5 Mythen des Selbstvertrauens (und wie man sie vermeidet)

Vor einiger Zeit habe ich eine kurze Umfrage durchgeführt, in der Menschen aller Generationen, beiderlei Geschlechts und verschiedener Gesellschaftsschichten befragt wurden, was ihrer Meinung nach das größte Problem ist, mit dem die meisten Menschen täglich konfrontiert sind. Nicht zu meiner Überraschung lautete die Antwort “Selbstvertrauen.”

Vielen von uns ist bewusst, dass das eine, was uns wirklich davon abhält, Maßnahmen zu ergreifen und unsere Träume zu verwirklichen, unser mangelndes Selbstvertrauen ist. Obwohl wir dies erkennen, sind nur sehr wenige von uns bereit, ein wenig Zeit und ein wenig Maßnahmen zu ergreifen, um es zu verbessern.

Uns ist nicht klar, wie die Verbesserung unseres Selbstbewusstseins, das sich aus Gedankenmustern zusammensetzt, die wir im Laufe der Zeit entwickeln, ein echtes Tor sein kann, um diesen unglaublichen Lebenspartner zu finden, dieses Millionengeschäft aufzubauen, diesen Grad zu erreichen und diesen Traum zu verwirklichen Arbeit, erschaffe diesen Traumkörper, trete gegen Menschen an, die uns einschüchtern, nicht zulassen, dass andere uns schlecht behandeln, und vor allem hilf uns, unser eigenes Leben nicht mehr selbst zu sabotieren.

Nach dem Merriam-Webster-Wörterbuch ist Selbstvertrauen definiert als, “Vertrauen in sich selbst und seine Kraft und Fähigkeiten.” Aber woher kommt das Vertrauen wirklich? Warum haben manche mehr, andere weniger davon??

Selbstvertrauen ist ein Glaube und eine Emotion.

Ich würde es am einfachsten als Maß für Gedankenmuster über sich selbst beschreiben, die sich im Laufe der Zeit entwickeln. Diese Gedankenmuster erzeugen dann Gefühle, die Handlungen (oder deren Fehlen) hervorrufen, die dann ein bestimmtes Ergebnis hervorbringen.

Die meisten Menschen verbinden Selbstvertrauen mit einem positiven Glauben und einer positiven Emotion. In der Gesellschaft schauen wir auf Menschen, die zuversichtlich sind. Zuversichtliche Menschen haben etwas, das uns magnetisch auf sie zieht.

Normalerweise sehen wir selbstbewusste Menschen als glücklichere Menschen, und es macht uns Lust, ein Stück dieses Glücks für uns selbst abzubrechen. Wir sehen sie als diejenigen, die sich ständig mit Selbstliebe überschütten und ein hohes Selbstwertgefühl haben - dies lässt uns sie mehr respektieren und sogar wollen, dass wir sie modellieren.

Wir sehen selbstbewusste Menschen als diejenigen, die keine Angst haben, Risiken einzugehen, und, was noch wichtiger ist, wir sehen sie als diejenigen, die in ihrem Leben massive Maßnahmen ergreifen, um genau das Leben zu schaffen, das sie wollen - ein Leben, von dem andere träumen.

Die meisten von uns wollen ihr Selbstbewusstsein verbessern, aber so viele von uns versuchen, es falsch zu machen. Könnte es sein, dass uns das Falsche über das Selbstbewusstsein beigebracht und gesagt wurde??

Ob wir von der Gesellschaft konditioniert wurden, um unser Selbstvertrauen mit den folgenden unwirksamen Ideen zu steigern, oder wir diese Gedanken auf der Grundlage unserer eigenen Erfahrungen entwickelten, ich bin hier, um die folgenden Vertrauensmythen für Sie zu entlarven.

Hier sind fünf Mythen des Selbstvertrauens und einfache Schritte, wie Sie sie sofort vermeiden können, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken und das Spiel des Lebens zu gewinnen.

1. “Ich muss zuerst mein Selbstvertrauen aufbauen, dann werde ich handeln.”

Einer der größten Fehler, den ich gehört habe, dass Selbstvertrauenstrainer als sie jünger waren und bevor sie Trainer wurden, darauf warteten, sich sicher zu fühlen Vor Sie haben etwas getan.

