5 Möglichkeiten, stressfreies Leben zu praktizieren

Es gibt ein lustiges Phänomen, das mir täglich passiert. Es passiert in dem Moment, in dem eine Person anhält und mir die Frage stellt, “Wie geht es Ihnen?” Meine Antwort ist oft eine der folgenden, “Mir geht es immer gut”, “Ich bin perfekt”, “Ich könnte nicht besser sein”, oder “Ich kann mich nicht beklagen”. So schnell die Worte aus meinem Mund kommen, bin ich in der Regel von einem Hauch Skepsis des Fragestellers betroffen und habe oft die Folgefrage gestellt, “Also, wie machst du das??” Nun, hier ist es in 5 Schritten.

1. Stressoren loswerden

Wenn Sie sich nicht von all Ihren bekannten Stressfaktoren befreien können, lernen Sie, sie zu entwaffnen. Werbung

Phase Eins: Befreien Sie sich von Stressoren. Oft sind unsere Hauptstressoren auf die Gefühle zurückzuführen, die wir entwickeln, wenn wir das Gefühl haben, eine Aufgabe ausführen zu müssen oder müssen, für die wir uns nicht voll und ganz begeistern oder der wir uns verpflichtet fühlen. Grundsätzlich können wir keine ungewollten Verantwortlichkeiten ertragen. Zu anderen Zeiten können unsere Stressoren die Menschen um uns herum sein. Ich bin mir sicher, dass Sie beim Lesen dieser Zeilen diese Person oder Personen bereits in diese Gleichung eingepflanzt haben, und das ist in Ordnung, aber denken Sie an das folgende Zitat.

“Der Schlüssel ist, Gesellschaft nur mit Leuten zu halten, die Sie erheben, deren Anwesenheit Ihr Bestes hervorruft.” - Epiktet.

Wenn Menschen die Ursache für Ihren Stress sind, ist es möglicherweise an der Zeit, Abstand zu schaffen, um bessere Strategien für die Annäherung und den Umgang mit der Beziehung zu entwickeln. Es kann auch Zeit für Sie sein, die Notwendigkeit der Beziehung zu überdenken. Ein wichtiger Ratschlag, den Sie sich merken sollten, ist, dass keine Aufgabe oder Person mehr wert ist als Ihr eigenes Wohlbefinden. Sie müssen in Bestform sein, um Ihr Bestes zu geben, und Stress nimmt Ihnen alle Möglichkeiten, dauerhaft und beständig Ihr Bestes zu geben.

Phase zwei: Entwaffnen Sie Ihre Stressoren. Wenn Sie Ihre Stressor (en) nicht loswerden können, geraten Sie nicht in Panik. Zu lernen, sie zu entwaffnen, kann genauso mächtig sein. Zum Deaktivieren Ihrer Stressoren führen Sie die unten aufgeführten Schritte 2 bis 5 aus. Kurz gesagt, die Entwaffnung Ihrer Stressor (en) geschieht in dem Moment, in dem Sie sich auf die persönliche Entwicklung konzentrieren und an sich selbst arbeiten. Ein starkes Selbstbewusstsein aktiviert ein undurchdringliches Kraftfeld, das nur das einlässt, was Sie erlauben! Werbung

2. Denken, sprechen, handeln und Positivität ausstrahlen

• Denken Positiv und alles rausschmeißen, was dir in den Sinn kommt, was nicht ist. Sich selbst und anderen negativen Gedanken nicht hinzugeben, erfordert Glauben, Vertrauen, Disziplin und die Fähigkeit, zum richtigen Zeitpunkt die richtige Wahrnehmungsposition zu wählen.
• Sprich positiv und erlaube dir nicht, von deinen eigenen negativen Gedanken oder negativen Gesprächen, Meinungen oder Vorschlägen in deiner Umgebung beeinflusst zu werden. Vermeiden Sie negative Kommunikation und Gespräche, da diese dazu neigen, Ihr Denken bewusst und unbewusst zu beeinflussen.
• Positiv handeln (Um dies erfolgreich und konsequent zu tun, müssen Ihre Gedanken und Worte auf Ihre Handlungen abgestimmt sein) und beobachten, wie sich Ihre Umgebung und die Menschen um Sie herum verändern oder auf sich aufmerksam machen. Um dauerhafte Veränderungen herbeizuführen, müssen Sie bereit sein, die gewünschten Veränderungen zu modellieren. Modellierung ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um anderen zu helfen, die Vorteile einer Verhaltensänderung zu erleben, ohne das Gefühl zu haben, sie zu tadeln.
• Bestimmtheit ausstrahlen denn wie Maryanne Williamson schön sagte:

“Wenn wir unser eigenes Licht scheinen lassen, geben wir anderen Menschen unbewusst die Erlaubnis, dasselbe zu tun. Wenn wir von unserer eigenen Angst befreit sind, befreit unsere Anwesenheit automatisch andere.”

Lesen Sie weiter

10 kleine Änderungen, damit sich Ihr Haus wie ein Zuhause anfühlt

Was macht glücklich? 20 Geheimnisse von „immer glücklichen“ Menschen

Wie Sie Ihre übertragbaren Fähigkeiten für einen schnellen Karrierewechsel schärfen

Scrollen Sie nach unten, um den Artikel weiterzulesen

3. Seien Sie ehrlich

Ehrlichkeit kann einen großen Beitrag zur Authentizität leisten, funktioniert aber auch als Stressabbau. Wenn Sie wirklich Ihre Last abladen möchten, seien Sie ehrlich mit sich selbst und anderen. Akzeptanz mag das letzte Stadium der Trauer sein, aber es ist das erste Stadium der Wahrheit. Werbung

4. Seien Sie konsequent authentisch

Konsequent authentisch zu sein, ist sich selbst treu. Dies geschieht, indem Sie Ihre Wahrheit durch Ihre Gedanken, Reden und Handlungen mitteilen, die Ihnen so nah wie möglich am Menschen sind. Es ermöglicht anderen, Sie so zu erleben, wie Sie wirklich sind, und es erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie akzeptiert, respektiert und bewundert werden, und erhöht so Ihre Fähigkeit, andere positiv zu beeinflussen. Durchgängig authentisch zu sein, lindert den oft stressigen und unnötigen Glauben, dass Sie den Erwartungen gerecht werden oder in vertrauten und unbekannten Gruppen oder Umgebungen anders handeln müssen. Letztendlich; es ist einfacher du selbst zu sein als jemand anderes.

5. Sei dankbar

Wenn Sie sich erlauben, Ihr Leben und die Welt um Sie herum gewissenhafter zu betrachten, können Sie mit Sicherheit nicht nur Dinge identifizieren, für die Sie dankbar sein müssen, sondern auch Dinge, die Sie nicht haben dankbar für. Wenn Sie die unendliche Menge an Problemen erkennen können, mit denen die Kreaturen dieser Welt konfrontiert sind, und die im Vergleich zu den Problemen, die Sie in Ihrem Leben haben, davon betroffen sind, würden Sie hoffentlich einige Szenarien finden, die nicht nur bescheiden sind Sie aber veranlassen Sie, ernsthaft über alle Dinge nachzudenken, für die Sie dankbar sein müssen. Werbung

Dankbarkeit bedeutet nicht nur, dankbar zu sein, dass man etwas hat oder nicht hat, von etwas beeinflusst wird oder nicht. Es ist die Fähigkeit, das Gesamtbild des Lebens zu verstehen und zu erfassen und dankbar für unseren Platz darin zu sein. Es ist die Fähigkeit, alles im Blick zu behalten, wenn es sich auf die Menschheit als ein Wesen bezieht. Es ist das Verständnis der langjährigen Grundlagen und Lehren des Lebens, das im Laufe der Zeit und der Geschichte vermittelt und demonstriert wurde. Wenn Sie alles haben, wofür Sie dankbar sind, wo passt Stress hin??

Hervorgehobene Bildnachweis: Foto von: Ed Gregory via stokpic.com