7 wichtige Tipps für ein gesundes und produktives Leben inmitten von „The Buzz“

Haben Sie die Kontrolle über Ihre sozialen Medien oder kontrollieren Sie diese??

Werden Sie ständig von den Warntönen von Tweets, Dings und Ringen von Ihrer Arbeit abgelenkt, ganz zu schweigen von einer wachsenden Anzahl von Posteingangsnachrichten, die es kaum erwarten können, gelesen zu werden??

Haben Sie Schwierigkeiten, die Spannung zu ertragen, ob Sie neue Follower, neue Nachrichten, neue Erwähnungen haben oder nicht - und Sie müssen nur nachschauen? Werbung

Haben Sie zunehmend Angst, nicht genug Zeit zu haben, um mit Facebook, Twitter, Twellow, WordPress, Pinterest ... Schritt zu halten? Ich muss noch mehr sagen? Kannst du es Digg?

Sind Sie auf dem Weg zur neuen psychischen Störung des Social Media Age genannt “Idisorder?”

Wenn diese Fragen klingeln, klingeln, twittern oder auf andere Weise, dann leiden Sie möglicherweise unter irgendeiner Form von Social-Media-Sucht - oder zumindest - Besessenheit! Bevor Sie online nach einer anonymen Social-Media-Gruppe suchen, finden Sie einige wichtige Tipps, die Sie dabei unterstützen, Ihre Social-Media-Sucht einzudämmen und sich inmitten des verführerischen Summens konzentriert und produktiv zu halten. Werbung

Erster Tipp - Vergib deinen Eltern. Deine Eltern haben dich gewarnt, auf Leute zu achten, die dir folgen. Sie hatten keine Ahnung, dass zu irgendeinem Zeitpunkt in Ihrem Leben, je mehr Anhänger desto besser! Sie hätten sich auf keinen Fall vorstellen können, dass Sie am Ende große Anstrengungen unternehmen würden, um mehr Anhänger anzuziehen, anstatt die bereits vorhandenen loszuwerden! Als sie Sie auf Erfolg vorbereitet haben, konnten sie sich auch nicht vorstellen, dass Ihr Lebenserfolg und Ihre Produktivität durch eine Suche nach untergraben werden könnten “mögen” und sei “gefallen,” Es macht mir nichts aus, hier und dort zu zwitschern. Sie versuchten ihr Bestes, um Selbstwertgefühl in dich zu bringen, sodass du denkst, du wärst etwas Besonderes, egal wie viele Leute dich mochten! Selbst wenn sie die Jetsons beobachteten, hatten sie keine Ahnung! Zusammen mit anderen Dingen brauchen Sie möglicherweise die Hilfe eines Therapeuten, um Ihren Eltern zu vergeben, oder um ihnen zu verzeihen, dass sie Ihnen nicht die Werkzeuge zur Vorbeugung von Social-Media-Obsessionen zur Verfügung gestellt haben. Immerhin haben sie ihr Bestes gegeben, um dich für Dinge wie Fußballcamps und Anreicherungsprogramme zu gewinnen - in denen null Fertigkeiten gelehrt wurden, wie du dich nicht verlieren kannst “das Summen!”

Zweiter Tipp - Denken Sie daran, dass Schweigen golden ist! Aufschub untergräbt die Produktivität, und die ständigen Tweets und Pings halten Sie davon ab, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren. Auch wenn Sie anfangs kein großer Zauderer waren, macht es einfach zu viel Spaß, nach Ihrem neuesten Zauderer zu suchen “Likes” und “freunde” oder wer hat deinen letzten Diskussionsthread auf Linked In kommentiert. Um den Reiz all dieser Verlockungen einzuschränken, schalten Sie den Ton Ihres Computers aus und schalten Sie die Twitter- und E-Mail-Benachrichtigungen auf Ihrem Handy stumm! Schalten Sie den Instant Messenger aus!

Besser noch, wenn Sie Arbeit haben, für die Sie nicht online sein müssen, gehen Sie offline und ruhen Sie sich aus! Erinnern Sie sich, es gibt viele gesündere Geräusche, mit denen Sie brummen können. Wählen Sie Hintergrundmusik, die Sie inspirieren, beruhigen und motivieren kann, bei der anstehenden Aufgabe zu bleiben, anstatt sich von Soundeffekten ablenken zu lassen, die nur dazu dienen, Sie wegzulocken! Wenn Sie Ihre Warnungen ausschalten, Programme schließen und Ihre E-Mail-Konten offline schalten, kann sich der Produktivzeitaufwand erheblich erhöhen. Wenn Sie gelegentlich Pausen einlegen möchten, Ihre Töne jedoch ausgeschaltet sind, verwenden Sie einfach einen altmodischen Wecker oder eine Küchenuhr! Werbung

