Hören Sie in 7 einfachen Schritten effektiv auf, sich zu beschweren

Das Leben ist stressig und Beschwerden können von vielen als Verlängerung des normalen Lebens angesehen werden. Beschwerden wirken sich jedoch negativ auf unser Gehirn und unsere körperliche Gesundheit aus. Ein Gefühl von Traurigkeit oder Melancholie wird verstärkt, zusammen mit einer echten Unzufriedenheit mit unserem täglichen Leben.

Negativer Stress kann auch chronische Gesundheitsprobleme wie Diabetes oder Asthma verschlimmern. Andere körperliche Beschwerden können vermehrte Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen und Depressionen umfassen. Eine Möglichkeit, diese Symptome zu bekämpfen, besteht darin, zu lernen, wie man unnötige Beschwerden abstellt.

1. Eine positive Einstellung pflegen

Ändere deine Denkweise. Natürlich ist das viel einfacher gesagt als getan, aber es ist durchaus möglich. Entwickeln Sie eine positive Einstellung dazu, wie Sie das Problem wahrnehmen. Zum Beispiel ist es leicht zu betonen, das perfekte Kind, den perfekten Job oder das perfekte Date zu haben. Akzeptiere, dass das Leben einfach nur chaotisch ist. Niemand und keine Situation ist oder kann "perfekt" sein. Akzeptiere die Situation für das, was sie ist und bewege dich vorwärts. Halten Sie die Pro-Seite stark gegen die Negative gewogen. Wenn Sie unvermeidlich Rückschläge erleben, gehen Sie vorwärts und denken Sie daran, dass jeder sie hat. Werbung

2. Lernen Sie sich anzupassen

Das einzig sichere am Leben ist, dass nichts beim Alten bleibt. Es kommt eine Veränderung, sei es morgen, im nächsten Monat oder im nächsten Jahr. Einige Veränderungen im Leben sind sehr traurig. Erlaube eine Zeit der Trauer. Manchmal kann es hilfreich sein, eine tägliche Zeit festzulegen, um über die Änderung traurig zu sein. Das Akzeptieren einer Situation hilft Ihnen, sich positiv auf die Veränderungen im Leben einzustellen. Nehmen Sie die Herausforderung an, das Positive in einer Situation zu sehen, auch wenn es ein kleines Gut ist. Stellen Sie sich die Erfahrung eher als Chance als als unhaltbares Hindernis vor.

3. Seien Sie achtsamer

Die Vergangenheit kann niemals verändert werden und die Sorge um die Zukunft ist sinnlos. sich über beides zu beschweren ist eine sinnlose Übung. Bewegen Sie sich vielmehr in der Gegenwart und bewältigen Sie nur die gegenwärtige Situation, während sie sich entfaltet. Erkennen Sie negative Gedanken und ersetzen Sie sie durch einen positiven Dreh. Eher, als, “Oh, nicht schon wieder der Alarm” Denken Sie an alles, was an einem hellen, neuen Tag erreicht werden kann. Es mag klischeehaft klingen, aber lernen Sie, alles, was das Leben zu bieten hat, gnädig anzunehmen - das Gute und das Schlechte. Sogar schlechte Umstände werden sich ändern und können Ihnen mehr Achtsamkeit, wie z. B. Geduld, beibringen.

4. Seien Sie selbstbewusst

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Die schlechte Angewohnheit aufzugeben, sich zu beschweren, bedeutet nicht, sich zu erlauben, die Fußmatte eines anderen zu werden. Durchsetzungsvermögen ist der Weg, anderen zu sagen, was Ihre Bedürfnisse sind und wie diese erfüllt werden können. Vertrauen vermitteln durch etwas so Einfaches wie Haltung. Steh aufrecht, nimm einen festen Händedruck und schau den Menschen immer in die Augen. Erklären Sie und sprechen Sie klar, Sie möchten, dass die Leute Ihren Standpunkt verstehen. Vermeiden Sie Streifzüge, die zu unangenehmen und unproduktiven Pausen führen können. Seien Sie fest und drücken Sie klar aus, was Sie wollen. Überlassen Sie es nicht Ihrer Bedeutung, die Arbeit zu erraten.

5. Seien Sie weniger wertend

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Das schließt dich ein. Jeder macht Fehler und Kritik führt zu Beschwerden. Sollte, würde, und könnte, sind Ausdrücke, die besser aus Ihrem Wortschatz weggelassen werden. Lass die Kontrolle los. Es ist einfach unmöglich, die Kontrolle über jede Situation zu haben. Manchmal ist es am besten, den Stress zu verringern und einfach mit den Konsequenzen zu rollen. Schreiben Sie Ihre Stärken auf, um Vertrauen aufzubauen, und an einem besseren Tag, schreiben Sie Ihre Schwächen auf und wie Sie sie herunterspielen können. Machen Sie sich und anderen ein Kompliment. Bestätige, dass du deine Arbeit gut gemacht hast oder dass du einen gut sitzenden Anzug oder ein passendes Kleid hast. Werbung

6. Verantwortlich sein

Besitze deine Fehler, aber niemals die Fehler anderer. Der erste Schritt zur Verantwortung ist Selbstachtung. Beginnen Sie, indem Sie hoch über sich und Ihren Entscheidungsprozess denken. Es gibt keinen Grund, dies nicht zu tun. Halten Sie Menschen in Ihrem Leben, die Sie respektieren, und scheitern Sie kläglich daran, Sie auszunutzen. Werfen Sie chronische Beschwerdeführer aus. Lassen Sie sie ihre Beschwerden woanders hin tragen. Durch das Sammeln von Menschen in Ihrem Leben, die Sie mögen und respektieren, werden Sie den Respekt natürlich erwidern.

7. Vorwärts gehen

Lass dich auf keinen Fall von den Hindernissen des Lebens davon abhalten, weiterzumachen. Klar, es gibt Leute und Situationen, die dich nerven werden. Dies ist keine Entschuldigung, um auf die Negativität einzugehen. Merken, “Auch dies wird vorübergehen.” Die Sache, die ein Problem schafft, kann nicht ewig dauern. Die meisten Probleme sind vorübergehend und flüchtig. Dies zu verstehen ist der Schlüssel, um vorwärts zu kommen. Nimm den Selbstzweifel zur Kenntnis und lasse dann diese Gedanken los. Zeit im Selbstzweifel zu verbringen, ist letztendlich eine Verschwendung. Treffen Sie Ihre Entscheidung und folgen Sie ihnen. Werbung

Wenn Sie diesen Schritten folgen und sich weniger beschweren, werden Sie feststellen, dass Sie einen selbstbewussteren Lebensstil führen. Hör auf, dich über Dinge zu beschweren, die außerhalb deiner Kontrolle liegen. Gehen Sie selbstbewusst und selbstbewusst voran. Sei vor allem sanft mit dir.