Fragen Sie die Unternehmer 12 Strategien, die vielbeschäftigten Unternehmern dabei helfen, gesund zu bleiben

Ask The Entrepreneurs ist eine regelmäßige Reihe, in der Mitgliedern des Young Entrepreneur Council eine einzige Frage gestellt wird, die den Lesern von Lifehack dabei helfen soll, ihr eigenes Leben in einem Bereich des Managements, der Kommunikation, des Geschäfts oder des Lebens im Allgemeinen zu verbessern.

Hier ist die Frage, die in dieser Ausgabe von Ask The Entrepreneurs gestellt wird:

Welches tägliche / wöchentliche Ritual hält Sie als Unternehmer gesund??

1. Meditiere Stress weg

Mein tägliches Ritual beinhaltet immer mindestens fünfzehn Minuten Meditation. Wenn ich meditiere, mache ich meinem Gehirn eine Pause. Als Unternehmer ist mein Gehirn auf Hochtouren. Der Schlüssel, um echte und qualitativ hochwertige Arbeit zu leisten, ist, eine Pause einzulegen und sich darauf einzulassen. Meditation bietet Ihnen Zeit, sich zu entspannen und neu zu kalibrieren.

- Gabrielle Bernstein, Gabrielle Bernstein Inc.

2. Füttere dich mit Inspiration

Sie wissen, wann Sie ein Zitat lesen und sofort, dass es Ihnen den sofortigen Schub gibt, den Sie in diesem Moment brauchten? Ich behalte meine Lieblingszitate bei mir und schaue sie mir täglich an, um mich daran zu erinnern, dass es egal ist, es wird in Ordnung sein und ich kann mich durchsetzen. Manchmal muss man an die einfachen Dinge erinnert werden, auch wenn es sich um ein Zitat handelt.

- Ashley Bodi, Business Vorsicht

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3. Heben Sie die Frustration ab

Das Heben von Gewichten, insbesondere von schweren, war etwas, auf das ich mich als Unternehmer verlassen konnte. Die frustrierenden Hindernisse, denen wir uns jeden Tag gegenübersehen, während wir neue Wege beschreiten, können sich summieren. Persönlich bin ich von meinem eigenen Stress und meiner Angst getrieben, von denen ich reichlich habe. Manchmal ist das Einzige, was den Druck lindern kann, ein guter Arsch, der im Fitnessstudio pfeift!

- Andrew Bachman, Scambook.com

4. Dehnen Sie bis zum Limit

Es scheint ein Klischee zu sein, aber Yoga war meine Rettung. Es pumpt mich für einen Tag voller Produktivität und reduziert gleichzeitig den Stress. Es hilft, meine Stimmung in einer Zeit auszugleichen, in der die Tage früher dunkler werden. Es streckt mich nach Stunden am Computer aus. Es hilft mir, mein Gehirn auszuschalten, bevor ich schlafen gehe. Ich gehe fünf Tage die Woche in ein Yoga-Studio. Wenn ich diese Zeit für mich selbst plane, bin ich immer bei Verstand.

- Steph Auteri, Word Nerd Pro

5. Regeln brechen!

Während meiner Arbeitswoche bin ich sehr streng in Bezug auf Ernährung, Training, Schlaf und Geschäftsführung. Um dem entgegenzuwirken, verstoße ich ständig gegen die Regeln absichtlich und habe ein “Schummeltag.” Lösen Sie ein Ereignis aus, trinken Sie ein paar Biere oder schlafen Sie am Freitag aus. Erinnern Sie sich daran, dass Sie ein Mensch sind, und der Grund, warum Sie Unternehmer sind, ist, dass Sie die Freiheit und Flexibilität haben, diese Entscheidungen für sich selbst zu treffen. Werbung

- Matt Wilson, Under30Media

6. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Lieben

Jeden Tag mit meinem Sohn zu spielen und Zeit mit meiner Familie zu verbringen, hält mich auf dem Boden und konzentriert darauf, warum ich das tue, was ich tue. Ich denke immer daran, wie sich mein Geschäft und meine Arbeit auf meine Familie auswirken und wie ich mich ständig verbessern kann.

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- Tim Jahn, Matchist

7. Treten Sie dem Team bei!

Ich versuche jede Woche mindestens eine Mannschaftssportart zu spielen. Ich finde, während dein Kopf im Spiel ist und du deinen Teamkollegen zujubelst, wäscht sich der Stress und die Arbeit, die auf dich warten, weg. Wenn ich vom Spiel zurückkomme, stelle ich fest, dass ein Großteil dieses Stresses endgültig weg ist und ich bin erfrischt und bereit, die Herausforderungen der Woche anzunehmen.

- Jason Evanish, Greenhorn Connect

8. Trainiere ein Team! Werbung

Ich trainiere AAU-Basketball der 3. bis 5. Klasse. Egal, was mit Modify oder in meinem Privatleben vor sich geht, ich vergesse immer alles, was mir Stress bereitet, wenn ich mit den Kindern auf den Platz gehe. Sie sind lernbegierig und ich kann nicht anders, als mich nur auf ihr Wachstum zu konzentrieren. Und wenn ich wirklich gestresst bin, kann ich ihnen einfach sagen, dass sie mehr Sprints machen sollen! (War nur Spaß.)

- Aaron Schwartz, Modify Watches

9. Berühren Sie häufig Basis

Ich beginne jeden Tag mit einem 5-minütigen Check-in-Anruf bei meinem Accountability-Partner. Wir teilen unsere täglichen Ziele und diskutieren aktuelle Herausforderungen und Projekte. Dieses tägliche Einchecken stellt sicher, dass ich stetige Fortschritte mache, und es ist toll zu wissen, dass jemand, der es versteht, nur einen Anruf entfernt ist, um Unterstützung und Ermutigung zu erhalten.

- Kelly Azevedo, Sie hat Systeme

10. Mentor eines anderen Unternehmers

Manchmal kann es anstrengend sein, ein eigenes Unternehmen zu führen, und Sie verlieren den Überblick über die Endziele und die Leidenschaft, mit der Sie angefangen haben. Ich finde, dass die Betreuung anderer junger Unternehmer Sie daran erinnert, warum Sie Ihr Unternehmen gegründet haben. Die Wohlfühlatmosphäre, die Sie erhalten, wenn Sie anderen helfen, ist der beste Weg, um neue Energie zu tanken.

- Vanessa Van Edwards, Wissenschaft der Menschenwerbung

11. Lesen Sie Ihren Kalender

Unsere Kalender enthalten viele Informationen darüber, wie wir unsere Zeit verbringen. Wenn Sie sich hinsetzen und durch Ihren Kalender blättern, um sich die Besprechungen, Telefonanrufe, Projekte und Aufgaben anzusehen, die Sie in der letzten Woche durchgeführt haben, erhalten Sie Klarheit darüber, was Sie erreicht haben und was Sie können anders machen.

- Dmitriy Katsel, Frühlingstheorie

12. Surfen Sie… im Internet?

Ich habe festgestellt, dass die besten Ideen und die höchste Produktivität erzielt werden, wenn Sie sich tatsächlich vollständig von der Arbeit trennen, die Sie ausführen. Für mich war das Surfen… im Ozean! Alles, was Sie dazu zwingt, auch nur ein paar Stunden in der Woche vollständig anwesend zu sein, wirkt sich positiv auf Ihren Geist, Ihren Körper und infolgedessen auf Ihr Geschäft aus.

- Srinivas Rao, BlogcastFM