13 Schritte zum Festhalten an den Änderungen im Leben, die Sie vornehmen möchten

Das ist es. Das Jahr, in dem Sie sich an das Leben halten, ändert sich. Sie legen Ihre Vorsätze und Absichten für das Jahr fest und sind auf dem besten Weg, diese umzusetzen. Aber du fängst an, den Druck zu spüren oder wartest nur auf das Schicksal des ersten Ausrutschens. Nun, hier sind 10 Möglichkeiten, sich an die Änderungen im Leben zu halten, die Sie vornehmen möchten.

1. Bestimmen Sie, warum Sie sich an diese Lebensveränderungen halten möchten.

Zu verstehen, warum Sie etwas tun, ist der Schlüssel, um herauszufinden, wie es geht. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Motivation nachlässt, liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie nicht wissen, warum Sie das tun. Wenn Sie herausfinden, warum Sie etwas tun möchten, fließen Entscheidungen und Sie erhalten ein klares Bild des Ergebnisses. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über das Warum nachzudenken, und geben Sie sich nicht mit dem ersten Grund zufrieden, der auftaucht. Je tiefer Sie gehen, desto mehr werden Sie sich der Arbeit widmen, sich an die Lebensveränderungen zu halten, die Sie vornehmen möchten.

2. Machen Sie einen Plan mit Miniplänen.

Sobald Sie wissen, warum Sie sich an diese Veränderungen im Leben halten möchten, können Sie einen Plan erstellen. Außerdem haben Sie eine klare Vorstellung davon, wie Sie Ihre Energie so konzentrieren können, dass Sie bestmöglich unterstützen, warum Sie an Ihren Lebensveränderungen festhalten möchten. Nutzen Sie diese neue Motivation, um Ihren Prozess Schritt für Schritt zu planen. Sie können anfangen, indem Sie alles, was Sie tun müssen, einem Brainstorming unterziehen und diese dann Woche für Woche auflisten. Wenn Sie Ihre großen Lebensveränderungen in kleinere Ziele aufteilen, wird der Druck nachlassen und Sie werden nicht so überfordert sein von der großen bevorstehenden Veränderung, die Sie vornehmen müssen. Werbung

3. Setzen Sie sich erreichbare und messbare Ziele.

Einer der häufigsten Gründe, warum Sie sich nicht an Ihre Lebensveränderungen halten, ist, dass Sie keine erreichbaren Ziele setzen, die Sie verfolgen können. Bei der Festlegung erreichbarer Ziele geht es nicht darum, sich selbst zu verkaufen, und bei der Nachverfolgung geht es nicht darum, Tabellen und Diagramme auszufüllen. Sie können fast alles, was Sie sich vorgenommen haben, mit konkreten Schritten erreichen, die Sie ausführen können. Also, träume groß, aber stelle sicher, dass deine wöchentlichen Ziele innerhalb dieses Zeitrahmens erreichbar sind und eher umsetzbar als konzeptionell.

4. Termine setzen und einhalten.

Setzen Sie in Ihrem Plan kurze Fristen, um sich an Ihre Lebensveränderungen zu halten. Beginnen Sie mit dem endgültigen Datum, an dem Sie Ihre Lebensveränderungen durchführen möchten, und arbeiten Sie von dort aus rückwärts. Fragen Sie sich, was Sie jede Woche tun müssen, um an das endgültige Ziel zu gelangen.

5. Konzentrieren Sie sich auf die Aktion und nicht auf das Ziel.

Um an deinen Veränderungen im Leben festzuhalten, musst du dich auf das Handeln konzentrieren. Setzen Sie sich keine Miniziele, die darauf beruhen, dass Sie gewinnen, anstatt sie zu erreichen. Das Gewinnen beruht auf äußeren Kräften, während sich das Erreichen von Schwerpunkten auf Handlungen konzentriert, die Sie auf eigene Faust erreichen können. Sie müssen das Wie und nicht das Was ansprechen. Werbung

6. Geben Sie sich Belohnungen und Lob.

Warten Sie darauf, dass Ihre Lebensveränderungen Realität werden, bevor Sie sich selbst eine Belohnung geben? Riesiger Fehler. Jeder Schritt, den Sie unternehmen, um an Ihren Veränderungen im Leben festzuhalten, ist ein kleiner Sieg und verdient es, als solcher behandelt zu werden. Eine großartige und kostenlose Möglichkeit, sich selbst zu belohnen, ist das Lob. Gönnen Sie sich eine Faustpumpe, machen Sie einen Siegtanz oder sagen Sie einfach etwas Süßes, das Sie auf Ihrem Weg zum Erfolg ermutigt. Kombinieren Sie diese kleinen Schritte zu größeren Schritten und gönnen Sie sich für jedes Set eine größere Belohnung. Dies macht den Weg zu dieser ultimativen Belohnung umso angenehmer, ganz zu schweigen von der Motivation.

