7 kluge Wege, sich zu konzentrieren und Dinge zu erledigen

Konzentrieren Sie sich darauf, Dinge zu erledigen

Es muss eine der größten Herausforderungen der Menschheit sein; Bleiben Sie in der schnelllebigen, technologieorientierten Welt, in der wir leben, fokussiert. Aber konzentriert zu bleiben ist vielleicht der beste Weg für uns, Dinge zu erledigen und unser Leben und unsere Arbeit voranzutreiben. Wie behalten wir den Ball im Auge, wenn es gewohnt ist, von Spielfeld zu Spielfeld zu springen??

Konzentriere dich auf eine Sache

“Wer zwei Kaninchen jagt, fängt keine” - Konfuzius

Kluge Worte eines weisen Mannes, aber die meisten von uns werden damit zu tun haben, vielleicht ein Dutzend Kaninchen gleichzeitig und ein paar Elefanten zu jagen. Aber wenn wir den weisen Worten des Konfuzius folgen, werden wir mehr tun und unsere Ziele schnell erreichen. Wenn Sie mehr als eine Sache gleichzeitig bearbeiten, verschwenden Sie wertvolle Zeit. Wenn wir von einer Aufgabe zur nächsten wechseln, braucht unser Gehirn Zeit, um sich auf die zweite Aufgabe zu konzentrieren, und es geht wertvolle Zeit für die Umstellung verloren. Die Realität ist, dass Multitasking ein Produktivitäts-Albtraum ist.

Beseitigen Sie bekannte Ablenkungen

Letzte Woche schlug ich eine Informationsentgiftung vor, um zu erkennen, dass die Menge an Informationen, die wir verbrauchen, unnötig ist. Eine Entgiftung hilft uns auch, uns zu entspannen und zu entspannen, ein wesentlicher Bestandteil von Konzentration und Konzentration. Wenn Sie Arbeit erledigen müssen, trennen Sie sich von der Technologie. Deaktivieren Sie alle Benachrichtigungen und Erinnerungen an E-Mails und Tweets usw. Übernehmen Sie die Kontrolle über alle Kommunikations- und sozialen Medien und rufen Sie diese nur dann auf, wenn Sie bereit sind, Zeit dort zu verbringen. Es ist nicht gut, Benachrichtigungen zu erhalten - Menschen sind nicht stark genug, um diese Teaser zu ignorieren. Werbung

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Beruhige den Geist

Eine unserer größten Ablenkungen ist nicht, wie Sie vielleicht gedacht haben - Facebook - es sind unsere eigenen Gedanken, die uns durch den Kopf rasen, wenn wir versuchen, etwas zu erledigen. Diese frechen Gedanken locken uns oft von der Arbeit ab, die erledigt werden muss, oder sie informieren uns nervig und wiederholt, während wir an Aufgabe A arbeiten, dass Aufgabe B, C und D noch nicht erledigt sind. Hören Sie nicht zu, nehmen Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken und leiten Sie sie auf den jeweiligen Job um. Ein guter Weg, den Geist zu beruhigen, ist Meditation. Es kann helfen, den ständigen Chat, den wir alle von Zeit zu Zeit erleben, zum Schweigen zu bringen. Es kann eine große Hilfe sein, sich zu konzentrieren.

Ordnung schaffen

Das Aufräumen ist eine weitere Möglichkeit, um Ablenkungen zu vermeiden. Wenn Schreibtisch, Büro und Kopf frei sind, minimieren Sie die Ablenkungsmöglichkeiten. Ich beginne meine Woche immer mit der Reinigung meines Büros. Alles, was in der letzten Woche herumlag, muss erledigt werden. Man muss wissen, dass es nichts gibt, was man vergessen oder vergessen hat. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, ein wöchentliches De-Clutter oder, in GTD-Begriffen, ein wöchentliches Review durchzuführen, können Sie entspannt, konzentriert und einsatzbereit in die Woche starten. Werbung

Übung

Wir alle wissen, dass Bewegung Energie erzeugt. Es ist auch ein wirksamer Weg, um Stress abzubauen, da Endorphine von der Hypophyse freigesetzt werden, um Schmerz- oder Stressgefühle abzuwehren. Serotonin, eine weitere während des Trainings freigesetzte Chemikalie, verbessert unsere Stimmung und unser Glücksgefühl. Übung ist auch für die Schaffung neuer Neuronen im Gehirn verantwortlich, die es uns ermöglichen, Informationen einfacher zu verarbeiten und zu speichern.

Klärung von Zielen

Wenn wir uns über unsere Ziele klar sind, können wir uns besser konzentrieren und auf dem richtigen Weg bleiben. Es motiviert uns, weiterzumachen und weiterzumachen, wenn uns die Inspiration fehlt. Wenn es Ihr Ziel ist, Ihr Zuhause unübersichtlicher und organisierter zu gestalten, ist es Ihr Ziel, möglicherweise Stress abzubauen und Ruhe zu schaffen. Für eine andere Person kann das Ziel sein, dass sie ihr Haus zum Verkauf anbietet und das Haus gut und attraktiv aussehen muss. Es ist wichtig, Ihre Ziele zu klären, um die Motivation aufrechtzuerhalten und sicherzustellen, dass Sie mit Ihrer Arbeit diesem Ziel näher kommen. Werbung

Vereinfachen

Je mehr wir unser Leben und unsere Arbeit vereinfachen, desto mehr Arbeit wird geleistet. Aber wir wollen nicht nur die Arbeit erledigen, wir wollen die wichtigen Aufgaben erledigen, die Aufgaben, die das Gesamtbild verändern. Viele von uns beschäftigen sich mit unnötigen Aufgaben und verschwenden Zeit mit Dingen, die weder für unser Leben noch für unsere Arbeit von Wert sind. Wenn Sie das Unnötige in Ihrem Leben vereinfachen und beseitigen können, haben Sie mehr Zeit, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, und es wird auch viel einfacher, diesen Fokus beizubehalten.

Welche anderen Methoden verwenden Sie, um konzentriert zu bleiben? Werbung