9 Möglichkeiten, den ganzen Mist in deinem Leben loszuwerden, der dich zurückhält

Der Maya-Kalender proklamiert 2012 als das Jahr des Neuanfangs.

Aber es heißt nicht, dass dies in Ihrem überlasteten Planer jetzt der Fall ist?

Zu viel zu tun, zu viele Aufgaben, zu viele Besprechungen, Fristen und viel zu wenig Zeit. Zu viel Mist im Weg. Fühlt sich eher wie das Ende der Welt als wie ein neuer Anfang an, richtig?

Mir kam es so vor, als ich über Weihnachten im Krankenhaus landete. Nadeln durchbohrten meine Haut und baten mich, Änderungen vorzunehmen. Drei Operationen und Wochen später entschied ich mich, den Mist zu beseitigen, der mein Leben aufhält, und 2012 zum Jahr der neuen Anfänge zu machen.

Von nun an müssen all meine Entscheidungen und meine Zeit den für mich wichtigsten Dingen gewidmet werden: meiner Gesundheit, meiner Familie und meinem Zweck.

Alles, was nicht auf diese Bereiche ausgerichtet war, musste ausgesondert und geräumt werden.

Wenn Sie mit einer Krankheit oder einem Zusammenbruch der Beziehung (oder anderen lebensbedrohlichen Problemen) konfrontiert sind, beginnen Sie zu verstehen, wie wichtig es ist, Prioritäten zu setzen. So viel von unserer kostbaren und begrenzten Zeit wird mit unwichtigen Aufgaben und Menschen, die unsere Aufmerksamkeit auf sich ziehen, in Anspruch genommen.

Die gute Nachricht ist, dass Sie die Kontrolle darüber haben, wohin Sie Ihre Aufmerksamkeit richten. Wachen Sie jetzt auf und konzentrieren Sie sich nur auf das Wesentliche.

Was sind Ihre drei wichtigsten Schwerpunkte??

Entscheiden Sie sich für Ihre drei höchsten Prioritäten. Gehen Sie dann auf die folgenden neun Arten vor, um den Müll zu beseitigen, und genießen Sie jede wache Minute, während Sie Ihre Zeit und Energie an Ihren Prioritäten ausrichten, um Ihr Leben wieder aufzuladen.

1. Entfernen Sie sich aus negativen Umgebungen

Das jahrelange Reisen versetzte mich in eine Glücksblase, in der alle freundlich und nett waren.

Als ich in die reale Welt (und die Blog-Welt) zurückkehrte, wurde mir klar, dass es viele Leute gibt, die gerne streiten. Ich fand mich bald in der Negativität gefegt. Ich dachte, ich würde einen positiven Beitrag leisten - oder zumindest hilfreich sein -, aber schon allein mein Beitrag bedeutete, dass ich negative Energie aufnahm und verbrauchte.

Es ist nicht nur das Streiten im Moment, sondern die anschließende Bearbeitung, die viele Ihrer Wachstunden in Anspruch nimmt. Ich habe gelernt, dass ich keine Menschen verändern kann, aber ich kann meinen Fokus und meinen Aufenthaltsort ändern. Werbung

Ich habe seitdem mehrere Communities aus meinem Online-Bereich entfernt.

Lass nicht zu, dass Leute Raum in deinem Kopf mieten. Treffen Sie die Entscheidung, sich von Umgebungen fernzuhalten, die Ihnen nicht dienen. Halte dich nur an diejenigen, die dir beim Wachsen helfen und positiv und ermutigend sind.

2. Fahren Sie soziale Räume herunter

Ich bin sehr daran interessiert, so viele Fenster wie möglich zu öffnen, wenn ich online arbeite. Es macht meinen Mann verrückt, aber es hilft mir, den Überblick zu behalten und keine wichtigen Aufgaben zu vergessen, zu denen ich zurückkehren muss.

Aber es stellt auch sicher, dass ich mit der sozialen Sphäre verbunden bleibe.

