10 Möglichkeiten zur Optimierung Ihrer Gehirnleistung

So wie Ihre Muskeln ohne Bewegung schwach werden, verliert Ihr Gehirn ohne Stimulation an Kraft. Wenn Sie Ihre Gehirnleistung für produktivere Tage optimieren möchten, haben Sie hier 10 Möglichkeiten.

1. Tauchen Sie ein in ein Buch.

Laut einer in der Fachzeitschrift Neurology veröffentlichten Studie kann das Lesen und Schreiben Ihre Gehirnleistung optimieren. Nehmen Sie ein Buch überall mit, wo Sie dem Alltag entfliehen wollen. Sie können ein paar Kapitel in einem Wartezimmer, in einem Lebensmittelgeschäft, im Stau oder in der Mittagspause lesen. Werbung

2. Holen Sie sich einen Abschluss.

Das College ist nicht notwendig und bietet Ihnen keinen großen Vorsprung in der Belegschaft, da Bachelor-Abschlüsse zur neuen Normalität geworden sind, aber es ist nicht zu leugnen, dass viele Leute nicht motiviert genug sind, um alleine zu studieren. Wenn Sie das Gefühl haben, Rechenschaftspflicht in Form eines weisen Professors, Leseaufträgen und einer Note, die Ihr Bildungsschicksal bestimmt, brauchen, ist das College eine gute Wahl.

3. Entdecken Sie neue Horizonte.

Der Geist kann ohne den gelegentlichen Umweg über ein neues Thema von Interesse stagnieren. Wählen Sie eine historische Epoche, ein Musikinstrument, eine Sprache, ein Handwerk oder ein Hobby, das Sie fasziniert, und machen Sie sich an die Arbeit. Werbung

4. Nehmen Sie sich Zeit zum Atmen.

Gehen Sie mit einem Notizbuch nach draußen, bewundern Sie die aufgehende Sonne, lauschen Sie dem Gesang der Vögel und atmen Sie tief durch. Wenn Sie Ihren Tag mit ein wenig Meditation und Natur beginnen, klären Sie Ihre Gedanken, sodass Sie Ihren Tag stark beginnen können.

5. Führen Sie ein Blog oder ein Tagebuch.

Wenn Sie Ihre Gedanken auf Papier bringen, können Sie sich besser ausdrücken. Mit etwas Übung werden Sie in der Lage sein, selbst die trockensten Themen interessant und die schwierigsten Konzepte so einfach zu gestalten, dass jeder sie verstehen kann. Werbung

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6. Seien Sie konsequent.

Große Köpfe werden nicht über Nacht aufgebaut: Sie werden über viele Jahre hinweg durch harte Arbeit und Hingabe langsam aufgebaut. Sie werden in einer Woche nicht mehr Erfindermeister oder Jeopardy-Champion, aber wenn Sie konsequent sind, sind Sie ganz nah dran.

7. Dehnen Sie sich.

Nur weil etwas schwierig ist, heißt das nicht, dass es sich nicht lohnt, es zu tun. Wenn Sie sich strecken, könnten Sie Ihr Ziel ein wenig verfehlen, aber Sie werden Erreichen Sie größere Höhen als ohne die Bereitschaft, Risiken einzugehen. Zufriedenheit ist dein Feind. Sei niemals zufrieden. Werbung

8. Inspiration suchen.

Heute fühlen Sie sich vielleicht von dem starken Wunsch inspiriert, Ihre Gehirnleistung zu optimieren. Aber bitte beachten Sie, dass Inspiration eine flüchtige Angelegenheit ist. Genauso wie Sie Ihr Auto nicht quer durch das Land fahren können, ohne anhalten zu müssen, können Sie nicht erwarten, dass Ihr Gehirn ohne einen gelegentlichen Schuss Inspiration weiterarbeitet. Was inspiriert dich? Es gibt keine richtige oder falsche Antwort. Lernen Sie am besten durch Hören? Hören Sie sich ein Audio- oder Podcast-Buch auf Ihrem Laufwerk von und zur Arbeit an. Müssen Sie es sehen, um “erhalten” es? Sehen Sie sich einen Film oder eine Dokumentation zu einem Thema an, das Ihre Neugier weckt. Ist das geschriebene Wort Ihre Präferenz? Werfen Sie ein oder zwei Bücher in Ihre Handtasche, Ihren Rucksack oder auf den Rücksitz Ihres Autos, damit Sie in ein Buch eintauchen können, wenn das Leben Ihnen die Gelegenheit gibt, sich weiterzubilden.

9. Erkenne dich.

Seien Sie während des Arbeitstages aufmerksam. Gibt es eine bestimmte Tageszeit, zu der Sie fokussierter, aufmerksamer oder kreativer sind? Gibt es ein paar Stunden, in denen Sie Schwierigkeiten haben, Interesse an einer Arbeit zu finden? Finden Sie die Antworten auf diese Fragen und gestalten Sie Ihren Tag so, dass die Produktivität maximiert wird. Zum Beispiel mache ich es gut, wenn ich kreative Dinge tun kann (schreibe gerne diesen Artikel) früh am Tag. Abends kann ich mich nicht konzentrieren, egal was passiert. Daher spare ich mir viel Spaß beim Lesen, Freizeit und unnötige Aufgaben für später am Tag. Mische ein paar Aufgaben, um mehr zu erledigen.

10. Hinterfragen Sie alles.

Es gibt nur sehr wenige Absolute im Leben. Behalten Sie also eine gesunde Portion Skepsis bei und hören Sie nie auf, Fragen zu stellen.

Haben Sie zusätzliche Tipps, mit denen Sie Ihre Gehirnleistung optimieren können? Wenn ja, teilen Sie sie bitte unten.