meiner “Wiederherstellung” Der Prozess war ein Umdenken. Ich realisierte einfach, dass sich nichts ändern würde, indem ich nur darauf wartete. Ich hatte schwere Zeiten durchgemacht, aber ich konnte nicht erwarten, dass die Lösung von außen kommt. Ich musste mich für das, was als nächstes kam, zur Rechenschaft ziehen. Niemand wird auf dich aufpassen, wenn du nicht anfängst, auf dich selbst aufzupassen.

Diese Erkenntnis kam nicht über Nacht. Es dauerte fast ein Jahr, bis ich dort ankam. Natürlich war es beängstigend. Wenn Sie unten sind, können Sie nicht tiefer fallen. Wenn Sie versuchen, wieder aufzutauchen, setzen Sie sich erneut dem Scheitern aus.

Das größte Risiko bestand zu diesem Zeitpunkt jedoch darin, überhaupt kein Risiko einzugehen. Durch die Aufrechterhaltung eines selbstzerstörerischen Verhaltens würde ich einfach die Chance auf ein besseres Leben verlieren. Was hatte ich zu verlieren, aber zum Teufel lebte ich in?

Ich hatte den Boden berührt und mit meinem Fuß geschoben. Ich war einsatzbereit und habe mich verpflichtet, wieder an die Oberfläche zu kommen. Es war noch ein langer Weg.

2. Ändern Sie die Einstellung

Unser Leben wird stark von unserer Umwelt beeinflusst. Der Ort, an dem wir leben, die Menschen, die wir kennen usw. Sie sind Teil unserer Identität. Sie erinnern uns ständig daran, wer wir bisher waren. Bis zu einem gewissen Grad verankern sie uns in unserer Vergangenheit.

Das ist natürlich und sogar tröstlich. Aber es kann nicht hilfreich sein, wenn wir uns bemühen, Veränderungen in unserem Leben herbeizuführen. Die Leute erwarten manchmal, dass wir uns auf eine bestimmte Weise verhalten, was es schwierig macht, neue Verhaltensweisen anzunehmen.

Als ich mich entschied, mein Leben neu aufzubauen, verspürte ich den Drang, mich zumindest vorübergehend von der Vergangenheit zu befreien. Ich schrieb mich an der Universität in einer Stadt ein, in der ich niemanden kannte. Es machte es weniger peinlich zu versuchen, das neue Ich zu sein, das ich sein wollte. Es gab kein Zeichen aus der Vergangenheit; Ich könnte mich auf die Gegenwart konzentrieren. Es war wie ein Kokon, in dem ich wiedergeboren werden konnte. Werbung

Manchmal ist es einfacher, das Äußere zu wechseln, um das Innere zu wechseln. Das nennt der Verhaltenspsychologe James Prochaska “Umgebungskontrolle”.

Abhängig von der Schwere Ihres Rückschlags müssen Sie möglicherweise nicht so weit gehen, dass Sie in ein anderes Land oder in eine andere Stadt ziehen. Mindestens eine ein- oder zweiwöchige Pause kann sich jedoch als vorteilhaft erweisen. Dies erleichtert den Introspektionsprozess und hilft Ihnen dabei, eine neue Perspektive auf die Situation zu erhalten.

3. Erkenne dich

Schwerwiegende Pannen erschüttern unsere Identität. Um mit dem Leben fortzufahren, müssen wir unser Selbstbewusstsein wieder aufbauen.

Wer bin ich? Wie kam es zu diesem Fiasko? Wohin soll mein Leben von nun an führen? Ich wusste, dass ich Antworten auf diese Fragen brauchte, um wieder auf Kurs zu kommen.

Wenn das Leben nicht so verläuft, wie wir es uns wünschen, meiden wir Spiegel und die hässlichen Reflexionen, die sie uns zurückschicken. Dennoch ist es wichtig, sich dem Spiegel zu stellen und das Bewusstsein zu schärfen, um nach einem Fiasko wieder auf die Beine zu kommen. Ohne Selbsterkenntnis hat jeder Prozess der Verhaltensänderung nur sehr geringe Chancen zu reifen.

Ich habe zwei Spiegel benutzt: Lesen und Träumen. Ich würde unersättlich alles lesen, was mir helfen könnte, die Situation besser zu verstehen: Psychologiepapiere, Bücher über Geisteskrankheiten und spirituelle Erfahrungen, Biografien von Menschen, mit denen ich mich irgendwie verwandt fühlte, Artikel über Drogenmissbrauch usw.

Dies war auch der Zeitpunkt, an dem ich anfing, all meine Träume aufzuschreiben. Ich hatte ein Diktaphon neben meinem Bett und wachte nachts auf, um ein paar Worte aufzunehmen und mich an die Träume des nächsten Tages zu erinnern. Ich wurde ein Experte Träumer! Ich konnte mich sehr lebhaft an bis zu 20 Träume pro Nacht erinnern. Ich hatte nicht das Bedürfnis, sie zu analysieren. Indem ich sie einfach anerkannte und mein Unterbewusstsein erforschte, wurden die Dinge klarer: meine Ängste, meine Bestrebungen, die Menschen, die ich liebte, was für mich wichtig war.

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Selbstverständnis führt zur Selbstakzeptanz. Es ist der Eckpfeiler eines echten Wiederaufbauprozesses. Werbung

4. Körper zuerst

Kritische Rückschläge im Leben lassen viele Unsicherheiten aufkommen. Wir bezweifeln, ob sich irgendeine Aktivität lohnt.

Auf dem Höhepunkt meiner persönlichen Krise hörte ich keine Musik mehr, weil ich mich mit nichts mehr identifizieren konnte. Warum sollte ich dieses Lied lieber hören als dieses andere??