Die Benachrichtigungsnummern blinken bei mir und bevor Sie es wissen ... Ich bin abgelenkt von lächerlichen Statusaktualisierungen über die Auswahl von Mittagsgerichten, Tweets, die mich zu einem weiteren interessanten Artikel weiterleiten, und der Explosion eines neuen Online-Arguments.

Übernehmen Sie die Kontrolle und schließen Sie die Fenster Ihrer sozialen Gemeinschaften. Ausloggen. Geben Sie die Tageszeiten an, zu denen Sie einchecken möchten.

Nutzen Sie einige nützliche Tools wie Post Planner, um Ihre Updates für den Tag zu planen.

Sie werden bald so produktiv sein, dass Sie nicht einmal bemerken, dass die soziale Welt verschwunden ist.

3. Vergessen Sie das fünfmal stündliche Abrufen von E-Mails

Warum möchten wir unsere E-Mails mehrmals in einer Stunde abrufen? Die Angst, dass wir die nächste große Chance verpassen, packt uns, wenn wir noch einmal nachsehen.

Nur für den Fall.

Haben wir das Postfach jemals mehrmals am Tag überprüft? Nein, denn wir vertrauten darauf, dass alles, was unsere Aufmerksamkeit wünschte oder uns für die nächste große Gelegenheit brauchte, jeden Wochentagnachmittag gegen 15 Uhr eintreffen würde.

Ich habe sehr viel Widerstand dagegen gefunden, dieses eine loszulassen, was meiner Meinung nach eine weitere notwendige Änderung anzeigt: a “verzweifelt” Denkweise.

Ich habe tagsüber feste Zeiten für das Abrufen von E-Mails festgelegt und mich außerhalb dieser Zeiten abgemeldet und heruntergefahren. Meine Produktivität hat sich dadurch dramatisch erhöht, und ich könnte es noch besser machen.

Deaktivieren Sie alle E-Mail-Benachrichtigungs-Popups (vergessen Sie diese Telefon-Apps nicht) und planen Sie einen Zeitplan für die Überprüfung Ihrer E-Mails. Ich verspreche Ihnen, dass Sie nichts verpassen werden. Werbung

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4. Kehren Sie zu Stift und Papier zurück

Ich habe diesen Artikel auf einem Strandkorb am Pool geschrieben. Die Nachmittagsbrise wehte die klebrige Hitze von meiner Haut und die Regenbogen-Lorikeets sangen mir ein Sonnenuntergangslied aus den Büschen der Bankia.

Ich sperrte den Computer ein und ließ die Gedanken mit Hilfe meines Stiftes frei auf die Seite schreiben - dem vertrauenswürdigen, der gut schreibt. (Gib es zu - wir haben alle diesen einen Stift, an den wir gebunden sind ...)

Es mag wie zusätzliche Arbeit erscheinen, weil ich das Stück irgendwann noch einmal schreiben muss, aber es ist nicht wirklich. Ich bin entspannt, die Gedanken fließen leicht, meine Augen werden nicht quadratisch und es gibt keine ablenkenden blinkenden Neon-Benachrichtigungslichter.

Um Ihre Produktivität zu steigern, ist es wichtig, sich von Ihrer normalen Umgebung zu entfernen und sich an einen Ort zu begeben, an dem keine Technologie erforderlich ist. Sie werden diese gestelzte elektronische Energie verbannen und eine natürlichere Form verwenden.

Schnappen Sie sich einen Stift und Papier, eine Hängematte (und vielleicht sogar ein Bier) und kreieren Sie. Sie werden von der Qualität Ihres Wortflusses begeistert sein.

5. Früh ins Bett gehen

Wenn Sie ein Elternteil wie ich sind, denken Sie wahrscheinlich, dass ich verrückt bin, dies vorzuschlagen. Wenn die Cherubs sicher in ihren Betten stecken, ist dies wirklich das einzige Mal, dass Sie für die Produktivität haben.