Größte. Fehler. Je.

Ich kann mich jedoch auf diesen Glauben beziehen, weil ich ihn die ganze Zeit gebraucht habe.

Als ich jünger war, wusste ich, dass ich es genoss, vor großen Gruppen zu unterrichten, aufzutreten und zu sprechen. Obwohl ich das Sprechen alleine üben und so tun würde, als würde ich spielen “Professor” Mit meinen imaginären Schülern fühlte ich mich nicht sicher genug, in die reale Welt hinauszugehen und meine Stimme zu projizieren und tatsächlich vor einer großen Menschenmenge zu sprechen. Ich habe das immer wieder verschoben, weil der Gedanke, meine Idee tatsächlich umzusetzen, mich erschreckte.

Erst als ich mich gezwungen sah, als Offizier von Studentenorganisationen in der High School vor großen Gruppen zu sprechen, konnte ich endlich anfangen, meine Angst loszuwerden.

Die ersten Male war es nervenaufreibend. Jedes Mal, kurz bevor ich zum Reden gehen musste, gingen mir Hunderte von Gedanken durch den Kopf, wie z, “Was ist, wenn jeder denkt, dass ich komisch bin??”… “Was ist, wenn niemand zuhören will, was ich zu sagen habe??,” und das schlimmste, “Was ist, wenn ich mich in Verlegenheit bringe und wie ein Vollidiot aussehe??”

In diesen Momenten würde ich es bedauern, mich in diese Position gebracht zu haben. Wenn ich hochgehen würde, um zu sprechen, könnte ich nicht einmal das Publikum ansehen. Die ganze Zeit über senkte ich meine Augen und starrte auf die Seite, von der ich las. Ich würde spüren, wie meine Ohren richtig heiß werden und mein Herz immer schneller schlägt. Dies geschah viele Male. Werbung

Allerdings jedes Mal nach dem Ich war fertig mit dem Sprechen, ich würde ein Gefühl der Ruhe über mich spüren und ich würde erleichtert aufatmen, weil es vorbei war und es nicht annähernd so schlimm war, wie ich es vorhergesagt hatte.

Nachdem ich jedes Mal aufgehört hatte zu sprechen, erkannte ich all die Ängste und “Was wäre wenn” Ich hatte in meinem Kopf aufgebaut, bevor das Sprechen wirklich nie vorkam. Die Leute behandelten mich tatsächlich genauso oder in einigen Fällen sogar besser, weil sie mochten, was ich zu sagen hatte. ich habe nicht damit gerechnet!

Nachdem ich das Reden immer wieder wiederholt hatte, konnte ich schnell Vertrauen in diesen Bereich entwickeln, viel schneller, als ich dachte, dass es dauern würde.

Ziemlich bald suchte und erhielt ich Führungspositionen im College, in der Graduiertenschule und in arbeitsbezogenen Organisationen, einschließlich der Aufgabe als Klassenpräsident meiner medizinischen Fakultät.

Moral der Geschichte: Indem ich mich meinen Ängsten stelle und aktiv werde zuerst, Ich konnte in diesem Bereich ein solides Vertrauen aufbauen Ergebnis der Aktion.

Heute spreche ich gerne vor Hunderten von Menschen. Ich werde gebeten, gesellschaftliche Veranstaltungen auszurichten, und es wurde mir angeboten, dass ich für das Sprechen für Konferenzen bezahlt werde.

Die Leute fragen mich heute, Warst du immer so zuversichtlich in der Öffentlichkeit zu sprechen?? Ich erzähle es ihnen “Mist nein,” und wenn sie interessiert sind, erzähle ich ihnen ein wenig über meine Geschichte.

Hier geht es jedoch nicht nur um mich und meine Reise. Es geht um dich, mein Freund. Ich möchte, dass Sie wissen, dass ich niemals Vertrauen in den Bereich des Sprechens gewonnen hätte, wenn ich darauf gewartet hätte, selbstbewusst zu werden zuerst. So funktioniert das nicht.