Die erste Gewissheit, die aus dem Chaos hervorging, war die Bedeutung der körperlichen Gesundheit. Ich wusste nicht, welchem ​​Lebensweg ich irgendwann folgen würde, aber ich war mir sicher, dass ich in jedem Szenario besser gerüstet sein würde, wenn es mir passt. Von dieser Grundüberzeugung aus habe ich meinen Wiederaufbau begonnen.

Ich ging zurück zu einem gesunden Leben mit regelmäßiger Bewegung, täglichen Liegestützen, einer ausgewogenen Ernährung, Rauchen oder Trinken usw. Die Abwärtsspirale war vorbei. Ich war in einen Prozess des Fortschreitens verwickelt, der dazu beitrug, das Selbstvertrauen wiederzugewinnen.

Wenn wir in guter Verfassung sind, sind unsere Gedanken klarer und wir können unsere Emotionen besser handhaben. Unser Körper ist letztendlich unser Zuhause, unser Tempel. Ein respektvoller Umgang damit ist unerlässlich, um ein positives Selbstbewusstsein wiederherzustellen.

5. Überlege es dir und hol es raus

Eine Lebenskrise ist ein traumatisches Ereignis. Wir können versucht sein, nicht darüber nachzudenken und in Ablehnung zu leben, um unsere Schmerzen zu lindern. Dies kann jedoch auf lange Sicht nicht fruchtbar sein. Wir müssen uns der Realität stellen und uns unserem Leiden stellen, wenn wir darüber hinausgehen wollen.

Gleichzeitig sollten wir nicht in unangenehmen Gedanken stecken bleiben und das Fiasko, das wir durchgemacht haben, immer wieder in Erinnerung behalten. Wir müssen es irgendwann aus unserem System herausholen.

Die Art und Weise, wie ich es tat, war durch Schreiben. Etwa ein Jahr lang schrieb ich Gedichte. Ich hatte einige sehr starke Gefühle in mir, die ich kristallisieren musste, um sie nicht mitzureißen. Das war meine emotionale Katharsis. Werbung

Kreative Aktivitäten wie Journaling oder Malen können sehr hilfreich sein, um den schlechten Nachgeschmack nach einem persönlichen Fiasko zu überwinden. Es geht nicht darum, ein Meisterstück zu schaffen, sondern begrenzende Emotionen loszulassen.

6. Ziele setzen

Das Setzen von Zielen hat mir wahrscheinlich das Leben gerettet! Während des Wiederaufbaus war ich zutiefst frustriert darüber, wo ich stand. Das Setzen persönlicher Ziele ermöglichte es mir, einen neuen Horizont zu erblicken und voranzukommen. Ich war vielleicht sehr weit von dem entfernt, wo ich sein wollte, aber ich war Tag für Tag auf dem Weg dorthin.

Ich schrieb eine Liste der Ziele, die ich im Leben erreichen wollte, organisierte sie nach Kategorien (physisch, intellektuell, künstlerisch usw.) und führte ein tägliches Protokoll über die Aktivitäten, mit denen ich diesen Bestrebungen näher kam. Dies gab mir einen Orientierungssinn und half mir, mit meinem gegenwärtigen Selbst in Frieden zu sein.

Indem Sie sich Ziele setzen, machen Sie sich selbst verantwortlich - Sie vertreten den Standpunkt, dass Sie etwas gegen Ihre Situation unternehmen können. Indem Sie Ziele haben, übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Schicksal und werden zum Architekten Ihres Lebens.

Stellen Sie zuerst nicht zu viele ein. Versuchen Sie es mit drei bis fünf einfachen Zielen, wobei Sie sich auf die täglichen oder wöchentlichen Gewohnheiten konzentrieren. Machen Sie sie S.M.A.R.T. (spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und zeitgebunden); B. dreimal pro Woche trainieren, 20 Minuten pro Tag lesen oder täglich 2 l Wasser trinken.

Wenn Misserfolg zur Chance wird

“Erfolg ist nicht endgültig, Misserfolg ist nicht tödlich: Es zählt der Mut, weiterzumachen.” Winston Churchill

Wenn Sie mich damals gefragt hätten, hätte ich Ihnen gesagt, dass ich dieses Fiasko lieber vermieden hätte. Erst Jahre später erkannte ich, wie nützlich es tatsächlich war. Ein Zusammenbruch kann Sie erschüttern, aber er zerstört Sie nicht - er dekonstruiert Sie. Die Steine ​​deines Lebens sind vielleicht überall verstreut, aber sie sind immer noch hier. Dies gibt Ihnen die seltene Chance, das gewünschte Leben von Grund auf neu aufzubauen.

Ich brauchte einige Zeit, um wieder auf die Strecke zu kommen. Ich habe es schließlich geschafft, eine angesehene Universität zu besuchen und begann eine Karriere im Investment Banking. 12 Jahre später habe ich mein eigenes Unternehmen gegründet, um Menschen dabei zu helfen, ihre eigenen Lebensziele zu erreichen. Es war ein Weg, die Schleife zu schließen: Versagen, Wachsen und Teilen.

Die Lektionen, die ich gelernt habe und die Gewohnheiten, die ich durch diese persönliche Krise gelernt habe, bleiben bis heute bei mir. Dieses Fiasko wirkte sich positiv auf mein Leben aus.

Wenn Sie persönliches Chaos erleben, sehen Sie das Licht am Ende des Tunnels möglicherweise nicht sofort. Es mag sich so anfühlen, als wäre alles vorbei. Nicht ausflippen, es könnte stattdessen ein Segen in der Verkleidung und eine seltene Gelegenheit für Sie sein, zurückzutreten und das Leben aufzubauen, das Sie wollen.