Verbessern Sie den Fokus mit Produktivitätsmusik (empfohlene Wiedergabelisten)

Musik hat die Kraft, uns zu bewegen, aber viele Menschen unterschätzen, wie sie uns am Arbeitsplatz beeinflusst. Kannst du das wirklich hören? “Vergiss es” ohne auf Ihrem Stuhl stehen zu wollen und die Texte für das gesamte Büro anzuhören?

Der Beat, der aus unseren Lautsprechern pumpt, beeinflusst nicht nur unser Gefühl. Dies wirkt sich auch auf unsere Arbeitsweise aus. Die Frage ist, macht Musik Sie produktiver und effizienter??

In diesem Artikel werde ich untersuchen, wie Musik unsere Arbeit beeinflusst. Gemeinsam werden wir herausfinden, wie wir die Kraft der Musik nutzen können, um unsere Produktivität zu steigern.

Inhaltsverzeichnis

1. Wie Musik Ihre Produktivität beeinflusst
2. 5 Regeln für die perfekte Produktivitäts-Wiedergabeliste
3. Empfohlene Musikwiedergabelisten für die Produktivität
4. Umfassen Sie die Kraft des Klangs

Wie Musik Ihre Produktivität beeinflusst

Unterschiedliche Musikgenres haben unterschiedliche Auswirkungen auf unser Gehirn. Was die Produktivität einer Person steigert, kann andere Personen ablenken. Es gibt jedoch einige allgemeine Grundsätze, die Ihnen bei der Auswahl der Wiedergabeliste mit der besten Produktivität helfen:

Was Sie tun, ist wichtig

Wenn du schreibst oder einen sprachintensiven Job machst, lenken Songs mit Texten ab.^[1] Musik mit Texten versetzt Ihr Gehirn in den Multitasking-Modus. Es ist im Grunde so, als würde jemand über dich reden, während du arbeitest.

Wenn Sie neue Informationen schreiben und lesen möchten, entscheiden Sie sich für reine Instrumentalmusik.

Das heißt aber nicht, dass man Musik mit Texten komplett abschreiben muss. Speichern Sie diese Songs für Zeiten, in denen Sie sich nicht mehr wiederholen können, z. B. wenn Sie Papiere einreichen oder Ihren Posteingang leeren. Werbung

Ihr Musikgeschmack ist wichtig ... irgendwie

Eine weitere wichtige Überlegung ist, wie sehr Ihnen das, was Sie hören, gefällt. Eine 1994 durchgeführte Forschungsstudie im Zeitschrift der American Medical Association fanden heraus, dass Chirurgen, die Musik hörten, effektiver arbeiteten als diejenigen, die ohne sie arbeiteten.^[2] Dies galt unabhängig davon, ob die Chirurgen die Musik auswählten oder ob der Forscher sie für sie auswählte.

Das Hören eines Songs, den Sie lieben, kann definitiv eine Motivation sein - besonders wenn Sie gelangweilt sind oder die Aufgabe, die Sie ausführen, nicht genießen. Das Hören von Musik, die Sie mögen, verbessert Ihre Stimmung, was Ihre Produktivität steigern kann.^[3]

5 Regeln für die perfekte Produktivitäts-Wiedergabeliste

1. Umfassen Sie die Geräusche der Natur

Wenn Sie dem Regen oder dem Zwitschern der Vögel lauschen möchten, können Sie sich sofort einen Nachmittag im Spa vorstellen. Diese entspannende Musik kann uns in eine bessere Stimmung versetzen, was unsere Effizienz bei der Arbeit definitiv verbessern kann.

Es ist nicht nur so, dass wir uns durch die Geräusche der Natur besser fühlen. Sie wirken sich auch bestmöglich auf das Gehirn aus, um die kognitiven Funktionen zu verbessern. Da Naturgeräusche oft ein Element der Zufälligkeit aufweisen, können sie dazu beitragen, unseren Fokus zu verbessern, ohne abzulenken. Klänge im Zusammenhang mit Wasser scheinen am effektivsten zu sein.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 in der Das Journal der Akustischen Gesellschaft von Amerika stellten fest, dass Naturgeräusche eine hervorragende Möglichkeit sind, das Hintergrundgeräusch des offenen Büroplans zu maskieren.^[4]

