12 Möglichkeiten, fokussierter zu sein und mehr Dinge schnell erledigen zu können

Unabhängig davon, welche Art von Lebensstil Sie führen, besteht die Möglichkeit, dass Sie im Produktivitätsbereich noch ein wenig Feinabstimmung vornehmen müssen, einschließlich der Frage, wie Sie sich stärker konzentrieren können. Wir alle tun das - es spielt keine Rolle, ob Sie ein aufstrebender Ökonom, ein zu Hause arbeitender Schriftsteller oder ein berufstätiger Elternteil sind, der mit Kinderbetreuung und Arbeit jonglieren muss.

Im Folgenden finden Sie zwölf wichtige Tipps, wie Sie sich effizienter konzentrieren, sich auf die tägliche Aufgabenliste konzentrieren und diese Aufgaben viel schneller erledigen können, ohne dabei die Qualität zu beeinträchtigen.

1. Fangen Sie früh an

Etwa eine Stunde früher als sonst aufzustehen, mag grausam erscheinen. Aber treiben Sie sich dazu an, mehr Zeit zu haben - insbesondere am Morgen, wenn alle anderen schlafen -, um Dinge schneller von der To-Do-Liste zu streichen, ohne dass andere Leute Sie ablenken oder sich Ihnen in den Weg stellen. Außerdem können Sie einige Ihrer privaten Aufgabenlisten (morgendliche Yoga-Routinen, Auftragen von Hautpflegeprodukten, Tanzen wie in Ihrer Küche üblich auf Ihrem iPod) aus dem Weg räumen, ohne dass jemand der Klügere ist. Werbung

2. Frühstücken Sie gut

Sie sollten immer ein großartiges Frühstück zu sich nehmen, um sich auf den Tag vorzubereiten. Abgesehen von den Vorteilen für die Gesundheit (im Allgemeinen sind Sie gesünder und verlieren leichter an Gewicht, wenn Sie morgens frühstücken), sorgt dies auch dafür, dass Sie genug davon haben Sprit und arbeiten an Ihrem besten Ende, um durch zu pflügen, was auch immer der Tag halten mag. Nichts zu schwer, aber sättigend - viele empfehlen Rührei auf Toast, Museli, Brei oder Obst für ein perfektes Frühstück.

3. Erledigen Sie zuerst Ihre schwierigste Aufgabe

Gehen Sie und treffen Sie die schwierigste Aufgabe zuerst, wann immer dies möglich ist. Es wird Ihnen nicht nur die größte Hürde oder das größte Hindernis aus dem Weg räumen, sondern auch einen so positiven Ansturm geben, dass es ein Kinderspiel ist, sich auf die Bewältigung dieser kleineren Aufgaben zu konzentrieren, und Sie sollten sie mit Leichtigkeit zerschlagen.

4. Faktor in der Zeit für den Aufschub

Es ist schwierig, die ganze Zeit zu fokussieren und sicherzustellen, dass jede Minute eines jeden Tages vollständig fokussiert und voller Produktivität unmöglich ist. Die Chancen stehen gut, dass Sie irgendwann aufschieben werden - wir alle lieben schließlich einen großartigen Artikel, ein fantastisches neues Lied oder ein singendes Katzenvideo. Berücksichtigen Sie einfach die Tatsache, dass Sie zögern werden, und Sie werden viel realistischer sein, wenn es darum geht, Ihre Ziele zu erreichen. Werbung

5. Geh raus für eine Pause

Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Beine zu vertreten und die frische Luft einzuatmen. Wenn es Sommer ist, haben Sie eine gute Ausrede, um die Sonne aufzusaugen. Wenn das Wetter nicht mitspielt, packen Sie einen Regenschirm ein und machen Sie einen flotten Spaziergang. Es gibt Ihrem Geist eine mentale Pause und die Chance, sich zu erholen und den Rest dieser Aufgaben stärker und härter zu erledigen.

6. Machen Sie eine richtige Liste

Ich persönlich kann einen großen Tag nicht überstehen, ohne eine große Liste mit allem zu erstellen, was ich tun oder tun muss - es mag ein mentaler Auslöser sein, aber ich arbeite immer stärker, besser und schneller, wenn ich eine vorab festgelegte Liste mit allem, was ich brauche, habe zu.

