7 Schritte, um schwierige Situationen im Leben zu akzeptieren

Niemand hat jemals versprochen, dass das Leben fair sein würde. Tatsächlich ist das Leben oft ungerecht. Ihre Fähigkeit, zu akzeptieren, dass das Leben nicht fair ist, kann einen großen Beitrag dazu leisten, Sie durch schwierige Lebenssituationen zu führen.

1. Bestätigen Sie die Situation

Manchmal versuchen die Leute, in einer schwierigen Situation in Ablehnung zu bleiben. Je länger Sie jedoch versuchen, das Problem zu vermeiden, desto länger dauert es, es zu beheben.

Bestätigen Sie, dass die Situation besteht, unabhängig davon, wie Sie darüber denken. Seien Sie darauf vorbereitet, sich der Situation direkt zu stellen, damit Sie sie bewältigen können. Selbst wenn Sie die Situation nicht ändern können, können Sie sie akzeptieren und weitermachen, indem Sie sie bestätigen. Werbung

2. Entwickeln Sie einen Plan

Brainstorming-Möglichkeiten, um mit der Situation umzugehen. Sie haben wahrscheinlich mehr Optionen als Sie vielleicht denken. Überlegen Sie sich, wie Sie auf eine schwierige Situation reagieren können.

Auch wenn Sie es nicht beheben können, können Sie einen Plan entwickeln, um damit umzugehen. Stellen Sie beispielsweise fest, an wen Sie sich wenden können, um Unterstützung zu erhalten, und wie Sie weitermachen können, auch wenn Sie keine Lust dazu haben.

3. Suchen Sie bei Bedarf Hilfe

Um Hilfe zu bitten, kann ein Zeichen von Stärke und Mut sein. Haben Sie keine Angst, auf vielfältige Weise Hilfe zu suchen, um mit einer schwierigen Lebenssituation fertig zu werden. Werbung

Ob Sie praktische Hilfe benötigen, beispielsweise einen Freund, der Ihren Lebenslauf Korrektur liest, oder emotionale Unterstützung von Ihrer Großmutter, erwarten Sie nicht, dass andere wissen, was Sie benötigen. Sagen Sie den Leuten, was sie tun können, um hilfreich zu sein, und Sie werden Ihre Anforderungen viel schneller erfüllen können.

4. Ändern Sie, was Sie können

Ermitteln Sie, worauf Sie Einfluss haben, und beschließen Sie, Änderungen vorzunehmen. Wenn Sie zum Beispiel gefeuert wurden, weil Ihr Chef unfair war, verschwenden Sie Ihre Zeit nicht mit Ihrer Wut. Ergreifen Sie stattdessen Maßnahmen und bewerben Sie sich so bald wie möglich um neue Stellen.

Wenn Sie die Situation nicht ändern können, können Sie möglicherweise Ihre Einstellung ändern. Wenn Sie es zum Beispiel mit einem Tod Ihres Großvaters zu tun haben, können Sie nichts tun, um ihn zurückzubringen. Sie können jedoch ändern, wie Sie die Situation anzeigen möchten. Werbung

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Obwohl es unwahrscheinlich ist, dass Sie Ihre Einstellung über Nacht plötzlich ändern können, können Sie sie über die Zeit ändern. Es ist ein Prozess, der harte Arbeit erfordert. Das einfache Erkennen, dass Sie eine Einstellungsanpassung verwenden können, kann jedoch einen großen Beitrag zur Schaffung von Änderungen leisten.

5. Identifizieren Sie, was Sie nicht ändern können

Verschwenden Sie keine Zeit und Energie, um Dinge zu ändern, die Sie nicht ändern können. Sie können niemanden ändern und Sie können Ihre Vergangenheit nicht ändern. Zu viel Zeit damit zu verbringen, über etwas anderes nachzudenken und sich etwas anderes zu wünschen, nützt nichts.

Akzeptieren Sie stattdessen, dass die Situation unfair und hart ist. Tu nicht so, als wäre es nicht so. Aber verschwenden Sie keine Sekunde, um zu versuchen, es anders zu machen. Werbung

6. Entwickeln Sie Bewältigungsfähigkeiten, um mit Ihren Gefühlen umzugehen

Nur weil Sie anerkennen, dass eine Situation unfair ist, heißt das nicht, dass sie nicht schaden wird. Der Umgang mit Traurigkeit, Wut, Frustration und Enttäuschung ist eine schwierige Angelegenheit.

Entwickeln Sie einen Plan, um mit all diesen schwierigen Gefühlen fertig zu werden. Geben Sie sich zurück, um auf sich selbst aufzupassen, indem Sie sich gesund ernähren, sich sportlich betätigen und sich ausreichend ausruhen. Finden Sie Strategien, um mit komplexen Gefühlen umzugehen, z. B. Zeit mit Angehörigen zu verbringen, Tagebücher zu führen oder an unterhaltsamen Aktivitäten teilzunehmen.

7. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie gewinnen können

Normalerweise kann auch aus den schlimmsten Situationen etwas Gutes werden. Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie gewinnen könnten, wenn Sie eine schwierige Situation überstanden haben.

Vielleicht werden Sie eine stärkere Person sein, oder vielleicht haben Sie eine wertvolle Lektion fürs Leben gelernt. Was auch immer es ist, versuchen Sie, die Situation als eine Lernerfahrung zu betrachten, die Ihnen später in irgendeiner Weise helfen wird.