12 Schritte, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und eine bessere Person zu sein

Okay, gib mir ein Handzeichen (praktisch natürlich): Wie viele von euch haben ein sehr hohes Selbstwertgefühl? Nun, da ich niemanden von euch sehen kann, muss ich nur einige Annahmen treffen, dass nicht alle von euch ihre Hand erhoben haben. Seien wir ehrlich, wir leben in einer Welt, die unser Selbstgefühl nicht unterstützt. Vom Vergleich mit Supermodels bis hin zu dem Gedanken, dass Sie mehr Geld verdienen müssen, denken die meisten von uns, dass wir besser sein müssen. Hier ist die gute Nachricht: Sie KÖNNEN Ihr Selbstwertgefühl steigern und daran arbeiten, ein besserer Mensch zu sein. Hier sind 11 Schritte, die Sie heute unternehmen können.

1. Achten Sie darauf, wie Sie mit sich selbst sprechen.

Wissen Sie, wie viele negative Gedanken Sie jeden Tag über sich selbst haben? Wahrscheinlich nicht. Auch wenn es nur so etwas Einfaches ist, “Meine Haare sehen heute schrecklich aus,” Sie müssen Ihre Gedanken überwachen und kontrollieren. Holen Sie sich also ein Notizbuch und schreiben Sie jeden negativen Gedanken auf, den Sie sich selbst über sich selbst sagen. Schauen Sie nach etwa einer Woche vorbei. Dann schreibe auf, warum jeder negative Gedanke NICHT wahr ist.

2. Vergleiche dich nicht mit anderen. Aber wenn Sie das tun, vergleichen Sie sich mit Menschen, die nicht so viel Glück haben wie Sie.

Wenn Sie ständig vergleichen, wie Sie mit Angelina Jolie oder Ihrem Bankkonto mit Ihrer Millionärs-Cousine aussehen, werden Sie sich auf jeden Fall schlecht fühlen. Also hier ist eine Idee, tu es nicht !! Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, wie viel Glück Sie haben. Wenn Sie ein Dach über dem Kopf und Essen auf dem Tisch haben, gehören Sie zu den glücklichsten Menschen der Welt. Sei dankbar für das, was du hast. Beschwere dich nicht über das, was dir fehlt. Werbung

3. Verweile nicht in der Vergangenheit.

Vielleicht haben Sie in der Vergangenheit etwas getan, wofür Sie sich schämen, zum Beispiel Ihren Lebensgefährten zu betrügen. Nun, Sie können es nicht rückgängig machen. Alles, was Sie tun können, ist sich selbst zu vergeben, sich dafür zu entscheiden, es besser zu machen und weiterzumachen. Es zu wiederholen und sich selbst zu verprügeln, funktioniert nicht. Oder vielleicht war deine Vergangenheit “Die guten alten Tage.” Bleib auch nicht dort. Wir alle altern und wir alle haben die Möglichkeit, heute und morgen das Beste aus uns herauszuholen. Bewegen Sie sich vorwärts und aufwärts. Nicht rückwärts.

4. Finden Sie a “Selbstwertgefühl Kumpel” und sich gegenseitig unterstützen.

Jeder, der versucht hat, seine Gewohnheiten zu ändern, weiß, dass es schwierig ist. Und dein Selbstwertgefühl ist auch ein “Gewohnheit”-Es ist eine gewohnheitsmäßige Art, über sich selbst nachzudenken. Es ist also hilfreich, jemanden darauf hinzuweisen, wenn wir negativ sind, und uns dabei zu helfen, in die richtige Richtung zu steuern. Manchmal erkennen wir nicht einmal, wenn wir auf uns selbst sitzen, weil wir es so oft tun. Ihr Kumpel wird Ihnen helfen, und Sie können ihnen helfen.

5. Finden Sie heraus, was Ihr geringes Selbstwertgefühl auslöst.

Vielleicht war deine ältere Schwester die “perfekt” Eins, wenn du mit ihr und deiner Familie zusammen bist, fühlst du dich schlechter in Bezug auf dich. Oder vielleicht waren Sie als Kind mollig und tragen dieses Bild von sich bis heute. Wir alle haben bestimmte Bereiche, in denen wir uns schlecht fühlen. Versuchen Sie also herauszufinden, welche Situationen oder Themen Ihre negativen Gedanken auslösen. Werbung

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6. Trennen Sie Ihre Gefühle von Fakten.