Wenn Sie jedoch in anderen Bereichen keulen, wird Ihre Arbeitszeit mit mehr Platz für eine höhere Produktivität gefüllt. Jetzt haben Sie Zeit, um zu einer anständigen Stunde ins Bett zu gehen.

Studien haben gezeigt, dass der Mensch nicht optimal funktionieren kann, wenn er nicht genügend Ruhe bekommt. Das Verbrennen der Kerze an beiden Enden hilft Ihnen nicht weiter. Sie denken vielleicht, Sie sind produktiv, aber die Qualität Ihrer Arbeit wird darunter leiden - ganz zu schweigen von den dunklen Ringen, die sich unter Ihren Augen entwickeln.

Je mehr Schlaf wir bekommen, desto mehr Energie müssen wir aufbringen, um erstaunliche Arbeit zu leisten und Aufgaben zu erledigen. Bemühen Sie sich, jeden Abend vor 23:00 Uhr ins Bett zu gehen und mindestens 6 Stunden Schlaf anzustreben. Außerdem hilft Ihnen ein frühes Zubettgehen, den nächsten wichtigen Weg zu finden, um Ihre Produktivität zu steigern.

6. Stehen Sie früh auf und nutzen Sie diese Fokuszeit

Holen Sie sich die lebendige Energie, die mit der Sonne ankommt. Da die Welt nicht ganz auf dem neuesten Stand ist und Chaos um Sie herum verursacht, ist dies der perfekte Zeitpunkt, um einige Stunden in Anspruch zu nehmen, um hochproduktiv zu sein.

Hinterlassen Sie die E-Mails, die sozialen Websites und das Lesen anderer Beiträge. Kommen Sie direkt zur Schöpfungsarbeit; die Arbeit, die Ihnen am besten hilft, Ihre Ziele zu erreichen.

Möglicherweise möchten Sie auch einen Teil dieser Zeit für Übungen oder Meditationsarbeiten nutzen. Meditieren am Morgen hilft mir dabei, den Kopf frei zu bekommen und ich fühle mich entspannt, verbunden und frisch.

Wenn Sie gegen 5 Uhr morgens aufstehen, erhalten Sie gute zwei Stunden konzentrierte Arbeit. Es ist erstaunlich, was Sie in dieser Zeit erreichen können.

7. Sag nicht mehr oft

Das Leben ist mit einem endlosen Angebot an Partys, Kaffeetreffen, Besprechungen, Telefongesprächen, Abendessen, Konferenzen, Pressereisen und jeder anderen Gelegenheit verbunden, die unsere Anwesenheit erfordert. Werbung

Es ist wunderbar, sich gewollt zu fühlen, aber zu welchem ​​Preis?

Die Teilnahme an all diesen Funktionen wirkt sich nachteilig auf Ihren Lebensstil und Ihre Produktivität aus.

Letztes Jahr habe ich den Grundstein für unser Blog-Geschäft gelegt, sagte ich “Ja!” zu allem.

In den vier Monaten vor dem Krankenhausaufenthalt hatte ich ein Baby, war zwei Wochen alleinerziehend, ging zweimal nach Übersee, war drei Mal geschäftlich im Inland unterwegs, sprach auf vier Konferenzen und hatte Tagungen und Veranstaltungen ohne Unterbrechung.

Wir wollen nicht versäumen oder andere im Stich lassen, sagen wir “Ja” anstatt “Nein.” Dies führt jedoch schnell zu einem Burnout.

Sprichwort “Nein” Dinge, die nicht so wichtig sind, eröffnen den Weg für die wichtigeren Möglichkeiten, Vorrang zu haben.

ich habe gesagt “Nein” Dieses Jahr schon mehrmals, und ich fühle mich weniger überfordert und laserbetonter. Die richtigen Gelegenheiten und Lehrer treffen jetzt ein.

Fragen Sie sich für jede neue Einladung oder Anfrage Folgendes:

“Wie kann es mir helfen, in meinen drei wichtigsten Schwerpunkten zu wachsen und mich zu verbessern??”

Wenn nicht, dann sag “Nein”.