Dritter Tipp - Bringen Sie Ihr inneres Summen zum Schweigen! Social Media ist ein Freund des Zauderns. Inmitten des Rummels werden Sie vielleicht nicht bemerken, dass Perfektionismus der zugrunde liegende Aufschub ist. Menschen, die Perfektionisten sind, sind voller negativer Selbstgespräche, die an ihrem Vertrauen scheitern. Perfektionismus sagt Ihnen, dass Sie sein müssen “das beste” eher als einfach “tun” dein bestes. Aufschub aufgrund von Perfektionismus macht die Einsätze zu hoch, um zu beweisen, wie gut Sie sind, und es macht es schwierig, effizient und produktiv zu sein. Also hüte dich vor dem Summen deines eigenen negativen Selbstgesprächs! Erschwerend kommt hinzu, dass es auf Facebook so viele alte Freunde und Klassenkameraden gibt, die nicht einmal so klug waren wie Sie, und es ist schwer, sich nicht von ihren herausragenden Leistungen ablenken zu lassen! Selbst wenn Sie sich nie als wettbewerbsfähig gesehen haben, kann dies sehr störend sein, wenn Ihr Bedürfnis nach Zustimmung von Ihrem Arbeitschef sowie Ihrem inneren Chef Ihr Selbstvertrauen und Ihren Fokus untergräbt. Sag dir das “gut genug” ist nicht so schäbig und es bedeutet nicht, dass du ein Faulpelz bist! Sich selbst mit anderen zu vergleichen, ist sowieso ein Rezept für ein geringes Selbstwertgefühl, und jetzt haben Sie mit Facebook eine neue Welt von anderen, an der Sie sich messen können!

Warum bist du nicht einfach du selbst, da alle anderen besetzt sind??

Vierter Tipp - Legen Sie Grenzen für die Zeit fest, die Sie mit Social Media verbringen. Der beste Weg, um Obsessionen und Abhängigkeiten zu heilen, besteht darin, sich eine Struktur zu geben, die es Ihnen ermöglicht “abgewöhnen.” Selbstdisziplin ist kein Schimpfwort - sie kann Sie wirklich befreien, wenn Sie Ihre Ziele und Prioritäten setzen “machen” Liste. Wenn Sie sich dafür entscheiden, diszipliniert zu sein, anstatt sich einfangen zu lassen “müssen tos,” Sie werden sich weniger als rebellische Teenager fühlen, die gegen die Autorität protestieren. Wenn Sie die Möglichkeit, Ihrer Zeit Grenzen zu setzen, als Angebot einer neuen Freiheit ansehen, die Ihnen dabei hilft, den Kopf frei zu bekommen und ausgewogene Prioritäten zu setzen, werden Sie lernen, Ihrer Zeit und Energie bessere Grenzen zu setzen. Der Schlüssel zum Setzen von Limits in Ihren sozialen Medien liegt darin, Tools zu verwenden, die Ihre Zeit optimieren, anstatt mehr Arbeit für sich selbst zu schaffen. Es gibt viele Apps, mit denen Sie besser organisiert und produktiver werden können, wie z. B. Buffer. Einige bevorzugen jedoch die archaische Schreib- und Papiermethode “machen” Listen und sogar ihre Fernziele auf die altmodische Art und Weise. Für diejenigen, die Hilfe bei der Neuausrichtung mit der neuesten Technologie benötigen, gibt es viele gemeinsam nutzbare Apps. Werbung

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Mein Favorit ist Evernote, eine der beliebtesten Apps, mit denen Sie organisiert und produktiv bleiben können. Mit Evernote haben Benutzer die Möglichkeit, verschiedenste Medien von jedem Gerät aus einfach an einem Ort einzulegen. Zusammen mit Dokumenten, die sich in einer Notiz befinden, können Sie Video und Sound, Webclips und Fotos sogar von Ihrem Handy aus hinzufügen und sogar eine Notiz mit der Maus anstelle einer Tastatur von Hand schreiben. Dies ist ideal für Studenten, die eine Vorlesung auf Video aufnehmen möchten, anstatt sich Notizen zu machen! Alles, was Sie in Ihre Listen und Notizen importieren, wird automatisch gespeichert und kann problemlos auf allen Ihren Geräten und mit anderen geteilt werden. Ich persönlich habe festgestellt, dass Evernote es mir so viel leichter macht, mich beruflich und nicht persönlich zu organisieren. Es hat mir sehr geholfen, viele meiner Notizen, Dokumente, Nachrichten, Bilder und Webausschnitte unter einen Hut zu bringen “Elefant” -Welches ist das Maskottchen der Anwendung. Mit Evernote kann ich alle meine Informationen in einem elektronischen Notizbuch speichern. Anstatt in Lesezeichen und früheren E-Mails zu suchen, behalte ich alles zusammen und kann von meinem Telefon, Laptop und Desktop aus darauf zugreifen. Alles meine Wichtigkeit “zu dosieren” Sind alle zusammen mit einem einfachen Ziehen der Maus in das Elefantensymbol. Lassen Sie Ihre Apps wie Evernote für Sie arbeiten, um Zeit zu sparen und Ihr virtuelles Leben zu optimieren. Lassen Sie sich jedoch nicht von Apps verzaubern. Achten Sie auf die etwas makabren Apps wie Dead Social, mit denen Sie Tweets planen können, wenn Sie tot sind!