2. Motivieren Sie sich (und lassen Sie den Bass fallen)

Manchmal muss man sich bei der Arbeit gestärkt fühlen. Musik ermöglicht es uns, Ihre innere Stärke zu nutzen. Die Kellogg School of Management an der Northwestern University erkannte den klaren Zusammenhang zwischen Musik und Motivation. Sie führten eine Studie durch, in der die Teilnehmer aufgefordert wurden, die Songs danach zu bewerten, wie sie die Menschen fühlten, während sie verschiedene Aufgaben ausführten.^[5]

Das Mitnehmen: Songs wie 50 Cent “Im Club,” “Mach dich hierfür bereit” um 2 Unlimited, und “Wir werden Dich mitreißen” by Queen waren klare Gewinner, wenn es darum ging, die Teilnehmer zu motivieren. Obwohl alle diese Songs aus verschiedenen Genres stammen, haben sie alle einen pulsierenden Bass, der den Hörer mit Energie versorgt. Werbung

Die Studienteilnehmer erledigten ihre Aufgaben effizienter und verwendeten eine selbstbewusstere und kraftvollere Sprache als eine Gruppe, die weniger intensive Musik hörte.

3. Drehen Sie Ihr Lieblingslied auf

Während sich Menschen durch Musik im Allgemeinen besser fühlen, führt die Möglichkeit, Musik zu hören, die Sie mögen, zu einem deutlichen Produktivitätsschub.

Dies fand Dr. Teresa Lesiuk, Professorin an der Universität von Miami, bei der Erforschung des Zusammenhangs zwischen Musik und Produktivität. Da Songs dazu neigen, die Zuhörer zu entspannen, bieten sie ihnen häufig die Möglichkeit, Lösungen zu erkunden, die sie möglicherweise nicht in Betracht gezogen haben, wenn sie sich in einem überstrapazierten Zustand befinden.

4. Spielen Sie mit Ihrer Geschwindigkeit

Es gibt einen Grund, warum wir im Fitnessstudio schneller laufen und bessere Leistungen erbringen, wenn wir schnelle Musik hören. Auch wenn Sie gerade keinen Song hören, kann das Tempo Ihre Arbeitsgeschwindigkeit auch im Büro beeinträchtigen.

Laut einer Studie des BMS College of Engineering in Malaysia sollten Sie bei der Suche nach einem stressabbauenden Song zwischen 60 Schlägen pro Minute wählen.^[6] Das Tempo ist etwas langsamer als der Ruhepuls des Menschen. Diese Larghetto Weder zu schnell noch zu langsam zu schlagen, reicht aus, um einen ruhigeren Zustand zu erreichen, ohne dass Sie einschlafen möchten.

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Vielleicht müssen Sie sich energetisiert fühlen. In diesem Fall benötigen Sie eine Uptempo-Wiedergabeliste. Eine Studie aus dem Jahr 2007 ergab, dass Menschen bei kognitiven Aufgaben bessere Arbeit leisten, wenn sie Songs mit einem schnellen Tempo hören.^[7] Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie suchen sollen, ist Barockmusik eine sichere Sache.^[8]

Wenn Sie eine anpassbarere Erfahrung suchen, schauen Sie sich Focus @ Will an. Sie haben einige großartige Wiedergabelisten, um sich zu konzentrieren, und sie passen Ihre Wiedergabeliste an Ihre Bedürfnisse an. Werbung

5. Stellen Sie sicher, dass die Musik nicht zu laut ist

Es kann verlockend sein, die Songs zu drehen, die uns am meisten inspirieren, aber übermäßige Lautstärke lenkt ab. Ein 2012 Artikel in der Journal of Consumer Research diskutiert den Zusammenhang zwischen Volumen und Produktivität.^[9]

Musik in angemessener Lautstärke fördert Kreativität und abstraktes Denken. Drehen Sie es zu laut auf und Sie werden sich selbst nicht hören können. Alles, was lauter als 85 Dezibel ist, die ungefähre Lautstärke einer Schneefräse, ist zu laut.^[10] Andererseits sollte Ihre Lautstärke laut genug sein, um die Geräusche von Bürogesprächen zu überdecken.