Dies bedeutet, dass ich einen visuellen Dialog darüber führen kann, wo mein Tag vergangen ist, was in der Zwischenzeit geschehen muss und welche Maßnahmen ich ergreifen kann. Es muss nicht riesig sein, aber es muss tragbar sein. Ein Notizbuch oder ein Programm zum Erstellen von Listen auf Ihrem Telefon kann problemlos funktionieren. Werbung

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7. Vermeiden Sie Multitasking

Multitasking ist eines dieser Schlagworte, die so oft herumgeschleudert werden, als könne man keinen Artikel schreiben, keinen Anruf entgegennehmen, keine Yogaübungen machen, das Online-Scheckheft ausgleichen und gleichzeitig überlegen, was man zum Abendessen machen soll , Sie hinken allen anderen verzweifelt hinterher.

Tatsächlich sollten unsere Gehirne immer nur eine Sache gleichzeitig erledigen, damit wir alle Ressourcen in sie stecken, anstatt zu dünn verteilt zu sein. Konzentrieren Sie sich auf eine Sache zu einer Zeit, und Sie werden viel schneller durchkommen und zur nächsten Sache übergehen, anstatt zu versuchen, vier Dinge gleichzeitig zu jonglieren.

8. Gönnen Sie sich

Es gibt nie zu wenig Zeit in einem Zeitplan, um sich selbst für einige Momente zu behandeln, und es ist nicht nur vorteilhaft für Ihre geistige Gesundheit, es macht es auch viel wahrscheinlicher, dass Sie den Genuss schätzen und das positive Gefühl mit dem Erhalten eines assoziieren Gute Arbeit geleistet, so dass es wahrscheinlicher ist, dass Sie es in Zukunft wieder tun. Werbung

9. Fügen Sie Ihrer täglichen Routine ein bisschen Bewegung hinzu

Ihr Körper soll aktiv sein, daher ist Bewegung ein wesentlicher Bestandteil dafür, dass Ihr Körper in der besten Verfassung ist, um herumzulaufen und alles zu erledigen, was getan werden muss. Ich spreche nicht davon, zu versuchen, einen Fünf-Kilometer-Lauf in Ihren Zeitplan aufzunehmen, aber einige Strecken, ein zwanzigminütiges Yoga-Programm oder sogar ein Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft können viel helfen.

10. Planen Sie so viel wie möglich

Ich persönlich glaube daran, so viel wie möglich herauszufinden - ein Trick besteht darin, große Aufgaben in immer kleinere Aktionen aufzuteilen, damit es sich anfühlt, als würde man einen kleinen Sieg erringen. Stellen Sie sicher, dass Sie so viel wie möglich vorausschauend planen können - überprüfen Sie das Wetter, die Fahrpläne und stellen Sie sicher, dass alles vorbereitet ist. Auf diese Weise sollten Sie, was auch immer der Tag bringen mag, in der Lage sein, damit umzugehen.

11. Holen Sie sich viel Schlaf

Wenn Sie wissen, dass Sie einen großen Tag vor sich haben, ist es keine schlechte Sache, sicherzustellen, dass Sie, anstatt das zu tun, was wir alle schuldig sind, und das Mitternachtsöl zu verbrennen, eine zusätzliche Stunde oder so im Bett verbringen. Schlaf lädt unseren Körper voller Energie auf und zu versuchen, zu überleben, ohne dass es ein bisschen so ist, als würde man erwarten, dass ein Auto mit Benzindämpfen fährt. Gönnen Sie Ihrem Körper etwas Gutes und schlafen Sie reichlich.

12. Kennen Sie Ihre Grenzen

Kennen Sie Ihre Grenzen, wenn Sie konzentriert sein möchten. Wenn du weißt, dass du jemand bist, der viel zögert, dann gib dir nicht jeden Tag einen Olymp zum Klettern. Es ist ein Unterschied, ob Sie realistisch sind oder auf der Suche nach den Stars sind. Daher ist es von Vorteil, zu erkennen, wie wahrscheinlich es ist, dass Sie an einem Tag die von Ihnen geplante Leistung erbringen.

Setzen Sie sich erreichbare und erreichbare Ziele, und Sie haben nicht nur eine viel höhere Chance, alles zu erledigen, sondern wissen auch, wie Sie täglich fokussierter sein können.