Ein Workout für Geeks

Es ist Ferienzeit, was bedeutet, dass die Neujahrsvorsätze schnell kommen. Für diejenigen unter Ihnen, die in diesem kommenden Jahr mehr Sport treiben möchten, ist hier ein speziell für den Geek in Ihnen entwickeltes Training. Werbung

Das Problem mit traditionellen Workouts

Das größte Problem bei den meisten Trainingsplänen für den Life-Hacker ist das Sie sind langweilig. Sie gehen ins Fitnessstudio, heben ein paar Gewichte, laufen auf dem Laufband und gehen nach Hause. Vielleicht rennst du das nächste Mal ein bisschen schneller oder hebst ein bisschen mehr Gewicht, aber du wirst so ziemlich das Gleiche immer und immer wieder tun. Was macht das für einen Spaß??

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Als Lebenshacker, Sie sind kreativ und abenteuerlustig bei allem, was Sie tun, einschließlich Ihrer Übung. Sie sollten ständig herausgefordert werden körperlich und geistig. Traditionelle Workouts fordern Sie körperlich heraus, während Ihr Geist im Leerlauf bleibt. Kein Wunder, dass Sie sie ablehnen. Werbung

So hacken Sie Ihr Training

Denken Sie daran, dass Hacker unkonventionelle Methoden entdecken, um die Grenzen ihrer selbst und ihrer Umgebung zu erweitern. Ein großartiges Werkzeug, das ich in meinen Workouts verwendet habe, sind die Aerobic-Step-Plattformen. Es ist, als würde man mit riesigen Legos spielen, in denen ich meine eigenen Trainingsszenarien erstellen und erkunden kann.

Hier sind einige Methoden, die ich bereits verwende: Werbung

• Die Hürden überwinden: Dieser basiert auf einer Gymnastikübung, die ich gesehen habe, und ist der oben abgebildete. Ich platziere eine Reihe von Plattformen in verschiedenen Längen und Höhen und springe nacheinander darüber. Es macht ziemlich viel Spaß, denn nach dem ersten Sprung wirken Ihre Füße wie Federn, so dass es fast wie auf einem Pogo-Stick ist. Ich fühle mich wie Mario, wenn ich mein Level durchschaue.
• Der Parkour Track: Die zweite Methode, die ich benutze, besteht darin, die langen Plattformen auf dem Boden oval auszurichten und normalerweise ein oder zwei hohe Hindernisse zu haben, über die ich entweder springen oder klettern muss. Ich laufe auf den Plattformen, das heißt Ich muss bei Bewusstsein sein von wo ich meine Füße stelle, wenn ich beschleunige, um zu springen, und sogar von der Geschwindigkeit, die Kurven nimmt (ich bin ein paar Mal umgefallen, als die Plattform davon abrutschte, zu schnell zu fahren).

Der Vorteil dieser Aerobic-Plattformen besteht darin, dass Sie den Schwierigkeitsgrad des Trainings auf einfache Weise dynamisch anpassen können, nach deinen eigenen Vorstellungen über deine Fähigkeiten. Es bietet auch eine große Variabilität zwischen den Workouts, sodass Ihr Körper körperlich herausgefordert wird, Ihr kognitives Bewusstsein für Ihre Umgebung gestärkt wird, Ihre Kreativität zum Ausdruck kommt und Sie Spaß haben, während sich alle anderen langweilen. ;)

Denken Sie daran, dies sind nur einige Methoden der riesigen Möglichkeiten. Entfessle deine kreative Seite und finde heraus, wie du sie sonst nutzen kannst, um herausgefordert zu werden. Werbung