5 Gründe, warum Ihre Beziehung zusammenbricht

Ich hoffe, Sie entschuldigen den spitzen Titel, und ich hoffe aufrichtig, dass Ihre Beziehung nicht auseinanderfällt, aber wenn Sie sich jemals in einer schwierigen Beziehung befunden haben (wie wir alle), besteht die Möglichkeit, dass die Probleme zurückverfolgt werden können zu einem oder mehreren dieser Themen. Wenn es in Ihrer Beziehung nur um Regenbogen und Sonnenschein geht, ist diese Liste fantastisch.

1. Du hörst nicht zu

Ich spreche nicht davon, dass Sie an den Fernseher geklebt werden, während Ihr Partner sein Herz ausschüttet. Wenn das der Fall ist, sollte es ziemlich offensichtlich sein, dass es ein Problem gibt.

Viele von uns glauben, wir hören zu, wenn das, was wir gerade tun, ängstlich und ungeduldig darauf wartet, dass wir an der Reihe sind, zu sprechen. Wenn wir “Hör mal zu” Aus dieser Perspektive hören wir nicht wirklich zu: Wir widerstehen dem Zorn, der Verzweiflung, der Angst, der Angst usw. in uns.

Wahres Zuhören setzt voraus, dass man sich bewusst ist, was in ihm vorgeht. Nur wenn wir uns unserer inneren Arbeit bewusst sind, können wir wirklich eine andere Person hören. Werbung

Wenn Sie das nächste Mal auf Ihren Partner hören, sei es in einem Streit oder auf andere Weise, können Sie feststellen, was Sie fühlen und denken, ohne sofort sprechen zu müssen. Sehen Sie, ob Sie Ihrem Lebensgefährten erlauben können, wirklich zu sein gehört. Akzeptiere dann, was in dir vorgeht, egal was der Gedanke oder die Emotion ist. Von dort können Sie mit rationaler und relativer Ruhe sprechen, was mich zu meinem nächsten Punkt bringt.

2. Du sprichst nicht

Viele von uns tragen ein Leben lang kleine Verletzungen und Missgunst mit sich herum. Oft glauben wir, dass das Erkennen des Schmerzes im Allgemeinen mehr Mühe bereitet, als es wert ist, und während es im Moment so scheinen mag, häufen sich diese kleinen Indignitäten im Laufe der Jahre aufeinander und verwandeln sich in einen Haufen von Ressentiments. Und das ist gefährlich.

Vielleicht stört Sie etwas an Ihrem Partner. Warum sagst du nichts? Hast du Angst, dass sie wütend werden? Was ist, wenn sie es tun? Vielleicht bekommen sie einen Wutanfall. Vielleicht entschuldigen sie sich. Wer weiß? Möchten Sie lieber versuchen, jetzt konstruktiv damit umzugehen, oder es begraben und darauf warten, dass es in einem Anfall von Wut aus Ihnen heraus explodiert? Lassen Sie es einen Lernprozess unabhängig vom Ergebnis sein. Sie werden sich die Straße hinunter bedanken.

Schauen Sie wie beim Zuhören nach innen. Akzeptiere was da ist. Wenn es etwas gibt, das gesagt werden muss, dann sagen Sie es. Verstehen Sie, dass dies nicht bedeutet, die andere Person verbal anzugreifen. Geben Sie ruhig an, was Sie gerade erleben, und lassen Sie es nicht in Anschuldigungen münden, die uns zu Nummer 3 führen. Werbung

3. Sie spielen das Schuldspiel

Wir denken oft, “wenn er / sie es nur wäre diese übrigens wäre alles in ordnung.” Wenn wir so denken, erzwingen wir unseren Partnern ein unmögliches Ideal und Wir meiden das Problem: Was ist in uns, dem Individuum, los? derjenige, der die Schuld wirft.

Denken Sie daran, Ihr Lebensgefährte sind nicht Sie. Sie sind ein komplexes Wesen mit eigenen Gedanken, Unsicherheiten, Träumen und Ängsten… genau wie Sie. Sei nicht so schnell, um Verantwortung zu meiden.

Wenn Sie geistig oder mündlich Schuldzuweisungen geben, fragen Sie sich, ob Sie der Verantwortung aus dem Weg gehen. Fragen Sie sich, ob Sie unvernünftig sind. Sei ehrlich. Haben Sie dann, wenn keines dieser Gele vorhanden ist, keine Angst, sich zu äußern, und seien Sie dann bereit, zuzuhören. Dann sind Sie auf dem Weg zu einem konstruktiven Gespräch, es sei denn, Sie fallen in die nächste Kategorie.

