Umgang mit einem wütenden Ehepartner

Viele liebevolle Beziehungen werden sauer, nur weil bei Wutausbrüchen scharfe Worte gesprochen werden. Dies bedeutet nicht, dass sich das Paar nicht liebt. Dieser wütende Austausch resultiert aus unterschiedlichen Motiven, unterschiedlichen Interessen und Philosophien. Aber wenn Sie wirklich versuchen möchten, die Situation zwischen Ihnen beiden zu verbessern, gibt es einige Lösungen, die Sie ausprobieren können. Keine dieser Lösungen ist umfassend. Keine menschliche Beziehung ist identisch und was für ein Paar funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht mit einem anderen Paar. Darüber hinaus können für einige Kombinationen von diesen am besten funktionieren. Werbung

Versuchen Sie und hören Sie zu - Viele Paare hören auf, der anderen Person tatsächlich zuzuhören, nachdem sie einige Zeit miteinander verbracht haben. Dies kann für eine Beziehung katastrophal sein. Eine Beziehung erfordert den Austausch von Informationen, Wünschen, Ideen und Frustrationen. Wenn Sie Ihrem Partner ein offenes Ohr zum Zuhören geben, wird nicht nur eine Katharsis für ihn gewährleistet, sondern Sie erhalten auch einen Einblick in die dynamische und sich wandelnde Persönlichkeit Ihres Ehepartners. Behalten Sie auch während eines wütenden Ausbruchs inmitten von Beleidigungen, Beschuldigungen und Unterstellungen ein ruhiges Auftreten bei. Haben Sie eine Regel, die besagt, dass nur eine Person gleichzeitig einen Ausbruch haben kann. Ignorieren Sie die Gedanken, Rationalisierungen und Ausreden, die Ihnen in den Sinn kommen, während Sie beschimpft werden. Werbung

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Selbstbeobachtung - Schauen Sie tief in Ihr Inneres und überlegen Sie, ob bestimmte Handlungen bei Ihrem Ehepartner Aufsehen erregt haben. Möglicherweise haben Sie versehentlich etwas getan oder gesagt, was zu aggressivem Verhalten geführt hat. Wenn Sie Ihren Ehepartner wirklich kennen, werden Sie auf jeden Fall über die Gründe für einen bestimmten Kampf oder Streit nachdenken können. Werbung

Sei nicht wertend - Betrachten Sie die Gedanken und Gefühle Ihres Ehepartners nicht als trivial und unwürdig. Möglicherweise können Sie sich nicht in das einfühlen, was Ihr Ehepartner durchmacht, aber Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass er oder sie eine andere Person ist und möglicherweise unterschiedliche emotionale Auslöser hat. Eine Trivialisierung des vorliegenden Problems kann die Situation verschlimmern, da es als Herabsetzung angesehen wird. Wenn Sie nicht verstehen können, warum sich Ihr Partner in einer bestimmten Weise fühlt, können Sie zumindest keine kontraproduktiven Bemerkungen wie „Sie sollten sich nicht so fühlen“ machen. Werbung

Urlaub nehmen - Beschließen Sie, eine Zeit lang nicht miteinander zu sprechen, wenn ein Streit zu hitzig wird. Wenn Sie spüren, dass der Ärger durch etwas Gesagtes in Ihnen aufsteigt, sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie sich nicht unterhalten werden, bis eine angenehmere Art angenommen wird. Lassen Sie es wissen, dass Sie es nicht dulden, von Schuld und Anschuldigungen beschuldigt, gedemütigt und herabgesetzt zu werden.

Hör einfach auf - Wenn Sie beide Probleme mit dem Umgang mit Wut haben, entscheiden Sie sich für ein Signal oder einen Code, den Sie verwenden, wenn die Temperatur zu steigen beginnt. Dies sollte zu jeder Zeit und unabhängig von irgendetwas respektiert werden. In Zeiten wie diesen müssen Sie sich beide zurückziehen, versuchen, Dampf abzulassen und sich zu beruhigen, bevor Sie erneut sprechen.

Vishal P. Rao teilt seine Erkenntnisse und Tipps zum ganzheitlichen Leben bei Relishing Life.