12 Dinge, die zu tun sind, wenn wir entmutigt werden

Jeder hat irgendwann in seinem Leben mit Entmutigung zu tun. Es ist ein Teil dessen, was die menschliche Erfahrung reich macht - die Höhen und Tiefen. Wenn wir die Tiefs nicht erleben würden, würden wir die Hochs nicht schätzen.

Entmutigung, Enttäuschung, Misserfolg und Rückschläge - all dies können uns helfen, wenn wir eine stärkende Denkweise beibehalten. Der Schlüssel zum Leben ist, aus diesen Erfahrungen zu lernen und die Zeit zu minimieren, die wir uns erlauben, entmutigt zu bleiben. Wenn Sie sich das nächste Mal entmutigt fühlen, sollten Sie Folgendes tun:

1. Nehmen Sie die lange Sicht.

Entmutigung tritt im Allgemeinen auf, wenn unsere Erwartungen (was wir denken, sollte passieren) nicht mit der Realität übereinstimmen (was tatsächlich passiert). In vielen Fällen sind unsere Erwartungen unrealistisch, und dies hängt oft davon ab, wie lange wir denken, dass etwas passieren sollte. Wenn wir länger überlegen und unsere Erwartungen ein wenig lockern, kann dies wirklich dazu beitragen, die Entmutigung zu verringern. Die Realität ist, dass die meisten Dinge, die sich lohnen, viel Mühe und Zeit in Anspruch nehmen, um zu verwirklichen. Also sei geduldig! Werbung

2. Denken Sie daran, es gibt kein Versagen. Es gibt nur Bildung.

Wenn wir das Gefühl haben, an etwas gescheitert zu sein, folgt oft eine Entmutigung. Ein Misserfolg existiert jedoch nicht wirklich, abgesehen von der Bedeutung, die wir ihm geben. Wenn wir nicht das gewünschte Ergebnis erzielen, müssen wir einfach neue Maßnahmen ergreifen. Wir können wählen, anstatt das Scheitern als schlecht und das Scheitern als Bildung und damit als gut zu betrachten. Wenn wir es so betrachten, stellen wir fest, dass Misserfolge nichts Schlechtes sind oder vermieden werden müssen. Es ist einfach eine Rückmeldung. Es ist einfach Bildung. Wenn wir so denken, erleichtern wir die Entmutigung.

3. Bleiben Sie unserer Vision treu. Sehen Sie es noch einmal in unserem Kopf.

Wenn wir uns entmutigt fühlen, denken Sie an unsere Vision. Denken Sie darüber nach, was wir in unserem Leben schaffen wollen. Sieh es deutlich. Fühlen Sie, wie es sich anfühlen würde, wenn das Bild Wirklichkeit würde. Was würde das für uns bedeuten? Wie würden wir uns fühlen. Sobald wir es sehen und fühlen, werden wir uns auch ermächtigt fühlen und unsere Entmutigung wird sich auflösen.

4. Lass unser Ego unserer Entwicklung nicht im Wege stehen.

Unser Ego ist oft die Hauptursache für unsere Gefühle der Enttäuschung und Entmutigung. Das muss nicht so sein. Wir können unser Ego kontrollieren. Wenn wir das tun, sind wir auf dem Weg der Entwicklung. Wenn wir intern stark genug sind, um mit konstruktiver Kritik und Feedback umzugehen, erhalten wir die Belohnung für Wachstum. Wachstum führt zu Glück. Wenn wir wachsen, fühlen wir uns gut und lassen uns nicht entmutigen. Werbung

5. Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen. Wir sind auf einem einzigartigen Weg.

Eine sichere und zu 100% garantierte Möglichkeit, sich entmutigen zu lassen, besteht darin, sich auf vergleichende Weise auf andere Menschen zu konzentrieren. Hier ist der Grund: Wir sehen im Allgemeinen ihre Siege, Erfolge und Stärken. Wir sehen, was sie haben und was wir nicht. Wir sehen, warum sie besser sind als wir. Wenn wir das tun, werden wir entmutigt und tun uns selbst leid. Wir können ihre Kämpfe, Ängste, Rückschläge und Misserfolge nicht so leicht erkennen. Also tu es nicht. Es ist nicht ermächtigend. Nicht vergleichen Wir sind auf einem einzigartigen Weg. Es ist großartig, sich von einem anderen inspirieren zu lassen, aber wenn wir die Geschichte eines anderen hören, fühlen wir uns weniger, dann müssen wir uns nur auf unseren eigenen Weg konzentrieren.

6. Lösen Sie sich von Belohnungen, konzentrieren Sie sich auf unser Handeln und geben Sie unser Bestes.

Wenn unsere einzige Motivation, etwas zu tun, die Belohnung ist, die wir durch die Aktion erhalten könnten, dann bereiten wir uns auf Entmutigung vor. Aktion sollte seine eigene Belohnung sein. Wenn es so ist, sind wir für immer frei. Freiheit ist das Herzstück des Glücks. Wenn wir nicht das Lob eines anderen für etwas brauchen, wenn wir nicht eines brauchen “Karotte” Für die Ausführung unserer Arbeit steht es uns dann wirklich frei, uns nur auf unsere Arbeit zu konzentrieren und sie großartig zu machen. Wenn wir großartige Arbeit schaffen, sind wir glücklich.

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7. Ändern Sie unsere “Regeln” glücklich zu sein.

