7 Gründe, warum Sie Ressentiments loslassen sollten

“Wenn Sie vergeben, ändern Sie in keiner Weise die Vergangenheit - aber Sie ändern auf jeden Fall die Zukunft.” - Bernard Meltzer

Wenn wir ehrlich sind, haben wir nicht alle einen Groll gegen jemanden oder etwas? Ein schweres Herz, ein verlorener geliebter Mensch oder der Glaube, dass wir ungerecht behandelt wurden?

Ich weiß ich tue. Aber ich höre selten auf zu überlegen, wie sich diese Ressentiments auf mich auswirken.

Ressentiments sind wie Unkraut in unseren Gärten, sie vermehren sich, übernehmen und ersticken letztendlich alle Blumen. Manchmal können sie eine große Art von Ressentiments sein, und manchmal sind sie eine kleine Art von Gefühl, sie unter den Teppich zu kehren. Aber das Problem ist, dass sie, selbst wenn wir sie wie Captain Jack Sparrow unter den Teppich kehren, an einem regnerischen Tag auftauchen und zum Streik bereit sind. Überraschung! Und niemand mag unangenehme Überraschungen, richtig?

Schauen wir uns also an, warum wir diese lästigen Unkräuter loswerden müssen!

1. Ressentiments werden zu Ärger

Wut ist ein hässlicher Ort mit geballten Fäusten und rotem Gesicht, wo niemand hingehen möchte. Während der Phase der Vergeltung, ähnlich wie beim Hulk, kann Wut das Gefühl hervorrufen, einer unvorhersehbaren und unaufhaltsamen, machtvollen Emotion ausgeliefert zu sein, so sehr Sie sich auch bemühen, dem Drang zu widerstehen, Ihren Gegner vom Boden bis zur Decke zu schlagen. Werbung

Sie könnten sich beim Sprechen ertappen, “Ich war nicht bei Verstand,” und dies ist ein gefährlicher Ort für jeden von uns.

Die Wahrheit ist, dass Ärger nicht durch äußere Umstände, Menschen oder Dinge verursacht wird. Wut ist ein Geisteszustand, und deshalb können sich nur Sie selbst ärgern. Sie haben die Macht, Ihren Geisteszustand zu kontrollieren.

2. Es ist schlecht für den Körper

Ressentiments können Folgendes verursachen:

• Kopfschmerzen und chronische Schmerzen
• Schlaflosigkeit und eine höhere Tendenz zu Alkohol- und Drogenmissbrauch
• Hoher Blutdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall
• Hautprobleme

3. Es ist schlecht für den Verstand

Die Auswirkungen beschränken sich nicht nur auf den physischen Bereich: Das Loslassen alter Grollgefühle reduziert Depressionen und Angstzustände.

Unser Verstand ist wie eine viel befahrene Autobahn. Das ununterbrochene Geschwätz, Hüpfen, Urteilen, Denken, Sorgen um die Zukunft und das Wiedererleben der Vergangenheit sind anstrengend.

Wenn Sie sich an Ressentiments festhalten, ist Ihr Geist aufgeregt. Es dreht sich um das Ego und bestätigt dies erneut Sie wurden ungerecht behandelt. Werbung

In diesem aufgeregten Zustand ist es Ihnen unmöglich, Ihr Leben zu genießen. Überdenken manifestiert sich in einer ganzen Menge von Problemen. Es kann ungesunde Gewohnheiten hervorrufen und uns machtlos gegenüber den verheerenden Folgen einer schlechten psychischen Gesundheit.

Vergebung wird Ihnen Seelenfrieden bringen.

4. Ressentiments zerstören Beziehungen

Unbeaufsichtigte Ressentiments können zu gefüllten Emotionen und ungesunden Ausbrüchen führen.

Sie können Ihre Angehörigen durch körperlichen und / oder verbalen Missbrauch verletzen und sich von Freunden und Familie isolieren. Dies kann dazu führen, dass unschuldige Partys wie Ihre Kinder, Ihr Ehepartner oder Ihr Haustier ausgelassen werden. Dies kann zu geringem Selbstwertgefühl und Manipulation in unseren Beziehungen führen.

Denken Sie daran, niemand ist perfekt. Wir werden andere Menschen verletzen und andere Menschen werden uns verletzen: absichtlich und unbeabsichtigt. Willst du eine bittere, ärgerliche, unangenehme Person werden? Das Loslassen von Ressentiments wird Ihre Beziehungen erneuern, Sie werden ein Hauch frischer Luft.