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7. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt.

Eine der größten Formen des Lobes ist es, die Fortschritte, die Sie machen, zu bestätigen, indem Sie die Babyschritte protokollieren, die Sie jeden Tag machen. Richten Sie eine übersichtliche Tabelle oder Checkliste ein, die Sie auf Ihrem Desktop oder in Ihrem Bulletin Board veröffentlichen können, um sich daran zu erinnern, wie wichtig es für Sie ist, an Ihren Lebensveränderungen festzuhalten. Schauen Sie an Ihren freien Tagen auf diesen Fortschritt zurück, um Motivation und Anerkennung zu finden.

8. Anwesend sein.

Das Festhalten an Veränderungen im Leben ist eine große Verpflichtung und wird sehr schnell überwältigend. Seien Sie präsent, um die Last des Wandels zu verringern. Konzentrieren Sie sich jeweils auf eine Aufgabe und genießen Sie den Vorgang genauso wie das Ziel. Wenn Sie Stress und Sorgen in Ihrem Kopf spüren, holen Sie das Bewusstsein wieder in den Atem, damit Sie bei jeder Aktion, die Sie unternehmen, den größten Einfluss haben. Werbung

9. Identifizieren Sie, was Sie zurückhält.

Viele Menschen haben Angst vor dem Erfolg. Gegenteil intuitiv, ja, aber wahr. Stelle dich deinen Ängsten und Herausforderungen und ignoriere sie nicht. Identifizieren Sie, was Sie zurückhält, und erstellen Sie eine Liste mit Möglichkeiten, wie Sie diese Herausforderungen bewältigen können. Es kann Angst sein, es kann ein Mangel an Unterstützung durch Ihre Familie sein oder es kann sein, dass Sie dies nicht getan haben hat Ihr Warum identifiziert. Was auch immer es ist, lass dich nicht nur aus Mangel an Bewusstsein zurückhalten.

10. Visualisieren Sie Ihren Fortschritt.

Durch die Visualisierung Ihres Erfolgs bleiben Sie motiviert und konzentriert. Gehen Sie noch einen Schritt weiter und visualisieren Sie Ihren Fortschritt. Stellen Sie sich vor, Sie tun die Arbeit, die nötig ist, um sich an Veränderungen im Leben zu halten. Diese Übung bereitet Sie mental auf die Anstrengung vor, die erforderlich ist, um an Veränderungen im Leben festzuhalten, und hilft dabei, alle Herausforderungen oder sogar Werkzeuge zu erkennen, die Sie möglicherweise übersehen haben.

11. Viel Spaß.

Das Festhalten an Veränderungen im Leben muss nicht langweilig sein. Integrieren Sie Spaß in Ihre Aufgaben, damit sich die Reise lohnt. Verwenden Sie eine Wiedergabeliste Ihrer Lieblingslieder, gehen Sie nach draußen, seien Sie albern. Kanalisieren Sie Ihren inneren Achtjährigen, um kreative Wege zu finden, um Ihren Aktionsplan actionreich zu gestalten. Werbung

12. Lassen Sie Ihr Ziel sich entwickeln.

Sie lernen und wachsen jeden Tag. Warum sollten sich Ihre Ziele nicht auch mit Ihnen entwickeln? Die Veränderungen, die Sie anstreben, können drastische Wendungen oder leichte Übergänge nach sich ziehen. Sie scheitern nicht, wenn Sie Ihr Ziel weiterentwickeln, Sie wachsen und sich auf einen größeren Erfolg einstellen. Das Festhalten an Veränderungen im Leben bedeutet nicht, eine Liste abzuhaken, sondern Ihre Wünsche und Träume zu verkörpern.

13. Denken Sie daran, es ist nicht alles oder nichts.

Die Reise ist ebenso eine Leistung wie das Ziel. Wenn Sie so behandelt werden, müssen Sie sich nicht an Veränderungen im Leben halten, weil Sie sie Tag für Tag erleben werden.

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