Welche Regel müssen wir glücklich sein? Was muss passieren, damit wir uns erfolgreich fühlen? Ist es in unserer Kontrolle? Wenn nicht, könnten wir uns auf ein Scheitern einstellen. Mit Regeln meine ich die Menge der Umstände, die vorhanden sein müssen, damit wir uns erfüllt fühlen. Wenn ich zum Beispiel eine Regel habe, die besagt, dass etwas passieren muss, um mich erfolgreich zu fühlen, was ist, wenn ich sie nie erreiche? Oder noch schlimmer, heißt das, dass ich mich erst dann erfolgreich fühle, wenn ich es erreicht habe? Das ist eine traurige Art zu leben. Wir müssen Regeln schaffen, die uns dienen. Wir müssen nach Regeln leben, die wir kontrollieren können. Hier sind einige meiner Regeln: Ich bin erfolgreich, wenn ich wachse und mich verbessere. Ich bin erfolgreich, wenn ich mein Bestes gebe. Werbung

8. Überlegen Sie, mit wem wir Zeit verbringen.

Die Menschen, mit denen wir die meiste Zeit verbringen, tragen möglicherweise wesentlich dazu bei, dass wir uns entmutigt fühlen. Dies kann sehr schwierig sein, besonders wenn es sich bei diesen Menschen um Familienmitglieder und Angehörige handelt. Wir tendieren dazu, zu dem zu werden, mit dem wir am häufigsten in Verbindung stehen. Wenn wir unsere ganze Zeit mit Menschen verbringen, die ständig negativ sind und Mitleid mit sich selbst haben, können wir beeinflusst werden, das Leben durch eine ähnliche Linse zu sehen. Also was können wir tun? Wir können nicht einfach geliebte Menschen aus unserem Leben herausschneiden. Wir sollten also einfach unser soziales Netzwerk erweitern. Treten Sie einer Peer Group bei, die positiv ist. Beginnen Sie, uns mit positiven Menschen als Ausgleich zu umgeben. Im Laufe der Zeit werden wir anfangen, ihre Denkweise zu übernehmen, und dies wird uns bei allfälligen Entmutigungsgefühlen helfen.

9. Gehen Sie nach draußen, bewegen Sie sich und atmen Sie.

Frische Luft und Sonnenschein können unsere Gefühle erstaunlich beeinflussen. Manchmal, wenn wir uns niedergeschlagen fühlen, brauchen wir nur nach draußen zu gehen und zu atmen. Bewegung und Bewegung sind auch eine fantastische Möglichkeit, sich besser zu fühlen. Positive Emotionen können durch Bewegung erzeugt werden. Wenn wir anfangen, uns schlecht zu fühlen, tief durchzuatmen, nach draußen zu gehen, die frische Luft zu spüren, die Sonne auf unser Gesicht scheinen zu lassen, wandern, spazieren gehen, Fahrrad fahren, schwimmen, laufen, was auch immer. Wir werden uns besser fühlen, wenn wir das tun.

10. Sprechen Sie mit unserem Mentor.

Unser Mentor kann eine große Quelle der Weisheit sein, wenn wir uns niedergeschlagen fühlen. Also, wenn die Entmutigung ihren hässlichen Kopf entfacht, gehen Sie mit unserem Mentor einen Kaffee trinken. Sie werden uns Weisheit geben können, die auf Erfahrung basiert. In vielen Fällen geben sie uns auch harte Liebe und helfen uns dabei, uns davon zu lösen, wenn wir uns selbst bemitleiden. Sie werden uns auch dabei helfen, einen konkreten Aktionsplan zu erstellen, um der Entmutigung entgegenzuwirken. Werbung

11. Machen Sie eine Mind Map.

Eine Mind Map ist eine einfache und ermächtigende Übung, die dazu beitragen kann, unsere Kreativität auszulösen und uns aus der Entmutigung herauszuholen. Nehmen Sie ein leeres Blatt Papier oder ein Whiteboard. Schreiben Sie in der Mitte auf, was wir wollen (unser Ziel). Dann zeichnen Sie unsere Ideen auf, die uns dorthin bringen. Verwenden Sie Pfeile, die von unserem Ziel ausgehen und auf die verschiedenen Maßnahmen verweisen, die wir ergreifen könnten. Teilen Sie diese Aktionen in Unteraktionen auf. Verbringen Sie eine gute Stunde mit dieser Aktivität. Sobald wir fertig sind, werden wir einen großartigen Aktionsplan haben. Dann mach dich an die Arbeit. Arbeit wird die Ketten der Entmutigung besser durchbrechen als alles andere.

12. Suchen Sie jemanden, dem wir helfen können.

Dies ist ein guter Weg, um Entmutigungen zu lindern. Suchen Sie jemanden, der Hilfe benötigt, und helfen Sie ihm dann. Es ist wirklich so einfach. Wenn wir anderen dienen, wenn wir uns bemühen, anderen Menschen in Not zu helfen, fühlen wir uns besser. Es ist unmöglich, sich entmutigen zu lassen, wenn wir alle unsere Anstrengungen für einen anderen tun. Entmutigung ist wirklich ein selbstgesteuertes Symptom. Wir konzentrieren uns auf uns. Deshalb fühlen wir uns schlecht. Da stimmt etwas nicht “unsere” Leben. Wenn wir jedoch aufhören, an uns selbst zu denken, und wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf eine andere richten, fühlen wir uns besser.