5. Ressentiments unterdrücken Ihre Instinkte

Wir alle werden mit dem Instinkt geboren, uns zu helfen, zu überleben. Tiere wissen, wann sie vor Raubtieren davonlaufen müssen, kleine Kätzchen können sich in ihre Mütter stürzen, und wir wissen, wann sich etwas einfach "ab" anfühlt. Werbung

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Das Problem mit Ressentiments ist das ungesunde Denken, Wiederholen und Beschuldigen. Diese Geisteszustände unterdrücken den sonst piependen roten Alarm, der uns mitteilt, wenn etwas nicht stimmt. Anstatt uns auf unsere natürlichen Gefühle einzustimmen, sind wir zu beschäftigt mit Denken. Wir denken und dann denken wir und dann denken wir weiter.

Wir denken immer! Hören Sie mit dem Geschwätz auf und stellen Sie sich auf unseren inneren Kompass ein, er wird Sie nicht in die Irre führen. Folgen Sie dem Fluss des Lebens, für den Sie bestimmt waren.

6. Ressentiments entwickeln Unwissenheit

Groll ergibt sich aus Ignoranz und aus einem ungerechtfertigten Anspruchsgefühl.

• ich wurden ungerecht behandelt.
• Ich kann nicht glauben, dass er das sagen würde mir.
• Mein Mann achtet nie darauf mir.
• Warum sollte sie die Beförderung beenden? ich, ich bin ein viel besserer Kandidat.
• Es ist unfair, dass mein geliebter Mensch entführt wurde mir zu früh.

Und weiter und weiter.

Wenn Sie überprüfen, ist jeder Groll immer eine kostbare Verteidigung des Selbst.

Unwissenheit macht es uns unmöglich, die Dinge klar zu sehen, wie sie sind. Unwissenheit hört auf. Oft wissen wir nicht, dass wir es nicht wissen. Wir projizieren unsere Annahmen, Überzeugungen, Hoffnungen und Ängste und verbinden sie mit der Realität. Aber es ist keine Realität, es ist einfach die Art und Weise, wie wir eine Situation durch unser Objektiv betrachtet haben, und unser Objektiv kann sich verfärben. Werbung

Mit einer Achtsamkeitspraxis können wir immer offener für das sein, was ist, und wir können akzeptieren, was passiert ist, ohne so viel Schuld und Opfer zu sein. All diese Schuld katapultiert uns tatsächlich zu mehr Leiden.

7. Vergebung wird dein Leben verbessern

Wenn wir in einem nebligen Dunst von Gedanken zu Gedanken springen, können diese Momente den größten Teil unseres Lebens ausfüllen.

Die Erkenntnis, dass Sie sich für emotionales Wohlbefinden entscheiden können, auch wenn die Dinge nicht so werden, wie Sie es möchten, wird Sie in Geist, Geist und Körper verändern. Das Verbleiben bei früheren Ungerechtigkeiten hat keine Auswirkung auf die Gegenwart, außer dass es Ihnen und Ihren Lieben Schmerzen bereitet. Wütend zu sein, wird keinen verlorenen Angehörigen zurückbringen oder dein gebrochenes Herz heilen.

Das mag schwierig sein, aber Sie können trotzdem jemandem Glück wünschen, auch wenn er Ihnen weh tut.

Vergebung kann dein Leben verändern. Es bedeutet nicht, dass Sie die Vergangenheit vergessen haben. Es bedeutet nicht, dass Sie jemanden in Ihrem Leben behalten müssen. Es bedeutet nur, dass Sie sich entschieden haben, weiterzumachen, und dass Sie bereit sind, glücklich zu sein.

Schnelle Vergebungstipps:

• Entdecke deine Emotionen.
• Suchen Sie professionelle Hilfe.
• Empathie entwickeln.
• Vergeben ist nicht vergessen.
• Denken Sie an Ihre Familie.
• Verlassen Sie sich auf Fakten.
• Schreiben Sie drei gute Dinge auf, die aus der negativen Situation hervorgegangen sind.
• Akzeptanz, Akzeptanz, Akzeptanz. Vergiss es.
• Im Moment leben.
• Machen Sie eine Meditationsübung.

Friedlicher Geist, friedliches Leben. Das Leben verläuft nicht immer so, wie wir es wollen - es kann wirklich hart sein. Manchmal werden wir in heftige Stürme verwickelt, und diese Ressentiments machen uns seekrank. Nehmen Sie den Sturm an und Sie werden ein Rettungsboot inmitten der stärksten Wellen finden.