6 Gründe, warum Menschen, die ein Nickerchen machen, sehr produktiv sind

Haben Sie sich jemals bei jemandem umgesehen (vielleicht bei einem helläugigen Arbeitskollegen mit buschigem Schwanz oder bei einem Freund, der ständig hackt) und dabei festgestellt, dass Sie sich am Kopf kratzten, weil er unglaublich gut darin war, Dinge zu erledigen? Die Chancen stehen gut, dass diese Person a Napper.

Es ist einfach, diejenigen, die von Zeit zu Zeit den Kopf senken, als übermüdet, faul oder auf der Suche nach einer leichten Flucht vor einer Aufgabe zu entlassen, die sie am liebsten vermeiden möchten. Tatsächlich tun die Leute, die sich aktiv darum bemühen, jeden Tag ein kurzes Zwinkern zu erwischen (oder zehn, wenn Sie so wollen), das Richtige, wenn es darum geht, Dinge zu erledigen.

Warum sind Menschen, die ein Nickerchen machen, so produktiv? Hier ist eine Liste von sechs Gründen, warum sie so viel bewirken können. Werbung

1. Sie leiden nicht so sehr unter Stress wie Sie

Meistens sind diejenigen, die wir als die entspannteren Menschen im Leben betrachten, diejenigen, die absolut keine Bedenken haben, sich zu jeder Zeit und an jedem Ort in ein kurzes Nickerchen zu schleichen. Dies ist kein Zufall - die Wissenschaft hat tatsächlich den Rücken der Windel.

Untersuchungen haben gezeigt, dass diejenigen, die nur fünfzehn Minuten lang täglich ein Nickerchen machen, tatsächlich die Hälfte der Menge an Cortisol in ihrem System haben, die herumwirbelt, als Nicht-Nickerchen. Cortisol ist im Wesentlichen unser Stresshormon. Je weniger von diesem Zeug in unserem Körper herumtreibt, desto entspannter werden wir uns wahrscheinlich fühlen.

2. Sie haben bessere Erinnerungen

Es mag verlockend sein anzunehmen, dass diejenigen, die jeden Tag eine halbe Stunde einnicken, das Leben verpassen, aber in späteren Jahren werden sie sich an eine Menge mehr erinnern als an einen Menschen, der vom ersten Moment an wach bleibt morgens aus dem Bett. Deutsche Forscher haben festgestellt, dass ein Nickerchen von nur 45 Minuten pro Tag Ihre kognitiven Fähigkeiten und Ihr Gedächtnis um das Fünffache ihres ursprünglichen Wertes verbessern kann. Wenn das nicht genug Ansporn ist, um beim Mittagessen zu dösen, was dann? Werbung

3. Sie sind wachsamer

Richtig, die Serienschläfer sind doch nicht so faul. In der Tat haben sie wahrscheinlich viel mehr Energie und Fähigkeit, Aufgaben zu einem hohen Standard zu erledigen als Sie.

Laut der National Sleep Foundation kann Nickerchen das Bewusstsein des Menschen steigern. Je wachsamer Sie sind, desto mehr werden Sie erledigt und desto weniger Fehler machen Sie. Das kann doch nicht so schlimm sein, oder??

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4. Sie weigern sich, ausgebrannt zu werden

Wenn Sie kaum in der Lage sind, sich zu bewegen, ist es schwierig, Ihren Kollegen auf der anderen Seite des Büros zu sehen, wie er fröhlich pfeift und mit einem Sprung nach innen geht, nachdem Sie die letzte Unze Energie auf den bergigen Arbeitshaufen auf Ihren Schreibtisch geworfen haben sein Schritt. Sie standen unter dem gleichen Druck wie Sie. Warum spüren sie diese Effekte nicht auf die gleiche Weise? Die Antwort ist, dass Sie sich selbst verbrannt haben, und das haben sie nicht. Ihr Kollege hat es vermieden, sich in einen schlurfenden Zombie zu verwandeln, indem er sich jeden Tag eine freche Viertelstunde Zeit nahm und nur ein wenig die Augen ruhte. Werbung

Ausgebranntsein ist äußerst gesundheitsschädlich. Nehmen Sie ein Blatt aus dem Spielbuch des Nappers und legen Sie sich ab und zu hin. Sie werden bald die wohltuenden Wirkungen spüren.

5. Sie sind wartungsarm

Stellt sich heraus, dass der Begriff “Schönheitsschlaf” wurde schließlich nicht aus der Luft gerissen.

Richtig, es hat sich erwiesen, dass das Ergreifen eines Auges während des Tages eine vorzeitige Alterung verhindert, die Zellreparatur unterstützt und letztendlich Ihr Aussehen insgesamt verbessert. Das während des Nickerchens produzierte Protein hilft bei der Heilung von Haut-, Muskel- und Gewebeschäden. Das bedeutet, dass Sie bei einem kleinen, frechen Nickerchen jeden Tag bestens aussehen und sich bestens fühlen. So sparen Sie Zeit für die Aufrechterhaltung Ihres Erscheinungsbilds. Werbung

6. Sie haben ihre Gefühle unter Kontrolle

Hormone sind eine lustige Sache. Diese Moleküle sind im Grunde genommen für unsere emotionalen Zustände verantwortlich. Wenn sie aus dem Ruder gelaufen sind, Junge, Junge, spüren wir die Auswirkungen.

Ein weiterer großer Vorteil des Nickerchens ist die Art und Weise, wie es hilft, Hormone zu regulieren und in Schach zu halten, sodass wir in einem ausgeglichenen emotionalen Zustand bleiben können. Zwei unserer Hungerhormone, Grhenlin und Leptin, sind anfällig für Störungen. In diesem Fall ist der Kühlschrank unsere erste Anlaufstelle - unser Appetit steigt plötzlich. Ein Nickerchen zu machen hilft dabei, diese lästigen Hormone in Schach zu halten und verhindert, dass wir von unseren Gefühlen abgelenkt werden!

Hervorgehobene Bildnachweis: WarmSleepy, Flickr über flickr.com