Peter Atkinson
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Wer hat sich nicht manchmal einsam oder traurig gefühlt? Wir alle haben Tage, an denen wir uns niedergeschlagen, bla oder vom Leben überwältigt fühlen, und wir können sogar Zeiten durchmachen, in denen wir einen wirklich schweren Fall von Blues haben. Bei näherer Betrachtung gibt es jedoch häufig eine erkennbare Ursache für diese Gefühle. ein Verlust, ein emotionaler oder physischer Schlag.
Trauer über den Tod eines geliebten Menschen, das Ende einer Beziehung, den Verlust eines Arbeitsplatzes, einen finanziellen Rückschlag oder eine andere Art von extremer Not kann dazu führen, dass wir uns vorübergehend ein bisschen hoffnungslos und elend fühlen. Diese Gefühle zu haben bedeutet nicht unbedingt, dass wir depressiv sind - es könnte nur unsere normale und verständliche Reaktion auf die Nöte des Lebens sein.
Woher wissen wir also, ob wir oder jemand, der uns am Herzen liegt, eher an Depressionen als an gewöhnlicher Traurigkeit leiden? Es ist nicht immer einfach, den Unterschied zu erkennen. Die kurze und schnelle Antwort lautet: Traurigkeit ist eine vorübergehende Emotion, die normalerweise eine erkennbare Ursache hat, während die Depression über einen längeren Zeitraum anhält. manchmal für immer und oft ohne erkennbaren Grund. Der vielleicht wichtigste Indikator für Depressionen ist, dass die Fähigkeit, ein normales Leben zu führen, beeinträchtigt wird.
Das Erkennen von Depressionen kann äußerst schwierig sein, und die schnelle Definition vereinfacht ein sehr komplexes Problem. Es gibt viele Anzeichen für diesen Zustand, die Sie möglicherweise nicht berücksichtigt haben. Um ihn noch schwieriger zu machen, variieren die Anzeichen und Symptome von Person zu Person erheblich, ebenso wie die Schwere. Schlimmer noch, es ist schwieriger, die Anzeichen zu bemerken, wenn Sie sich bereits mitten in einer Depression befinden, weshalb andere Menschen dies oft bemerken, bevor dies der depressive Mensch tut. Werbung
Die Warnzeichen sind vorhanden, aber wenn Sie wissen, worauf Sie achten müssen, ist die Wahrscheinlichkeit sehr viel höher, dass Sie sie früher erkennen.
Worauf zu achten ist: Anzeichen dafür, dass Sie oder jemand, der Ihnen am Herzen liegt, depressiv sind
Wenn Sie feststellen, dass einige dieser Symptome länger als zwei Wochen anhalten, suchen Sie Hilfe. Sogar eines dieser Symptome, das einfach nicht verschwindet, ist eine Fahne, mit einem Fachmann zu sprechen.
Stimmungsschwankungen
Wonach schauen:
- Anhaltende Unruhe
- Die Unfähigkeit sich zu entspannen
- Andere schlagen
- Unerklärte Reizbarkeit
- Allgemeine anhaltende Traurigkeit
- Häufiges Weinen ohne Grund
- Stimmungsschwankungen
- Ständige Frustration
- Überproportionaler Ärger
- Kurzmut
- Aggression
Negative Einstellung
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- Gefühle der Hoffnungslosigkeit
- Alles scheint schief zu laufen
- Ständige Negativität
- Unfähigkeit, die positive Seite zu sehen
- “Warum die Mühe” Gedanken
- Sich wertlos fühlen
- Anhaltende Schuld oder Schande
- Extreme Selbstkritik oder Selbstschuld
Änderungen der Aktivität oder des Energieniveaus
Wonach schauen:
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Scrollen Sie nach unten, um den Artikel weiterzulesen- Anhaltende Müdigkeit
- Dauerhaft niedrige Energieniveaus oder Trägheit
- Allgemeines Gefühl, sich in Zeitlupe zu bewegen
- Hören Sie auf zu trainieren, obwohl Sie es genießen
- Reifen leicht
- Unruhe
- Ständige Schritte oder Zappeln
Verlust von Interesse
Wonach schauen:
- Verlust des Interesses an Hobbys
- Allgemeine Ablösung
- Desinteresse oder Vermeidung von Kommunikation oder Zeit mit geliebten Menschen
- Keine Freude mehr an Dingen, die früher Vergnügen bereiteten
- Weigerung, soziale Einladungen abzulehnen
- Gefühle der Leere
- Verantwortlichkeiten vernachlässigen
- Veränderungen der sexuellen Aktivität oder des sexuellen Interesses
Hirnnebel
Wonach schauen:
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Unfähigkeit, sich Details, Namen und Nummern zu merken
- Unscharfes Denken
- Es fällt mir schwer, Entscheidungen zu treffen
- Finden Sie leichte Aufgaben schwierig
- Termine vergessen
- Ich kann mich nicht konzentrieren
- Müssen Sätze oder Seiten erneut lesen
Schlafstörungen
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- Schwierigkeiten beim Einschlafen
- Ständiges Aufwachen in der Nacht
- Länger schlafen als gewöhnlich
- Häufige Nickerchen
- Muster, früher zu Bett zu gehen oder später als normal aufzubleiben
Veränderungen im Appetit
Wonach schauen:
- Verlust des Essensinteresses
- Immer wieder fehlen Mahlzeiten
- Anhaltendes emotional ausgelöstes Essen
- Bulimie und Magersucht sind häufig Symptome einer Depression
Körperliche symptome
Wonach schauen:
- Anhaltende Schmerzen, die bei der Behandlung nicht verschwinden
- Chronischer ungeklärter Stress
- Erhöhte Selbstmedikation
Rücksichtsloses Verhalten
Wonach schauen:
- Komasaufen
- Drogengebrauch
- Rücksichtsloses Fahren oder Beschleunigen
- Unnötige Risiken eingehen
- Zu viel Medikamente einnehmen
- Riskantes sexuelles Verhalten
Gedanken an das Sterben
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- Beschäftigung mit dem Tod
- Gedanken wie “Ohne mich wäre es besser.” “Ich glaube nicht, dass ich einen weiteren Tag überstehen kann.” “Es wäre besser, wenn ich nie geboren worden wäre.”
- Plötzliches Verlangen, Angelegenheiten in Ordnung zu bringen
- Überlegen Sie, wie Sie sich umbringen können
Wenn sie nicht behandelt werden, kann sich die Depression verschlimmern, was zur allmählichen Zerstörung des Lebens führt, und eine Nichtbehandlung kann lebensbedrohlich sein. Die Unfähigkeit, die Anzeichen einer Depression zu erkennen, ist häufig die größte Gefahr, aber sobald Sie sich der Anzeichen bewusst werden, müssen Sie Hilfe suchen. Es ist nichts Schwaches daran, Hilfe zu brauchen, um sich besser zu fühlen, und es ist nicht unvernünftig, glücklich sein zu wollen. Die richtige Diagnose und Behandlung ist der einzige Weg, um Depressionen zu bekämpfen - sie verschwinden nicht von alleine. Achten Sie auf die Anzeichen in sich selbst und in denen, die Ihnen wichtig sind, und lassen Sie Depressionen nicht unbehandelt.