Wie oft haben Sie in einer Besprechung gesessen, um das Wort zu ergreifen, sich aber zurückzuhalten, weil Sie bis zu dem Tag warten, an dem Sie anwesend sind? Gefühl sicherer zu sprechen? Das Problem mit dieser Mentalität ist wiederum, dass Sie niemals das Vertrauen gewinnen, das Sie suchen, wenn Sie nicht bereit sind, sich zu äußern. Das Vertrauen wird sich entwickeln nach dem du hebst deine Hand und sprichst. Wenn Sie dies immer und immer wieder tun, wächst das Vertrauen sehr schnell.

Denken Sie daran, um diesen Mythos von nun an zu vermeiden, ergreifen Sie die Maßnahmen und tun Sie dies, wenn Sie nicht bereit sind. Tu es, wenn es dir unangenehm ist. Zwinge dich dazu, wenn du weißt, dass die Action auf lange Sicht gut für dich sein wird. Spülen und wiederholen.

Vertrauen wird das Ergebnis sein, wenn Sie dies immer und immer wieder tun. Vielleicht wird es nicht lange dauern, bis die Aktion, die Sie einst befürchtet haben, für Sie zur zweiten Natur wird, und Sie werden sich fragen, warum Sie jemals zurückgehalten haben.

Coaching-Übung 1: Vertrauen kommt nach dem die Handlung nehmen. Heute möchte ich, dass Sie Maßnahmen ergreifen, wenn Sie etwas aufschieben oder zurückhalten. Denk nicht darüber nach - tu es einfach. Es könnte sehr gut den Verlauf Ihres Lebens verändern.

2. “Wenn ich so aussehe oder das habe oder das bekomme, dann mache ich es.”

Wie viele von uns haben jemals gesagt, “Wenn ich so aussehe, werde ich sie verfolgen.” Oder, “Wenn ich X Geld habe, gehe ich in ein Fitnessstudio.” Oder, “Wenn ich diesen Job bekomme, werde ich endlich diesem anderen Hobby nachgehen?”

Es ist nichts falsch daran, Ziele zu planen und zu setzen. Normalerweise liegt es jedoch daran, dass wir etwas aufschieben, was wir wollen, oder dass es uns wichtig ist, weil wir ein geringes Selbstvertrauen haben.

Aufgrund von Social Media und dem Druck zu schauen “perfekt” Heutzutage möchte ein allgemeines Gedankenmuster, das in vielen von heute zu finden ist, auf eine bestimmte Weise aussehen Vor Verfolgung eines Partners. Noch schlimmer ist der Gedanke, dass man einen bestimmten Weg gehen muss, bevor man kann Gefühl Als würdest du jemanden verdienen, den du magst.

Die Wahrheit ist, dass wir diese Ausreden benutzen, um zu zögern, etwas zu unternehmen und tatsächlich zu verfolgen. Wir erkennen möglicherweise nicht, dass wir in diesem Bereich ein geringes Selbstvertrauen haben. Wir geben unserer Unfähigkeit, Maßnahmen zu ergreifen, die auf einen Mangel in unserem Aussehen zurückzuführen sind, die Schuld. Wir geben nicht zu, dass das Problem, das wir in diesem Bereich wirklich haben, auf unser geringes Selbstbewusstsein zurückzuführen ist.

Das Problem mit dem obigen Beispiel besteht nicht darin, dass Sie besser aussehen möchten, sondern darin, dass Sie negative Vorstellungen über Ihr körperliches Erscheinungsbild haben und davon ausgehen, dass Sie diese Vorstellungen mit der Verfolgung einer Person in Verbindung bringen müssen, die Sie mögen.

Wie Sie vielleicht inzwischen erkennen, beruht diese negative Überzeugung vom physischen Erscheinungsbild auf einem geringen Selbstwertgefühl. Wenn Sie jemand sind, der so denkt, was können Sie dagegen tun??

Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, dass Ihr Selbstgespräch und Ihre Wahrnehmung von sich selbst möglicherweise nicht die tatsächliche Realität ist und mit Sicherheit auch nicht die Realität, die andere in Ihnen sehen. Dein Selbstgespräch ist genau das: Selbstgespräch. Werbung

Der zweite Schritt ist zu erkennen, dass Ihr negatives Selbstgespräch von einem Ort mit geringem Selbstvertrauen herrührt. Wenn dies nicht der Fall wäre, wie gibt es dann Menschen, die übergewichtiger sind als Sie, älter als Sie und oberflächlich gesehen nicht so attraktiv wie Sie, die unglaubliche Partner verfolgen und bekommen? Was unterscheidet sie von Ihnen??