Sie denken vielleicht, Sie sind übergewichtig, aber vielleicht nicht. Zum Beispiel sind Sie vielleicht durchschnittlich schwer, aber Sie sind mit zwei älteren Schwestern aufgewachsen, die von Natur aus dünn sind. Wenn du dich ständig mit ihnen verglichen hast, die aufgewachsen sind, hättest du dich vielleicht als bezeichnet “Fett.” Dies sind jedoch nur Ihre Gefühle. Die Fakten könnten sehr unterschiedlich sein. Sie könnten nur 130 Pfund wiegen. Das ist kein Übergewicht. Fakten und Gefühle sind unterschiedlich.

7. Behandle dich, als ob du ein Freund bist und du versuchst, ihr (dein) Selbstwertgefühl zu stärken.

Wir sind alle härter mit uns selbst als unsere Freunde. Während wir uns niederreißen, versuchen unsere guten Freunde, uns hochzuheben. Nun, versuche dich wie diese Freunde zu benehmen! Sei dein eigener Freund. Sei nett zu dir selbst. Gönnen Sie sich Komplimente und positive Bestätigungen. Sie müssen sich nicht auf andere verlassen, um das zu tun. Sie können es auch für sich selbst tun.

8. Glauben Sie den Menschen, wenn sie Ihnen ein Kompliment machen.

Einige Menschen haben Schwierigkeiten, Komplimente zu erhalten. Das mag seltsam klingen, ist aber wahr. Der Grund, warum sie es schwer haben, ist, dass sie den freundlichen Worten der Person nicht glauben. Sie kommen mit Gründen in ihren Köpfen darüber, warum sie falsch sind oder warum es nicht wahr ist. Hör auf damit! Wenn jemand etwas Nettes über Sie sagt, glauben Sie ihm! Sagen “Danke dir,” und mach weiter mit einem Lächeln auf deinem Gesicht! Werbung

9. Verwenden Sie Bestätigungen und Visualisierung.

Affirmationen und Visualisierungen sind mächtige Werkzeuge, um Ihr Denken neu zu programmieren. Je mehr Sie Wörter wiederholen oder sich etwas in Ihrem Kopf vorstellen, desto mehr glaubt Ihr Unterbewusstsein daran. Also wiederhole positive Aussagen zu dir selbst wie, “Ich bin ein guter Mensch. Ich bin Gesund. Ich bin stark. Ich bin liebenswert.” Und dann stell dir vor, wie du bist und dich so fühlst.

10. Verwenden Sie Hypnose.

Apropos Neuprogrammierung des Unterbewusstseins: Hypnose ist auch eine sehr wirksame Methode, um die negativen Überzeugungen in Ihrem Kopf neu zu schreiben. Es gibt viele Websites, die Positiv-Hypnose-CDs oder MP3s verkaufen, die Sie regelmäßig anhören können, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Wenn Sie sie konsequent anwenden, werden Sie einen Riesenschritt in Ihrem Selbstvertrauen machen.

11. Schreiben Sie Ihre guten Eigenschaften und Erfolge auf.

Manchmal konzentrieren wir uns zu sehr auf unsere Negative und vergessen, unsere guten Eigenschaften zu bemerken! Nehmen Sie sich also etwas Zeit und schreiben Sie auf, warum Sie ein großartiger Mensch sind. Bist du eine tolle Mutter? Bist du schlau? Hast du eine Karriere, die du magst? Eine großartige Ehe? Was auch immer es ist, schreib es auf. Was haben Sie in der Vergangenheit erfolgreich gemacht? Überprüfen Sie diese täglich, um sich daran zu erinnern, wie Sie einen Unterschied in der Welt machen. Werbung

12. Maßnahmen ergreifen!

Ich weiß es zu schätzen, dass Sie diesen Artikel gelesen haben, aber es nützt Ihnen nichts, wenn Sie meinen Rat nicht befolgen! Teile dies nicht einfach auf deiner Facebook-Seite und vergiss es. Etwas tun! Handeln Sie! Sonst ändert sich nichts. Alles beginnt mit einer Entscheidung. Also mach es einfach!