8. Verbessern Sie Ihre Ernährung

Haben Sie jemals an den Mist gedacht, den wir in unseren Körper stecken? Ich habe kürzlich darauf geachtet, als ich einige sehr spezifische Änderungen im Ernährungsstil vorgenommen habe.

Nach einer Woche wurde der Grund für meinen Energie- und Frumpiness-Einbruch deutlich, als ich 4 Kilogramm verlor und meine natürliche Energie durch das Dach schoss.

Meine Produktivität entsprach jetzt meiner Energie.

Reduzieren Sie die tierischen Fette und Zucker in Ihrer Ernährung. Essen, um zu leben - nicht leben, um zu essen. Ich befolge jetzt die Diät der Okinawa-Rasse in Japan, die die längste Lebenserwartung und die geringste Inzidenz von Herzerkrankungen und Diabetes aufweist. Werbung

Grundsätzlich sollten 2/3 Ihrer Ernährung pflanzliche Nahrung und 1/3 Fleisch sein, das hauptsächlich aus Fisch besteht.

Ihre Gesundheit ist Ihr wichtigstes Gut. Schieben Sie es nicht länger zur Seite.

9. Entlasten Sie Ihre Umgebung

Sie werden bemerken, dass Sie bis jetzt gekeult haben, um Ihre Arbeit und Gesundheit zu verbessern. Jetzt ist es wichtig, dass Sie diese abgestandene Energie um Sie herum beseitigen.

Wenn Sie Ihren Kopfraum mit so vielen unwichtigen Aufgaben belegen, können sich die Papiere um uns herum aufbauen. Und es ist nicht nur das Papier, sondern auch die Kleidung, das Spielzeug, die Geräte - all diese Dinge, die wir seit Monaten oder Jahren nicht mehr benutzt haben.

Normalerweise halten wir sie entweder fest, weil wir zu faul (oder beschäftigt) sind, um sie zu reinigen, oder wir haben das “Mangel” Mentalität, die uns sagt, dass wir horten müssen… für alle Fälle.

Wenn Sie es seit einem Jahr nicht mehr benutzt haben, brauchen Sie es nicht mehr. Ich schätze mein Hab und Gut gerne nach einem Jahr ein, um den Wechsel der Jahreszeiten zu berücksichtigen - meist in Bezug auf Kleidung. Alle anderen Punkte können in kürzerer Zeit bewertet werden.

Als Reisender möchte ich mehr Erinnerungen und weniger Zeug. Das Keulen fällt mir leicht.

Vor kurzem habe ich alte Zeitschriften entdeckt, die von den Schmerzen vergangener Fehler und Reue erfüllt waren. Ich konzentriere mich darauf, vorwärts zu kommen. das Festhalten an einer Vergangenheit, die ich nicht mehr haben will, hilft mir nicht weiter. Ich warf sie direkt in den Mülleimer, um diesen positiven Energieraum für mich freizugeben.

Woran halten Sie fest, was Sie nicht mehr brauchen? Beginnen Sie jeden Tag mit einem anderen Bereich in Ihrem Zimmer, um sich zu entspannen.

Stellen Sie sich folgende Fragen:

• Benutze ich dich wirklich??
• Wird das Festhalten an Ihnen mir helfen, voranzukommen und mich in die Lage zu versetzen, produktiv zu sein??

Abschließend

Das Ende des Maya-Kalenders bedeutet nicht wirklich das Ende der Welt. Es bedeutet nur einen weiteren Zyklus; Ein Zyklus, der uns die Erlaubnis gibt, uns von dem Mist zu befreien, der uns zurückhält.

Jetzt müssen Sie sich nur noch entscheiden. Sind deine Träume es wert? Glaubst du genug an sie? Wenn Sie dies tun, wird die Auswahl ziemlich einfach.

Nie mehr Mist. Nur neue Anfänge.

(Bildnachweis: Konzeptionelle Darstellung von Papieren, die über Shutterstock aus dem Kopf eines Mannes kommen)