Es ist höchstwahrscheinlich ihr Selbstvertrauen und ihr Selbstwertgefühl. Was sie über sich selbst glauben, hat viel damit zu tun, wie andere sie wahrnehmen.

Wenn sich eine Person ihrer Haut sicher fühlt, lässt sie sich nicht von ihrem Aussehen oder einer anderen Entschuldigung davon abhalten, das zu bekommen, was ihnen gehört - den Partner, den sie sich wünschen. Diese selbstbewusste Herangehensweise an das Leben wird von allen als attraktiv angesehen, und ironischerweise ist es die selbstbewusste Haltung, nicht das Aussehen, das die Aufmerksamkeit und Anziehungskraft des Partners auf sich zieht, den sie die meiste Zeit verfolgen.

Dieser Vertrauensmythos ist jedoch nicht nur mit dem Aussehen verbunden.

Viele Menschen gebrauchen Ausreden, auf sie zu warten “Nimm das” oder “nimm das” bevor sie ihre Ziele verfolgen oder ihre Träume verwirklichen können. Zugegeben, manchmal kann es zu umständlichen Einschränkungen kommen, die Geld und Ressourcen erfordern, wenn Sie ein Ziel verfolgen möchten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre Ziele nicht sofort verfolgen können. Sie müssen nur lernen, andere Pfade zu verwenden, um Ihr Endziel zu erreichen, bis Sie sicherstellen können, dass Sie alles tun, was Sie für Ihre Bemühungen benötigen.

Warten bis zum “perfekte Zeit” Etwas zu tun ist das Schlimmste, was man tun kann. Viele von uns glauben, dass wir auf diese Weise das Richtige tun, denn wir warten, bis wir diesen perfekten Zustand erreicht haben, um Maßnahmen zu ergreifen. Es wird niemals eine geben “perfekter Zustand” für die meisten von uns etwas zu verfolgen. Auch wenn Sie sich nicht sicher fühlen, müssen Sie nur eintauchen und nach dem streben, was Sie wollen.

Denken Sie daran, Vertrauen ist ein Ergebnis nach dem zu gehen, was du willst.

Coaching-Übung 2: Nie wieder eine Entschuldigung dafür abgeben, wie “wenn das passiert” oder “wenn das passiert” Sie werden X Ziel verfolgen. Erkennen Sie, dass diese Gedanken von geringem Selbstvertrauen in diesen Bereichen herrühren, und entscheiden Sie sich, sofort das zu tun, was Sie wollen. Sie werden sich vielleicht niemals vollständig bereit fühlen und es wird niemals eine geben “perfekte Zeit,” Aber wenn Sie ein grundsolides Selbstvertrauen entwickeln möchten, müssen Sie loslegen, was Sie wollen Vor du bist bereit.

3. “Mein Selbstwert ist direkt damit verbunden, wie ich aussehe und wie viel Geld ich habe.”

Der vielleicht größte Kampf, den die Menschen im Leben mit Selbstvertrauen haben, besteht darin, ihren Selbstwert mit 1. ihrer physischen Erscheinung und 2. ihrer finanziellen Ausstattung in Verbindung zu bringen.

Die Gesellschaft hat uns dazu veranlasst, diesen beiden Aspekten eine ungesunde und enorme Bedeutung beizumessen, und deswegen sehen wir eine Gesellschaft mit immer weniger selbstbewussten Menschen und immer höheren Scheidungs-, Depressions- und Selbstmordraten.

Es gibt Gründe, warum die Menschen in der Gesellschaft so viel Wert auf Aussehen und Geld legen. Es ist nicht immer eine schlechte Sache, also lasst uns das ein bisschen analysieren.

Wir mögen es, einen gutaussehenden Menschen anzuschauen. Nicht nur wegen der Ästhetik und der Freude, die unsere Augen daran haben, sondern auch wegen dem, was wir mit einer gut aussehenden Person verbinden. Wir glauben normalerweise, dass eine Person, wenn sie wirklich gut aussieht, wahrscheinlich auch sehr beliebt ist, von anderen geschätzt und besser behandelt wird und dass sie aufgrund ihres Aussehens sogar bestimmte Abkürzungen im Leben haben kann.

