7 Wege, um zu Atem zu kommen

Wenn Sie jemals Schwierigkeiten hatten, in starker Brandung zu schwimmen, werden Sie das Gefühl kennen. Sie werden von einer Welle niedergeschlagen und bekommen die Luft aus Ihnen rausgeschlagen. Du kämpfst an die Oberfläche und schnappst noch einmal nach Luft, um von der nächsten Welle getroffen zu werden. Welle um Welle drückt dich unter und du kannst dich einfach nicht befreien. Sie wissen, dass Sie schwimmen oder reiten können, um sich selbst zu retten, aber die Wellen geben Ihnen keine Chance. Alles, was Sie wirklich brauchen, ist eine Pause - um zu Atem zu kommen - und Sie werden in Ordnung sein. Ist es nicht so, dass sich der Rest Ihres Lebens manchmal auch so anfühlt??

Wenn das Leben dich nach Luft schnappen lässt, gibt es Möglichkeiten, zu Atem zu kommen, aber sie scheinen zu dieser Zeit unglaublich weit entfernt zu sein. Wenn Sie mitten in Schwierigkeiten stecken und nur versuchen zu überleben, scheinen Lösungen unerreichbar zu sein. Das Beste, was Sie tun können, ist, sich im Voraus vorzubereiten, indem Sie diese 7 Methoden kennenlernen, um zu Atem zu kommen, bevor Sie sie verwenden müssen:

1. Schöpfen Sie Ihre Reserven aus - Wir haben alle Reserven in unserem Leben gespeichert und jetzt ist die Zeit, sie zu verbrauchen. Sie könnten Ihre Speisekammer oder Gefriertruhe aufessen und so Zeit und Geld sparen. Vielleicht vergisst du die Hausarbeit für eine Weile, weil du weißt, dass deine normale Reinigung die Dinge für ein paar Tage unter Kontrolle hält. Möglicherweise rufen Sie einige von Ihnen gespeicherte Gefälligkeiten an. Sie könnten in eine Ecke Ihrer Ersparnisse oder “Regentag Fonds”. Reserven wie diese sind nur dann gut, wenn Sie wissen, wann sie verwendet werden müssen und dies möglicherweise die richtige Zeit ist.
2. Lehn dich an deine Freunde - Wahre Freunde sind in schlechten Zeiten offensichtlich. Die besten Freunde unterstützen Sie, ohne zu den Problemen beizutragen. Lehnen Sie sich ein wenig an sie und zeigen Sie ihnen, dass Sie ihnen vertrauen. Verlassen Sie sich auf ihren Rat, ihre Zeit, ihre Brieftasche, ihre Hilfe. Wie sehr Sie sich anlehnen, hängt davon ab, wie ernst Ihre Situation ist, wie stark die Freundschaft ist und wie stark Sie abhängig sind. Wenn Sie nur zu Atem kommen möchten, sollten Sie nicht zögern, Ihre Freunde um Unterstützung zu bitten (und dann bereit sein, dasselbe später für sie zu tun).
3. Reißen Sie die Hälfte Ihrer To-Do-Liste ab - Realistisch gesehen ist die Hälfte Ihrer To-Do-Liste unerlässlich und die Hälfte optional. Sicher, Sie möchten alles erledigen, aber in diesem Fall haben Sie Zeit, um zu Atem zu kommen, wenn Sie sich nur an das Wesentliche halten. Reißen Sie die Dinge ab, die in diesen Tagen nicht unbedingt notwendig sind. Die meisten Aufgaben werden später noch vorhanden sein, wenn Sie zurückkommen. Gönnen Sie sich eine Pause von Ihrem “mach es fertig” Haltung und Sie werden bald wieder an der Spitze sein.
4. Bitte um Gnade - Egal wo die Wellen herkommen, irgendwo ist jemand, der dir Gnade erweisen kann, wenn du nur darum bittest. Du solltest dich nicht schlecht fühlen, wenn du um eine Pause bittest, nur um dich durch einen kurzen, schlechten Patch zu bringen. Wenn Sie Geld schulden, seien Sie ehrlich und fordern Sie eine Verlängerung an (die Leute sind sich normalerweise einig - die Maschinen normalerweise nicht). Wenn Sie Zeit schulden, bitten Sie denjenigen, der dies verlangt, für ein paar Tage nachsichtig zu sein. Bitten Sie um Gnade, wenn Sie den Ärzten das Stichwort geben müssen. Erklären Sie, was Sie brauchen, warum Sie es brauchen und wie sie helfen können. Sie werden überrascht sein, wie viele Menschen Ihnen gerne helfen, wenn Sie eine persönliche Anfrage stellen und erklären, warum.
5. Denken Sie zuerst an ein langfristiges Überleben - Ihre Probleme eskalieren schnell, wenn Sie nicht wissen, worauf Sie sich konzentrieren sollen. Sie müssen sich zuerst um Ihre wichtigsten Bedürfnisse kümmern. Wenn Sie in der Brandung sind, brauchen Sie Luft. Für den Rest Ihres Lebens benötigen Sie mindestens Ihren Mindestschlaf, Nahrung und Wasser. Gehen Sie keine ungewöhnlichen Risiken ein. Behalten Sie die Straße im Auge, wenn Sie fahren. Jetzt ist nicht die Zeit, mit chemischen Abhängigkeiten zu spielen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich um die Grundlagen des langfristigen Überlebens kümmern, da Sie ansonsten durch ein kurzzeitiges, schlechtes Pflaster lebenslänglich verkrüppelt werden.
6. Herabstufen Sie Ihre Erwartungen, aber markieren Sie Ihren Platz - Wenn Sie mittendrin sind, müssen Sie möglicherweise Ihre Erfolge einschränken. Halten Sie Ihren Fortschritt für ein paar Tage an und konzentrieren Sie sich darauf, zu Atem zu kommen. Wenn es nicht wesentlich ist, kann es warten, bis Sie wieder auf den Beinen sind. Bevor Sie jedoch aufhören, markieren Sie, wo Sie gerade sind, damit Sie später schnell wieder auf dem richtigen Weg sind. Messen, bookmarken, fotografieren, notieren, wo Sie heute sind, damit Sie später dort weitermachen können, wo Sie aufgehört haben.
7. Mach einen Schritt nach dem anderen und mach eine Sache nach der anderen - Bei unterschiedlichem Druck aus allen Richtungen ist es einfach zu versuchen, zu viele Dinge gleichzeitig zu tun. Tu es nicht. Konzentriere dich auf eine Sache und hör auf damit. Fahren Sie dann mit dem nächsten fort. Sie werden feststellen, dass Sie durch das Ausführen einer Sache mehr erreichen und schneller aus Problemen herauskommen können, als wenn Sie versucht hätten, alles auf einmal zu erreichen. Es gibt nichts, was eine schlechte Situation schlimmer macht, als zu viele halbfertige Dinge auf einmal im Kopf zu haben.

Niemand hat jemals den Atem angehalten, als er weiter gekämpft hat. Egal, ob Sie sich einer endlosen Welle gegenübersehen oder in Ihrem Leben immer wieder schlechte Zeiten durchleben, Sie brauchen nur eine Pause. Wenn Sie einen Moment der Ruhe finden, hoch oben auf einer Welle, werden Sie wahrscheinlich Ihren Ausweg sehen. Alles, was Sie wirklich brauchen, ist zu Atem zu kommen.

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