6 Möglichkeiten zur Steigerung Ihrer emotionalen Intelligenz (EQ)

Wir alle kennen wahrscheinlich Menschen auf der Arbeit oder in unserem Privatleben, die gut zuhören und uns helfen, hoffnungsvoller und optimistischer zu werden. Wie ich kennen Sie wahrscheinlich Leute, die Meister im Umgang mit ihren Emotionen sind. Sie befinden sich in Ehrfurcht und wünschten, Sie hätten die Möglichkeit, auch Ihre Emotionen zu kontrollieren. Ihr emotionales Bewusstsein und Ihre Fähigkeit, mit Gefühlen umzugehen, können Ihren Erfolg und Ihr allgemeines Glück in allen Aspekten Ihres Lebens bestimmen. Das Erhöhen Ihrer emotionalen Intelligenz wirkt sich direkt und positiv auf Ihr Energie- und Bewusstseinsniveau aus.

Definition von Emotionale Intelligenz

Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, Ihre Emotionen zu erkennen, zu verstehen, was sie Ihnen sagen, und zu erkennen, wie sie sich auf die Menschen in Ihrer Umgebung auswirken. Menschen, die mit einer hohen Rate an emotionaler Intelligenz arbeiten, haben die Fähigkeit, ihr Verhalten anzupassen und ihre eigenen Emotionen sowie die Emotionen anderer besser zu erkennen und zu verwalten. Ergo entspricht emotionale Intelligenz der zwischenmenschlichen Effektivität; Je effektiver Sie mit anderen zusammen sind, desto erfolgreicher werden Sie sein.

Die sechs Säulen emotionaler Intelligenz

Wenn Sie Ihre emotionale Intelligenz steigern möchten, sollten Sie die folgenden sechs Säulen der emotionalen Intelligenz in Ihr Leben integrieren: Werbung

1. Selbstbewusstsein
2. Empathie
3. Selbstregulierung
4. Motivation
5. Soziale Fähigkeiten
6. Glück

1. Selbstbewusstsein

Wenn Sie als Kernbereich der emotionalen Intelligenz fungieren und feststellen können, wie Sie sich den ganzen Tag über fühlen und wer Sie sind, können Sie wichtige Entscheidungen für Ihr Leben treffen. Eine Möglichkeit, Ihre emotionale Intelligenz zu steigern, besteht darin, die gegenwärtige Sprache zu verwenden, um sich stärker auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Schreiben Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Überzeugungen auf Papier. Auf diese Weise können Sie die Dinge ins rechte Licht rücken, sodass Sie sich immer mehr darüber im Klaren sind, wer Sie sind, was Sie wollen und warum. Lernen Sie, Ihr emotionales Vokabular zu erweitern, indem Sie es verwenden, um Ihr gesamtes Spektrum an Emotionen zu beschreiben.

Wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Emotionen ausdrücken können, können Sie sie häufig auf eine ordnungsgemäße und gesunde Weise handhaben. Hab keine Angst, dir das Geschenk der Stille und Meditation zu geben. Verbinde dich wieder mit deinem inneren Selbst und beobachte, wie sich deine Perspektive und dein Leben verändern.

2. Einfühlungsvermögen

Einfühlungsvermögen ist äußerst wichtig, um Ihre emotionale Intelligenz zu steigern. Indem Sie Ihr Einfühlungsvermögen verbessern, können Sie anderen Menschen näher kommen, bei Bedarf Unterstützung von ihnen erhalten und potenziell schwerwiegende Konflikte in Ihrem beruflichen und privaten Leben entschärfen. Empathie wird als zweitwichtigstes zu erfassendes Gefühl angesehen, da Sie durch das Zeigen einer Person, die versteht, woher sie kommt, deren Respekt erlangen können. Sei dir dessen bewusst und höre genau zu, was sie dir sagen. Sie wissen, dass Sie einfühlsamer werden, wenn Sie in der Lage sind, die Gefühle anderer zu entziffern und zu erkennen. Werbung

3. Selbstregulierung

Alle Menschen teilen den Wunsch, enge Beziehungen zu einigen wenigen vertrauenswürdigen Personen zu haben. Ein Teil des Wachstums als Person beinhaltet jedoch den Erwerb neuer Fähigkeiten und das Erleben neuer Beziehungen. Indem Sie lernen, Ihre Emotionen, insbesondere Ihre Impulse, zu kontrollieren und zu managen, können Sie sich auf emotionales Selbstmanagement vorbereiten.