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Menschen schauen auch zu Menschen mit Geld auf, nicht nur, weil sie von dem Vermögen, das sie erworben haben, oder von der Höhe ihres Bankguthaben fasziniert sind, sondern auch, weil sie mit einer Person in Verbindung stehen, die viel Geld hat. Wir glauben normalerweise, wenn eine Person viel Geld hat, dass sie auch extrem unabhängig und unabhängig ist, einen guten Ruf, einen höheren sozialen Status, Prestige und die Fähigkeit hat, andere glücklich zu machen, indem sie durch ihren Reichtum zu ihnen beiträgt.

Wir verbinden all diese positiven gesellschaftlichen Vorteile mit jemandem, der gut aussieht und / oder viel Geld hat. Es macht uns Lust, um sie herum zu sein oder ihnen ähnlicher zu sein, damit wir die gleichen wahrgenommenen Vorteile genießen können.

Viel Reichtum zu haben und in bester körperlicher Verfassung zu sein, sind großartige Dinge und können zu viel Glück und guten Dingen im Leben führen. Es ist nichts Falsches daran, hart zu arbeiten, um sehr reich zu werden, oder hart zu arbeiten, um in die beste körperliche Form Ihres Lebens zu gelangen. Das sind Verbesserungen in Ihrem Leben, und Sie können sie genießen und schätzen.

Ich bin heute hier, um Ihnen zu sagen, dass dies zwei Dinge sind nicht alles, und das hat dein selbstwertgefühl absolut gar nichts Das hängt davon ab, wie Sie aussehen und wie viel Geld Sie haben.

ich wiederhole, Ihr Selbstwert hat nichts damit zu tun, wie Sie aussehen und wie viel Geld Sie haben.

Ihr Selbstwertgefühl kommt von dem, von dem Sie glauben, dass Sie ein Mensch sind. Diese Überzeugungen sollte ergeben sich aus deinem Charakter, deiner Persönlichkeit, deinen Stärken, deinen Schwächen, deinen Fähigkeiten, deiner Entschlossenheit, deinem Antrieb, deinem Sinn für Humor, deinem Einfühlungsvermögen, deinem Beitrag, deiner Kreativität - die Liste kann weitergehen.

Ihr Selbstwertgefühl als Person sollte an den Überzeugungen gemessen werden, die Sie über sich als Person haben. Werbung

Wenn Sie viel Reichtum oder einen tollen Körper und eine tolle Ästhetik haben, dann sind das Kirschen. Wer mag keine Kirschen an der Spitze? Ihr Selbstwertgefühl beruht jedoch auf dem Glauben, den Sie an Ihre Person haben. Sobald Sie auf Ihr Bankkonto schauen können, sich selbst in den Spiegel schauen und feststellen, dass die beiden Dinge, die Sie an beiden Orten finden, nicht definieren, wer Sie sind oder was Sie selbst wert sind, haben Sie sich selbst befreit.

Zu viele von uns sind konditioniert zu glauben, dass unser Selbstwert direkt mit diesen beiden Faktoren zusammenhängt, und die meiste Zeit kommen diese Überzeugungen von unserer eigenen Familie und unseren Freunden. nicht aus Trotz, sondern vielleicht aus Unwissenheit, um die falschen Dinge zu priorisieren, oder möglicherweise aus einem sich selbst aufrechterhaltenden Kreislauf von Selbstbewusstseinsmythen, der von Generation zu Generation weitergegeben wird.

Strebe nach dem Höchsten und arbeite hart daran, finanzielle Freiheit zu haben und gut auszusehen, wenn du willst. Wenn diese beiden Bereiche auf gesunde Weise betrieben werden, können sie Ihr Leben auf unglaubliche Weise bereichern und viele Vorteile mit sich bringen.