Lesen Sie weiter

10 kleine Änderungen, damit sich Ihr Haus wie ein Zuhause anfühlt

Wie Sie Ihre übertragbaren Fähigkeiten für einen schnellen Karrierewechsel schärfen

So machen Sie es möglich, mit 30 Jahren wieder zur Schule zu gehen (und es ist sinnvoll)

Scrollen Sie nach unten, um mit dem Lesen des Artikels fortzufahren

4. Sie werden keine Kompromisse eingehen

Dies tritt normalerweise in einer Beziehung auf, in der eine oder beide Parteien immer denken, dass sie Recht haben. “Mein Weg oder die Autobahn” Ich werde heutzutage nicht in einer Beziehung fliegen (nicht, dass es jemals wirklich geschah). Werbung

Wenn Sie glauben, immer Recht zu haben, lassen Sie niemals die Meinung oder Perspektive eines anderen in Ihren Sinn. Sie bezeichnen es als absurd, bevor Sie sich die Zeit nehmen, es zu untersuchen. Als solches ist das Lernen, Kompromisse einzugehen, ein direktes Ergebnis des echten Zuhörens, Sprechens und Ausweichens des Schuldspiels.

Wenn wir lernen, ohne Angst zuzuhören und zu sprechen, können wir ein wirkliches Verständnis für unsere eigenen Bedürfnisse sowie für die Bedürfnisse unseres Partners entwickeln. Was folgt, ist ein für beide Seiten vorteilhafter Kompromiss. Wir lernen, im Interesse unserer Beziehung mit oder ohne Dinge zu leben, und unsere Partner lernen, dasselbe zu tun. Beide fühlen sich wiederum geliebt und geschätzt.

Zuhören, sprechen, nicht beschuldigen, kompromittieren; klingt einfach, oder? Warum machen wir das nicht einfach? TUN diese Dinge? Die Antwort liegt bei Nummer fünf.

5. Du bist nicht anwesend

Auch hier meine ich nicht körperlich. Dies ist die Linie, die alle vorherigen Elemente miteinander verbindet. Präsenz ist völliges Bewusstsein oder Bewusstsein - wenn Sie nicht mindestens ein gewisses Maß an Präsenz finden, ist es unmöglich, zuzuhören, zu sprechen, Kompromisse einzugehen und Schuldzuweisungen zu vermeiden. Werbung

Sie haben vielleicht bemerkt, dass die Vorschläge für den Umgang mit jedem Punkt bisher darin bestanden haben, nach innen zu schauen, zu sehen und zu akzeptieren. DAS ist Präsenz: Lernen, wie man mit sich selbst umgeht, wie sich die Zähne drehen, was sich dort befindet, und dabei Raum für destruktives Denken und Fühlen schaffen.

Die Idee ist, dass Sie sich zuerst um sich selbst kümmern müssen, bevor Sie effektiv mit einer anderen Person kommunizieren oder ihnen helfen können. Wenn wir lernen, das Bewusstsein zu kultivieren, legen wir den Grundstein für die Bewältigung aller oben genannten Probleme. Nicht nur das, sondern auch Schwierigkeiten in einer Beziehung können eine Goldmine für diese Art von Arbeit sein.

Eine der besten Arten, Präsenz zu üben, ist Meditation. Ich empfehle es jedoch allen, wenn Sie sich nicht dafür interessieren oder es Ihnen nicht möglich ist, kann dies so einfach wie ein paar oder mehrere sein “Atem-Check-Ins” ein Tag. Sie müssen nur so lange still sitzen, wie Sie möchten. Sehen Sie, ob Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf den Atem richten können, und sehen Sie, was sich ergibt. Beurteile oder widersetze dich nicht deiner inneren Arbeit. Einfach annehmen. Übe dies ein paar Mal am Tag und es wird zu einer großen Gewohnheit. Auf diese Weise können Sie auf diese Präsenz zugreifen und ohne Urteilsvermögen oder Ungeduld zuhören, mit Klarheit sprechen, den Drang zur Schuld zerstreuen und lernen, Kompromisse einzugehen, wenn Sie sich in einer schmerzhaften Erfahrung mit Ihrem Lebensgefährten befinden.

Abschließende Gedanken

Das Fazit ist, dass alles auf den Einzelnen ankommt. Nehmen Sie Kontakt zu sich auf, seien Sie präsent und Sie werden beginnen, die Dynamik in der Beziehung zu verändern.

Schließlich diese “Gründe dafür” Nicht unbedingt auf eine körperlich, verbal oder emotional beleidigende Beziehung anwenden: Wenn der Schmerz in der Beziehung dieses Niveau erreicht hat, würde ich raten, sofort professionelle Hilfe zu suchen.