Fünfter Tipp - Denken Sie daran “Omas Regel” Denken Sie beim Entwickeln neuer Gewohnheiten mit oder ohne App daran, dass die Belohnung mit einer Facebook-Korrektur bei Pausen genau die Motivation sein kann, die Sie benötigen, um das Ziel zu erreichen. Omas Regel erinnert Sie daran, sich nach getaner Arbeit zu belohnen. “Zuerst machst du die Arbeit, und dann machst du das Spiel.” Anstatt immer im Hintergrund zu sein, können E-Mail, Facebook, Twitter und dergleichen als Belohnung für eine gute Arbeit verwendet werden und helfen Ihnen dabei, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Wenn Sie Ihre sozialen Medien als Belohnung und nicht als ständige Ablenkung verwenden, bleiben Sie gesund und effizient. Es gibt auch Apps dafür, wie zum Beispiel Joe's Goals, die durch ein interaktives Verhaltensdiagramm motivieren, Ihre Gewohnheiten und Fortschritte zu verfolgen.

Sechster Tipp - Stecker abziehen! Lassen Sie sich von den einfachen Freuden des Lebens verwöhnen. Machen Sie Pausen ohne Telefon, iPad oder Laptop. Wenn Sie dies tun, werden Sie aufgeladen und dann produktiver in Ihrer Arbeit und in Ihrem Leben. Es mag kontraproduktiv klingen, aber wenn Sie die Zeit vom Netz nehmen und weg sind, haben Sie mehr Energie, um produktiv zu sein, wenn Sie erfrischt sind. Geh nach draussen! Lerne wieder zu spielen! Mach etwas Künstlerisches! Finde Wege zum Lachen, mache etwas mit deinen Händen, frage einen Freund zum Mittagessen und lasse dein Handy im Auto oder zu Hause. Führen Sie ein Gespräch, ohne von Warnungen und Klingeltönen abgelenkt zu werden. Wie oft taucht wirklich ein Notfall auf? Aus Gründen der sozialen Etikette sollten Sie vermeiden, ständig auf Ihrem Telefon nach Updates zu suchen, wenn Sie in Gesellschaft anderer sind. Sogar ein Blick hinter die Kulissen sendet eine Botschaft des Desinteresses! Wenn Sie den Stecker ziehen, hören Sie die Geräusche der Natur, riechen Sie die Gerüche um Sie herum und seien Sie aufmerksam und präsent in dem Moment. Der Cyberspace kann warten!

Siebter Tipp - Arbeiten zum Leben! Um produktiv zu sein, müssen Sie sicherstellen, dass Sie arbeiten, um zu leben, und nicht, um zu arbeiten. Wenn Sie die Ablenkung der sozialen Medien von einem Summen auf ein Summen reduzieren, sind Sie mehr auf das abgestimmt, was das Leben zu bieten hat - angeschlossen und getrennt! Wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich zu verjüngen, werden Sie zu einer fokussierten und produktiven Person mit einer gesünderen Perspektive. Durch das Verlassen der virtuellen Welt und in die “echte Welt” - ohne piepsen, twittern, dellen oder alarmieren zu müssen - Sie können sich genau wie ein GPS neu kalibrieren, das sich neu kalibriert, wenn Sie von der Strecke abkommen. Stellen Sie die Einstellungen neu ein und leiten Sie sie um, damit Sie nicht nur produktiver, sondern auch glücklicher und ausgeglichener leben können! Schließlich wirst du dich am Ende deines Lebens wirklich fragen, “Wenn ich nur mehr getwittert hätte?”

Also, worauf wartest Du? Hören Sie auf, dies zu lesen, und machen Sie eine Pause im Freien!