Eine Sache, die ich jedoch gelernt habe, ist, dass Sie, wenn Sie eine allgemein glückliche Person waren, bevor Sie diese beiden Dinge hatten, eine noch glücklichere Person werden, nachdem Sie sie erhalten haben. Wenn Sie zuvor eine unglückliche Person waren, die diese beiden Dinge hatte, werden Sie höchstwahrscheinlich eine noch unglücklichere Person, nachdem Sie sie bekommen haben. Geld und Aussehen können Sie nur so weit bringen. Sie sind und werden es nicht sein Wer Sie sind. Erinnere dich daran.

Ich möchte, dass Sie heute ausgehen und anfangen, das Leben zu leben, zu sprechen, zu handeln und zu tun, was Sie wollen, wann Sie wollen, unabhängig davon, wie viel Geld Sie haben oder wie Sie glauben, dass Sie aussehen. Arbeiten Sie in beiden Abteilungen weiter auf Ihre Ziele hin, aber stellen Sie fest, dass Ihr Selbstwert nur von dem herrührt, was Sie über sich selbst denken, und nicht von dem, was andere über Sie denken.

Coaching-Übung 3: Tun Sie heute etwas, wovon Sie sich aufgrund der Menge an Geld, die Sie haben, oder aufgrund der Art, wie Sie glauben, dass Sie aussehen, abgehalten haben. Denken Sie daran, dass Ihr Selbstwert nur von was kommt Sie Glaube an dich. Tun Sie heute etwas Kühnes, das dies widerspiegelt. Komm schon, mach mich stolz!

4. “Ein hohes Selbstvertrauen aufzubauen ist ein langer Prozess, und Gott weiß, wie viele Jahre ich dafür brauchen werde.”

Ein großer Mythos ist, dass die Entwicklung eines hohen Selbstbewusstseins viele Jahre oder sogar ein ganzes Leben in Anspruch nimmt. Das stimmt überhaupt nicht.

Ehrlich gesagt geht es eher darum, wie häufig Sie bestimmte Aktionen ausführen, die ein Indikator dafür sind, wie schnell Sie Vertrauen entwickeln.

Wenn Sie zum Beispiel sicherer werden möchten, wenn Sie mit Fremden in sozialen Umgebungen sprechen, müssen Sie häufig Maßnahmen ergreifen und dies üben, insbesondere, wenn Sie dies nicht möchten. Wenn Sie dies 10-mal hintereinander innerhalb von zwei Wochen tun, anstatt dies 10-mal innerhalb eines ganzen Jahres zu tun, gewinnen Sie nach zwei Wochen im ersten Szenario mit größerer Wahrscheinlichkeit Vertrauen in diesen Bereich und gewinnen Vertrauen nach einem ganzen Jahr im zweiten Szenario.

Sie sehen, einige werden sagen, die Zeitdauer, die Sie benötigen, um in einem bestimmten Bereich sicher zu werden, ist zeitabhängig, aber ich habe einen anderen Begriff gefunden, um ihn besser zu beschreiben: frequenzabhängig. Die Häufigkeit, mit der Sie Maßnahmen ergreifen, die Sie fürchten oder bei denen Sie sich nicht sicher sind, bestimmt, wie schnell Sie entwickeln Vertrauen in diesem Bereich. Vertrauen ist also frequenzabhängig und nicht unbedingt zeitabhängig.

Es hat nicht Jahre gedauert, bis ich ein hohes Maß an Vertrauen in das öffentliche Sprechen aufgebaut hatte. In der Tat war es nur eine Frage von ein paar Monaten, in denen es wirklich exponentiell katapultierte, was bedeutete, dass mein Vertrauensniveau in diesem Bereich von 45% auf 95% stieg (wenn ich einen Prozentsatz darauf setzen würde). Es war in meinem zweiten Studienjahr, als ich eine Position als Offizier für eine Organisation innehatte, bei der ich alle zwei Wochen vor einer Gruppe von Leuten aufstehen und Ankündigungen machen musste. Beim sechsten oder siebten Mal wurde es so einfach, dass ich nicht nervös wurde und mein Selbstvertrauen in diesem Bereich stieg.

Wenn diese sechs oder sieben Ankündigungen jedoch über das ganze Jahr verteilt gewesen wären, hätte es möglicherweise viel länger als nur ein paar Monate gedauert, um ein hohes Vertrauen in diesem Bereich zu entwickeln.

