5 Tipps, um in negativen Situationen positiv zu bleiben

Das Leben ist ein Prozess von Höhen, Tiefen und allem dazwischen. Wo immer Sie sind und wer auch immer Sie sind, negative Situationen können sich selbst für den stärksten Optimisten als Herausforderung erweisen. Hier sind fünf Tipps, die Sie verwenden können, um in negativen Situationen positiv zu bleiben und bei jeder Erfahrung den Silberstreifen zu finden.

1. Ändern Sie Ihre Denkweise

Obwohl es sich zu diesem Zeitpunkt vielleicht nicht so anfühlt, beinhalten die meisten negativen Situationen eine Lernerfahrung. Wenn es uns unangenehm und schmerzhaft ist, mit einer negativen Situation umzugehen, können wir auch die Gelegenheit nutzen, etwas daraus zu lernen.

Wenn Sie Ihre Denkweise ändern und nach der Lektion in der Situation suchen, geht es nicht darum, sich selbst oder irgendjemand anderem die Schuld für das zu geben, was passiert ist. Stattdessen besteht der Zweck darin, etwas Positives aus der Situation herauszuholen und hoffentlich zu verhindern, dass es in Zukunft erneut auftritt. Werbung

2. Holen Sie sich Unterstützung

Sie müssen sich nicht alleine mit einer negativen Situation auseinandersetzen.

Die Unterstützung von Freunden oder Familienmitgliedern, denen Sie vertrauen können, kann Ihnen nicht nur dabei helfen, diese schwierige Zeit zu überstehen, sondern auch Ihre Beziehungen zu den Menschen in Ihrer Umgebung stärken.

3. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können (und lassen Sie los, was Sie nicht können)

Wir können die Situation, in der wir uns befinden, nicht immer kontrollieren und wir können nicht allen gefallen. Was wir tun können, wenn wir uns in einer negativen Situation befinden, ist, Verantwortung für unser Handeln zu übernehmen und unsere Fehler zu korrigieren. Werbung

Wenn Sie sich in einer negativen Situation befinden und versuchen, Verantwortung für Dinge zu übernehmen, über die Sie keine Kontrolle haben, werden Sie sich nur schlechter fühlen. Es ist auch selbstzerstörerisch, da Sie normalerweise nicht viel tun können, um etwas zu ändern, wenn Sie nicht die Kontrolle über etwas haben.

Wenn Sie beispielsweise einen Flug zu einem wichtigen Ereignis erwischen und der Flug verspätet ist, ist es nicht sinnvoll, sich darüber Gedanken zu machen, ob der Flug weiter verspätet oder annulliert wird, da Sie keine Kontrolle über dieses Ergebnis haben. Was Sie tun können, ist, alle Kontakte, die Sie an Ihrem Zielort haben, über die Situation zu informieren oder sogar zu versuchen, einen anderen Flug zu buchen, um sicherzustellen, dass Sie so schnell wie möglich dort ankommen.

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4. Übe Selbstmitgefühl

Jede negative Situation ist eine Chance, eine wertvolle Fähigkeit zu üben: Selbstmitgefühl. Das Maß an Selbstmitgefühl, das wir zeigen, steht in direktem Verhältnis zu unserer Lebensqualität. Wenn wir in der Lage sind, Selbstmitgefühl zu üben, sind wir in herausfordernden Situationen eher belastbar und gehen eher Risiken ein, die unsere persönliche und berufliche Entwicklung fördern. Es ist auch wahrscheinlicher, dass wir Schritte unternehmen, um die Rolle, die wir bei der Entstehung der negativen Situation gespielt haben, zu ändern. Werbung

Selbstmitgefühl ist nicht dasselbe wie sich selbst freizugeben oder keine Verantwortung für deine Handlungen zu übernehmen. Stattdessen geht es darum zu akzeptieren, dass Sie ein Mensch mit menschlichen Erfahrungen sind.

5. Denken Sie daran, es wird vergehen

Wie ich oben erwähne, ist das Leben ein Prozess von Höhen, Tiefen und allem dazwischen. So wie dies bedeutet, dass negative Situationen unvermeidlich sind, bedeutet dies auch, dass sie unvermeidlich vergehen und positiveren Zeiten Platz machen.

Unsere Aufgabe ist es, aus den negativen Situationen das zu nehmen, was wir können, ob es sich um eine gut gelernte Lektion oder ein erneutes Vertrauen in unsere Stärke und Belastbarkeit handelt, und die guten Zeiten zu genießen, während sie andauern. Werbung

Denken Sie zum Schluss daran, dass negative Situationen unangenehm sind, manchmal sogar schmerzhaft. Aber wie wir uns diesen Situationen nähern, hat einen großen Einfluss darauf, wie wir sie erleben. Durch die Umsetzung dieser fünf Tipps: Suchen Sie nach den Lektionen, erhalten Sie Unterstützung, konzentrieren Sie sich auf das, was wir kontrollieren können, üben Sie Selbstmitgefühl und denken Sie daran, dass die Situation vorübergehen wird und weiter entlang der Achterbahn.

Was sind Ihre Tipps für den Umgang mit negativen Situationen? Hinterlasse einen Kommentar und lass es uns wissen.