Verteidigen Sie sich in 2 einfachen Schritten gegen jeden Bully

Wenn Mobber tatsächlich wie Nelson von den Simpsons wären, wären sie leicht zu vermeiden. Leider wird der größte Teil des verbalen Missbrauchs, den Sie jemals im Leben erfahren werden, von Mitarbeitern, Freunden oder der Familie kommen. Die Menschen, die du magst oder liebst, sind oft die schlimmsten Straftäter, ob sie es vorsahen oder nicht. Schlimmer noch, die meisten verbalen Attacken werden nicht offensichtlich oder schneidend sein, sondern subtil und sarkastisch. Individuell mögen sich kleine verbale Stiche nicht schmerzhaft anfühlen, aber im Laufe der Zeit können diese Stiche Ihr Selbstvertrauen, Ihren Stresslevel und Ihre Beziehungen beeinträchtigen.

Sie werden keine Zeit haben, den Angriff zu analysieren und darüber nachzudenken, wie Sie sich dagegen verteidigen können. Aus diesem Grund ist es wichtig, in jeder Situation eine Reaktion auf jede Art von Angriff parat zu haben. Die folgenden zwei Schritte zeigen Ihnen, wie:

Schritt 1: Entfernen Sie sich von der Rolle eines Opfers

Sie werden möglicherweise mit einer abfälligen Bemerkung konfrontiert, wie z, “Bist du immer so zerstreut??” Werbung

Wie würden Sie antworten? Würden Sie defensiv werden und sagen, “Ich bin nicht abwesend!”?

Viele von uns würden im Moment erwischt und defensiv werden. Einige von uns würden einfrieren und nichts sagen. Aber das Letzte, was Sie tun möchten, ist, direkt auf ihren Angriff zu reagieren und ihnen die Antwort zu geben, nach der sie gesucht haben.

Ihr bester erster Schritt ist es, sich von der Position des zu entfernen “Opfer.” Stellen Sie sich über den Angriff. Benimm dich, als würde es dich nicht stören. Treten Sie ganz aus dem Angriff heraus und kommentieren Sie den Inhalt des Angriffs selbst (dies wird manchmal als Meta-Talk bezeichnet). Sprechen Sie darüber, was sie gesagt haben oder wie sie es gesagt haben.

Sehen wir uns einige Beispiele für Verteidigungen genauer an:

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“Blöd? Ist das das beste Adjektiv, das Sie sich einfallen lassen könnten??”

“Wow, das war so schlau ... wie kommst du immer wieder auf so tolle Witze??” (Sarkasmus)

“Das klang, als ob es mich beleidigen sollte ... ” Werbung

“Die Art, wie Sie sagten, dass das kindisch sei, wollten Sie es so sagen?”

“Zerstreut? Das ist eine starke Wortwahl, würden Sie nicht sagen?”

“Wow, du klingst so bitter ... vielleicht solltest du eine Minute Pause machen.”

“Sie haben immer noch das Bedürfnis, auf meine Fehler hinzuweisen. Versuchen wir, uns davon zu entfernen und uns dem eigentlichen Problem zuzuwenden.”

Diese Abwehrkräfte erreichen vier Hauptziele:

• Dies zeigt dem Angreifer (und dem Publikum), dass der Angriff Sie nicht gestört hat
• Es bedeutet, dass Sie nicht viel Wert auf das legen, was der Angreifer sagt
• Dies impliziert, dass zukünftige Angriffe Sie auch nicht beeinträchtigen werden
• Falls der Angreifer nicht vorhatte, Sie anzugreifen, macht diese Verteidigung ihn darauf aufmerksam, dass er die Grenze überschritten hat

Indem Sie ihre Phrase oder ihre Überlieferung mit Stimme analysieren und auseinandernehmen, können Sie ihre Kraft abbauen und sich über die Rolle von a stellen “Opfer.” Wenn Sie den Angriff verlassen, ist es unmöglich, vom Angriff selbst getroffen zu werden. Tatsächlich meiden Sie nicht nur den Angriff, sondern diese Art der Verteidigung kann gleichzeitig den Angreifer verspotten.

Wenn Sie mit einem unerbittlichen Tyrann konfrontiert sind, können Sie Schritt zwei zu Ihrem Arsenal hinzufügen. Sie wollen nicht nur ihren Stichen aus dem Weg gehen, sondern sie sollen auch zweimal darüber nachdenken, Sie in Zukunft erneut anzugreifen. Werbung

Schritt 2: Platzieren Sie das Ziel wieder auf dem Angreifer

Nachdem Sie der Kugel ausgewichen sind, müssen Sie sich wieder auf Ihren Angreifer konzentrieren. Es nützt nicht viel, wenn man sich auf sich selbst konzentriert, wenn ein verbaler Krieg geführt wird.

Eine einfache Möglichkeit, das Ziel wieder auf den Angreifer zu lenken, besteht darin, seine Absichten aufzudecken.Sie sind vielleicht arm an Comebacks und witzigen Schlagabtauschern, aber das ist das Schöne daran, die Absichten des Angreifers in Frage zu stellen - jeder hat eine Absicht. Sie müssen keine speziellen Informationen kennen oder eine clevere Bemerkung machen, um diese Art der Verteidigung abzuschließen.

Ein Tyrann kann angeben, “Du bist immer so defensiv.”

Ein armer Gesprächspartner würde den Köder nehmen und antworten, “Nein, bin ich nicht!”

Belichten Sie stattdessen die Quelle mit einer der folgenden Zeilen:

“Hast du gerade versucht, lustig zu sein? Ich war mir nicht sicher ... ”

“Warum bemühen Sie sich so sehr, darauf hinzuweisen? Brauchen sie aufmerksamkeit?” Werbung

“Versuchst du mich dazu zu bringen, defensiv zu agieren? Weil es nicht funktionieren wird.”

“Bist du besessen von ________? Kannst du nicht an etwas anderes denken??”

“Glaubst du wirklich, du kannst mich zu ______ überreden??”

“Stehst du immer auf der Seite von ______?”

“Bist du immer so wütend??”

“Oh, du versuchst jetzt lustig zu sein, was??”

“Du denkst, du bist ziemlich schlau, oder??”

Diese verbalen Abwehrmaßnahmen können Ihren Angreifer leicht aus dem Gleichgewicht bringen. Wenn Sie die Absichten einer Person auf diese Weise in Frage stellen, kann es sehr schwierig sein, eine gute Antwort zu finden. Wenn die Antwort erfolgreich ist, können Sie zu Schritt 1 zurückkehren und einen Kommentar dazu abgeben!

Es ist wichtig zu beachten, dass die beiden Tipps unbrauchbar werden, wenn Sie defensiv werden oder überreagieren. Thomas Jefferson sagte mit Bedacht, “Nichts verschafft einem Menschen so viel Vorteil, dass er unter allen Umständen immer cool und gelassen bleibt.” Das gilt bis heute. Die Person, die ihre Gelassenheit zu bewahren scheint, hat immer den Vorteil. Wenn Sie während eines verbalen Kampfes ruhig und gelassen bleiben können, haben Sie immer die Oberhand.