Empfohlene Musikwiedergabelisten für die Produktivität

1. Produktivitätsmusik-Wiedergabeliste von Evan Carmichael

Evan Carmichael, der für seine motivierenden YouTube-Videos bekannt ist, hat eine zweistündige Wiedergabeliste zusammengestellt, damit Sie sich besser konzentrieren können. Diese Wiedergabeliste steckt voller elektronischer Uptempo-Instrumentalmusik und ermöglicht es, mehr in kürzerer Zeit zu erledigen.

2. Optimistische Instrumentalmusik von Live Better Media

Wenn Sie kein Fan von Electronica sind, könnte Ihnen diese Wiedergabeliste mit positiven Uptempo-Songs gefallen. Es gibt mehr als zwei Stunden Musik, um deinen Verstand zum Lachen zu bringen.

3. Musik zur Steigerung der Arbeitsproduktivität: The Pulse

Diese Wiedergabeliste klingt nach Videospielmusik und weckt Ihr Gehirn auf, ohne Sie abzulenken.

4. 8 Stunden produktive Musik mit binauralen Beats von Greenred Productions

Schalten Sie dies am Morgen ein und Sie werden für den ganzen Tag eingestellt. Diese Musik hat eine ätherische Qualität, die Sie entspannt fühlen lässt und Ihnen hilft, Ihren Flow-Zustand zu finden.

5. Die produktivste Wiedergabeliste aller Zeiten - Songs For Work on Spotify

Wenn Sie Lust auf populäre Musik haben, die Sie zu neuen Höhen motiviert, dann ist diese für Sie. Einige dieser Texte sind jedoch NSFW, stellen Sie also sicher, dass Sie dies über Kopfhörer hören. Werbung

6. Produktiver Morgen bei Spotify

Wann “Die produktivste Playlist aller Zeiten” scheint ein bisschen zu intensiv, versuche es “Produktiver Morgen.” Es enthält Lieder von bekannten Künstlern, aber diese sind meistens instrumental.

Umfassen Sie die Kraft des Klangs

Es gibt nichts zu sagen, dass Sie den ganzen Tag in ernstem Schweigen arbeiten müssen.

Achten Sie auf Lautstärke und Tempo, um die Produktivität Ihrer Wiedergabeliste zu steigern. Wenn Sie schreiben, halten Sie sich an die Instrumentalmusik, damit Ihr Gehirn nicht versucht, die Texte zu entziffern, während Sie versuchen, Sätze für Sie zu finden. Achten Sie bei der Auswahl der Musik auf Ihre eigene Energie.

Am wichtigsten ist, spielen Sie, was Sie mögen. Es gibt viele wissenschaftliche Erkenntnisse, die die positiven Auswirkungen von Musik auf die Hörer unterstützen. Es liegt an Ihnen, Ihren persönlichen Soundtrack für einen konzentrierten und produktiven Arbeitstag zu finden. Viel Spaß beim Zuhören!

Empfohlene Fotonummer: Unsplash via unsplash.com

Referenz

[1]	^	Inc.com: Nachforschungen haben ergeben, dass das Hören von Musik die Produktivität erhöht und einige Arten von Musik überaus effektiv sind
[2]	^	The Mission Daily: Die wissenschaftlich abgesicherte Art und Weise, wie Musik Ihr Gehirn und Ihre Produktivität beeinflusst
[3]	^	Sparring Mind: Wie Musik Ihre Produktivität beeinflusst
[4]	^	Das Journal der Acoustical Society of America: Abstimmung der kognitiven Umgebung: Schallmaskierung mit “natürlich” klingt in Großraumbüros
[5]	^	Kellogg Insight: Peppen Sie die Marmeladen auf und fühlen Sie sich kraftvoll
[6]	^	Internationale Konferenz für Computer- und Kommunikationstechnik: Abschätzung der Auswirkungen von Alphamusik auf EEG-Komponenten durch Zeit- und Frequenzbereichsanalyse
[7]	^	Musikpsychologie: Umgang mit Musik und kognitive Leistung: Tests von Kindern und Erwachsenen
[8]	^	Science Daily: Barocke klassische Musik im Lesesaal kann Stimmung und Produktivität verbessern
[9]	^	Journal of Consumer Research: Ist Lärm immer schlecht? Untersuchung der Auswirkungen von Umgebungsgeräuschen auf die kreative Wahrnehmung
[10]	^	Noise Help: Geräuschpegeldiagramm