Coaching-Übung 4: Machen Sie heute einen Plan für eine Maßnahme, die Sie ergreifen werden, und schreiben Sie Folgendes auf: 1. was Sie tun werden und 2. wie oft Sie es tun werden. Was auch immer Sie vorhaben, ich empfehle Ihnen dringend, es zu tun wenigstens monatlich. Die Anzahl der Wochen, Monate oder Jahre, die Sie für die Entwicklung eines hohen Vertrauens in diesem Bereich benötigen, hängt von Ihnen, Ihrem derzeitigen Vertrauensstatus und der Maßnahme ab, die Sie ergreifen möchten Mindestens einmal im Monat kommen Sie früher als später dorthin.

Wenn Sie die Aktion täglich oder wöchentlich durchführen, können Sie davon ausgehen, dass die Gewinne viel schneller eingehen! Bevor Sie es wissen, wird es Zeit für eine Confidence Party! ;)

5. “Einige Leute wurden nur selbstbewusst geboren. Ich weiß, ich werde nie haben Das Art von Vertrauen, egal wie viel ich übe.”

Wie viele von Ihnen haben jemanden gesehen, der zum ersten Mal ein sehr selbstbewusstes Wesen in einen Raum hineingelaufen ist und ihn einfach vollständig besitzt? Es strömt Vertrauen aus ihnen heraus, und Sie wissen, dass sie Respekt fordern und es bekommen!

Als du diese Person gesehen hast, hast du wahrscheinlich bei dir gedacht, “Diese Person wurde wahrscheinlich selbstbewusst geboren. Es liegt in ihrer DNA. Ich kann niemals sein Das zuversichtlich, egal wie hart ich übe. Sie haben Glück.”

Erraten Sie, was? Im Gegensatz zu dem, was manche vielleicht glauben, wurde niemand zuversichtlich geboren.

Wenn eine Person aufwächst, hängt es davon ab, wie sie auf Dinge reagiert oder wie sie Maßnahmen ergreift, die ihr Selbstvertrauen bestimmen. Genau wie bei all den Faktoren, die wir oben besprochen haben, kommt das Vertrauen von wiederholten Aktionen und dem wiederholten Üben einer bestimmten Fertigkeit.

Möglicherweise haben Sie bestimmte Familienmitglieder, Freunde oder Kollegen, die äußerst zuversichtlich erscheinen, aber ich wette, dass dies nicht der Fall war immer dieser Weg. Sie waren entweder gezwungen, in bestimmten Bereichen Maßnahmen zu ergreifen, oder sie entschieden sich, Maßnahmen zu ergreifen und dieses Vertrauen im Laufe der Zeit aufzubauen. Werbung

Als Kind die richtigen Mentoren und die richtige Unterstützung zu haben, kann auf jeden Fall dazu beitragen, das Selbstvertrauen zu stärken. Wenn Sie jedoch nicht wirklich erwachsen sind, bedeutet dies nicht, dass Sie einen dauerhaften Nachteil haben.

Die gute Nachricht ist, dass Vertrauen etwas ist, das Sie in jedem Alter und in jedem Bereich Ihres Lebens entwickeln und aufbauen können. Wenn Sie noch nicht da sind, können Sie heute entscheiden, dass Sie die selbstbewussteste Version von sich werden möchten.

Sie können heute entscheiden, dass Sie zu dieser selbstbewussten Person werden, die einen Raum betritt und ihn dominiert.

Sie können heute entscheiden, dass Sie die selbstbewussteste Person unter Ihrer Familie und Ihren Freunden werden.

Es ist möglich, dass Sie durch eine kleine Veränderung in Ihrer Denkweise zu dieser Person werden, wenn Sie feststellen, dass 1. eine Veränderung möglich ist und 2. dies durch massives Handeln geschieht.

Coaching-Übung 5: Denken Sie an eine Person, von der Sie glauben, dass sie äußerst zuversichtlich ist. Jedes Mal, wenn Sie mit jemandem interagieren oder ausgehen, modellieren Sie diese Person und geben Sie vor, so selbstbewusst wie sie zu sein. Es ist wie das “fälsche es, bis du es schaffst” Strategie. Machen Sie es nicht zu kompliziert, denken und handeln Sie einfach so, wie es diese Person in einer sozialen Situation tun würde - auch wenn Sie alleine sind.

Je mehr Sie dies tun, desto mehr entwickeln Sie von Natur aus Ihr eigenes Selbstbewusstsein. Sehr bald werden Sie niemanden modellieren und werden die selbstbewussteste Version von Ihnen werden.

Fazit

Vor Jahren war ich extrem schlank, aber ich hatte große Probleme mit dem Körperbild und hungerte einige Tage buchstäblich, weil ich dachte, dass es mich in bestimmten Kleidern schlanker aussehen lassen würde und die Leute mich deswegen mehr akzeptieren würden. In einer Gruppe von 3 Personen konnte ich kaum etwas sagen, weil ich glaubte, dass niemand hören wollte, was ich zu sagen hatte. Ich würde mich dafür entscheiden, der zu sein “netter Typ” anstatt meine Meinung aus Angst, mit jemand anderem nicht einverstanden zu sein, vollständig auszudrücken.

Ich würde mir erlauben, negativ und ungesund auf andere Menschen zu reagieren. Ich hatte Angst, in ein Fitnessstudio zu gehen, weil die anderen Jungs so über mich dachten. Ich war zu schüchtern, um jemals darüber nachzudenken, jemanden anzusprechen, um ihn als Lebenspartner zu verfolgen.

Heute kann ich nicht glauben, dass dieser Typ ich war. Ich liebe diesen Kerl immer noch und bereue es absolut nicht, denn ich hatte viele wundervolle Zeiten in diesen Phasen mit geringem Selbstvertrauen, angefüllt mit vielen liebevollen Familienmitgliedern, Freunden und Segenswünschen. Aber heute bin ich nichts wie dieser Typ.

Das öffentliche Sprechen ist eines der Dinge, die ich am meisten mag. Ich liebe es, über kontroverse und intellektuelle Themen zu debattieren und meine Meinung zu äußern, und es ist mir egal, mit jemandem nicht einverstanden zu sein, weil ich es auf respektvolle Weise tue.

Ich bin technisch “Übergewicht” In meinem empfohlenen BMI, aber ich habe es noch nie geliebt, so auszusehen wie heute. Ich schätze die Muskelmasse, die ich im Laufe der Jahre aufgebaut habe, und wenn ich mich im Spiegel betrachte, liebe ich was Aha. Ich weiß, dass es noch viel zu tun gibt, und ich möchte mich verbessern, aber ich bin zufrieden damit, wie ich heute aussehe.

Mir geht es gut, wenn ich nicht der bin “netter Typ” und mit anderen nicht einverstanden zu sein, weil es viel wichtiger ist, nur real zu sein und ich selbst zu sein - ich habe bemerkt, dass die Leute mich auch mehr dafür respektieren.

Ich reagiere nicht mehr sofort auf negative Menschen - ich bin viel geerdeter und habe genug Selbstachtung, um meine Kämpfe auszusuchen.

Ich liebe es, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen, andere Männer jeder Größe (größer und kleiner als ich) zu sehen und mich mit ihnen zu verbinden, weil wir alle aus dem gleichen Grund da sind - um unsere Gesundheit und Fitness zu verbessern.

Im Laufe der Jahre habe ich das Selbstbewusstsein entwickelt, das zu zeigen “real mich” zu einem Mädchen und verfolgen sie, bis sie meine Frau wurde; Sie ist wirklich die schönste Frau der Welt, von innen und außen - die Frau, die meinen Glauben an Liebe, Seelenverwandte und Liebe festigte “glücklich bis ans Lebensende.”

Durch die Gnade Gottes war ich in der Lage, all dies zu tun, weil ich mich dazu entschlossen habe, durch Coaching, Lesen, Üben und harte Arbeit in einem Bereich in mich selbst zu investieren: in meinem Selbstvertrauen. Ich weiß, mit den richtigen Leitlinien und Strategien können Sie dieselben, wenn nicht sogar bessere Ergebnisse erzielen.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg auf Ihrem Weg zum Selbstbewusstsein.

Denken Sie daran, dass Sie auf diesem Weg niemals allein sind. Ich bin immer für dich da, wenn du mich brauchst.

Jetzt geh raus und lege deine einzigartige Delle in das Universum. Viel Liebe.