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Menschen, die sich selbst regulieren, denken, bevor sie handeln, haben die Fähigkeit, Nein zu sagen und ihre Gedanken zu ändern, um zu verhindern, dass ihre Emotionen sie kontrollieren. Sie sind sich bewusst genug, um ihre Stärken und Schwächen zu kennen, und sind bereit, sich selbst ehrlich anzusehen. Emotional intelligente Menschen streben nach Durchsetzungsvermögen, indem sie ihre Gefühle, Gedanken und Überzeugungen zur richtigen Zeit mit den richtigen Menschen teilen, um andere wissen zu lassen, wo sie stehen.

4. Motivation

Emotional intelligente Menschen, die bereit sind, sofortige Ergebnisse aufzuschieben, um einen langfristigen Erfolg zu erzielen, gelten im Allgemeinen als motiviert. Menschen lassen sich oft von ihrem emotionalen Wissen leiten, was zu einer fehlerhaften impulsiven Entscheidung führt. Menschen, die emotional intelligent sind, sind ausgezeichnete Entscheidungsträger und wissen, wann sie ihrer Intuition vertrauen müssen. Werbung

Sie sind anfällig für Kritik, nehmen es gut auf und wissen, wann sie es verwenden müssen, um ihre Leistung zu verbessern. Emotional intelligente Menschen wissen, wann sie bleiben und wann sie ihre emotionalen Bindungen wechseln müssen. Sie sind motiviert, sich ein Problem anzuschauen und auf ruhige und rationale Weise eine Lösung zu finden. Wenn es um ihre Karriere geht, treibt Motivation emotional intelligente Menschen dazu, produktiver und leidenschaftlicher am Erfolg zu sein.

5. Soziale Fähigkeiten

Eine andere Möglichkeit, Ihre emotionale Intelligenz zu steigern, besteht darin, einfach mit anderen zu sprechen und sich mit ihnen zu verbinden. Sozialverantwortung zeigt, dass Sie sich wirklich um andere kümmern und nicht nur um Ihren persönlichen Gewinn. Menschen, die sich eher auf die Entwicklung anderer als auf ihre eigenen konzentrieren, üben emotionale Intelligenz und Demut. Demut kann eine wunderbare Eigenschaft sein, die es zu besitzen gilt, denn sie zeigt anderen, dass Sie in der Lage sind, Verantwortung für Ihre Handlungen zu übernehmen, während Sie noch teilnehmen und ein Teamplayer sind. Mit einer hohen emotionalen Intelligenz verfügen Sie über die sozialen Fähigkeiten, um auch mit den Emotionen anderer umzugehen.

6. Glück

Um Ihre emotionale Intelligenz zu steigern, müssen Sie wissen, wann Sie glücklich, traurig, aufgeregt, ängstlich oder sogar wachsam sein müssen. Leider wissen nur sehr wenige Menschen, wie sie mit ihrem Glück umgehen können, da es häufig mit materiellen Gütern oder Geschenken verbunden ist, die sie von anderen erhalten. Werbung

Im Allgemeinen sind Menschen mit hoher emotionaler Intelligenz glückliche Menschen. Die wirklich Glücklichen sind diejenigen, die immer geben. Glück, zur Klärung, fühlt sich an wie ein warmes, gleichmäßiges Leuchten in Ihrem Körper. Da glückliche Menschen mehr Aufgaben erledigen als traurige oder depressive Menschen, ist es wichtig zu beachten, dass die emotional Intelligenten die Möglichkeit haben, ihre Stimmung zu steuern, um ihren Zweck zu erfüllen, und sie motivieren, mehr Lösungen für Probleme zu finden. Denken Sie daran, es kostet nichts, Glück zu verbreiten, und das, was Sie dafür erhalten, ist von unschätzbarem Wert.

Um Ihre emotionale Intelligenz zu steigern, ist es wichtig, dass Sie versuchen, diese sechs Säulen in Ihr Leben einzubeziehen. Sie werden sich nicht nur nicht länger als Sklave Ihrer Gefühle fühlen, sondern auch in der Lage sein, in Ihrer beruflichen Laufbahn und in Ihrem Privatleben bedeutungsvollere und engere Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten.