10 Möglichkeiten, um sofort Vertrauen zu haben

“Der Mensch wird oft zu dem, was er selbst zu sein glaubt. Wenn ich mir immer wieder sage, dass ich etwas nicht kann, ist es möglich, dass ich am Ende wirklich unfähig werde, es zu tun. Im Gegenteil, wenn ich der Überzeugung bin, dass ich es kann, werde ich mit Sicherheit die Fähigkeit dazu erwerben, auch wenn ich es am Anfang vielleicht nicht habe.”
- Mahatma Gandhi

Angst existiert im Herzen jedes unerfüllten Traums. Wenn es in unserem Leben etwas gibt, das wir wollen, müssen wir uns mit einigen Ängsten auseinandersetzen, um es zu bekommen. Das Vertrauen in unsere Fähigkeit, Ziele zu erreichen, angesichts der Angst voranzukommen und unsere Wünsche zu erfüllen, ist entscheidend, wenn wir ein Leben führen wollen, das persönlich erfüllend und sinnvoll ist. Nicht jeder wird mit natürlichem Selbstvertrauen geboren. Manche Menschen haben Schwierigkeiten, und für viele Menschen können schwierige Umstände in ihrem eigenen Leben ihr Selbstvertrauen wirklich beeinträchtigen.

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Was kann also getan werden? Jeder kann mehr Selbstvertrauen entwickeln, wenn er einige einfache Maßnahmen ergreift und vor allem diese Maßnahmen in Gewohnheiten umsetzt.

Hier sind 10 Möglichkeiten, um sofort Vertrauen zu haben.

1. Geben Sie ein wenig Mühe in unser Aussehen

Klingt einfach, funktioniert aber wirklich. Wenn wir uns um unser Aussehen, unsere Kleidung und unsere Körperpflege bemühen, fühlen wir uns besser. Bedeutet dies, dass wir mit der neuesten Mode vertraut sein und einen großen Teil unserer Ersparnisse für Kleiderschrank-Upgrades ausgeben müssen? Unwahrscheinlich. Das Wichtigste ist, dass wir es uns zur Gewohnheit machen, mit dem, was wir haben, das Beste zu tun, und dass kleine, einfache Verbesserungen in der Art und Weise, wie wir uns präsentieren, sich positiv auf unser Gefühl und unser Vertrauen auswirken. Eine Geheimwaffe, wenn es um unser Aussehen geht: Schuhe. Passen Sie gut auf unsere Schuhe auf. Aktualisieren Sie sie bei Bedarf. Gut aussehende Schuhe sind für eine Person, die sich gut fühlt, sehr wichtig. Werbung

2. Tun Sie einen Akt des Dienstes für jemand anderen

Das ist kritisch. Wir können unser schlimmster Feind sein, wenn es um unsere Gefühle geht. Oft fühlen wir uns schlecht, nur weil wir uns zu sehr auf uns konzentrieren “unser selbst”. Außerhalb des Selbst zu sein, kann wirklich erfrischend und ermutigend sein und trägt wesentlich dazu bei, Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Wo soll man anfangen? Schau dich um, überall sind Leute. Finden Sie jemanden und tun Sie etwas Nettes für ihn. Dann finden Sie jemanden und tun Sie etwas Nettes für ihn. Nach einer Weile werden Sie erstaunt sein, wie gut Sie sich fühlen.

3. Seien Sie vorbereitet

Manchmal ist ein Mangel an Vertrauen so einfach wie ein Mangel an Vorbereitung. Nervös wegen dem Vorstellungsgespräch? Wie gut haben wir uns vorbereitet? Sind Sie nervös wegen der bevorstehenden Prüfung? Wie gut haben wir gelernt? Sind Sie nervös, diese Verkaufsziele nicht zu erreichen? Wie war unsere Vorbereitung? Wie effektiv haben wir gearbeitet? Action ist das beste Gegenmittel gegen Angst und Furcht. Wenn wir perfekt auf alles vorbereitet sind, was wir gerade tun, geben Sie uns Vertrauen. Wenn wir wissen, dass wir die bestmöglichen Vorbereitungen getroffen haben, werden wir zuversichtlicher.

4. Werfen Sie einen Blick auf unsere Haltung

Scheint lustig, aber es funktioniert tatsächlich. Wie stehst du Schläfst du? Wie ist Ihre Haltung, wenn Sie sitzen? Wenn Sie aufrecht stehen und in der richtigen Haltung in Ihrem Stuhl sitzen, fühlen Sie sich besser. Sie können leichter atmen und diese Sauerstoffversorgung wirkt sich positiv auf Ihr Gehirn und unseren Körper aus. Sie brauchen Sauerstoff, um sich gut zu fühlen, und manchmal kann Ihr Sauerstoffmangel auf eine schlechte Körperhaltung zurückgeführt werden. Werbung

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5. Stellen Sie ein “Micro-Goal” Und es erreichen

Vertrauen basiert auf der Überzeugung, dass wir in der Lage sind, Dinge zu erreichen, deshalb brauchen wir keine Angst zu haben. Manchmal geraten wir in eine Brunft, in der wir uns nicht in der Lage fühlen, etwas zu erreichen. Wenn dies passiert, kann es schwierig sein, damit zu beginnen, und große Ziele scheinen fast ausgeschlossen zu sein. In diesem Fall müssen Sie also a festlegen “Mikrotor” und dann erreichen. EIN “Mikrotor” ist ein sehr kleines Ziel, das in deiner Macht steht. Wenn Sie zum Beispiel eine Karriere im Verkauf haben, machen Sie sich einfach das Ziel, zum Telefon zu greifen und 5 Personen anzurufen. Konzentriere dich nicht einmal darauf, einen Verkauf zu tätigen. Erreiche einfach das Ziel des Anrufens. Warum funktioniert das? Weil es Ihnen Schwung gibt und dem Gehirn signalisiert, dass Sie Dinge erreichen können. Wenn Sie es immer und immer wieder tun - ein kleines Ziel setzen und es dann erreichen - werden Sie angenehm überrascht sein, wie Sie sich fühlen.

7. Ändern Sie eine kleine Gewohnheit

Wenn wir in einem stecken bleiben “Vertrauen Furche” Es kann sehr schwierig sein, wichtige Gewohnheiten zu ändern. Wir glauben einfach nicht, dass wir in der Lage sind, uns zu verändern, und wir haben nicht den Schwung, unseren Wunsch zu unterstützen. Ich spreche hier also nicht davon, große Gewohnheiten zu ändern “aufhören zu rauchen”. Ich spreche von winzigen Gewohnheiten, wie ein Bett zu machen oder 10 Minuten früher aufzuwachen oder einen Salat anstelle von Pommes zu wählen. Winzige Gewohnheiten funktionieren, weil sie uns wie das Setzen von Mikrozielen Schwung verleihen. Wenn Sie eine Sache geändert haben, möchten Sie andere ändern. Und das Beste ist, Sie entwickeln Vertrauen aus Ihren vergangenen Siegen. Da Sie eine Sache geändert haben, wissen Sie, dass Sie andere ändern können.

8. Lächeln

Hört sich banal an, aber es funktioniert wirklich. Wenn wir lächeln, sind wir glücklicher. Wenn wir glücklicher sind, haben wir mehr Selbstvertrauen. Es ist auch ansteckend. Denken Sie an Ihren Alltag. Wenn Sie eine Kaffeepause einlegen und der Kellner Ihnen ein warmes Lächeln schenkt, sind Sie dann verärgert? Macht es dich wütend und deprimiert? Überhaupt nicht. Manchmal ist diese kleine Geste genau das, was Sie brauchen, damit Sie sich an einem ansonsten schwierigen Tag besser fühlen. Wenn du lächelst und andere dich anlächeln, geht es uns allen besser. Wenn Sie sich besser fühlen, haben Sie mehr Selbstvertrauen. Werbung

9. Machen Sie eine Liste von 10 Dingen, für die wir dankbar sind

Dankbarkeit ist eines der stärksten Mittel gegen Depressionen und mangelndes Selbstvertrauen. Was ist einer der schnellsten Wege, sich dankbar zu fühlen? Machen Sie einfach eine Liste. Machen Sie eine Liste von 10 Dingen, für die Sie dankbar sind. Wenn die Liste fertig ist, lesen Sie sie. Wenn Sie das getan haben, werden Sie sich sicher besser fühlen. Sie erkennen, dass das Leben nicht so schlecht ist und dass es im Moment viele gute Dinge in Ihrem Leben gibt. Diese Haltung der Dankbarkeit hilft Ihnen dabei, sicherer voranzukommen und neue Dinge zu verwirklichen.

10. Aktiv werden und mit dem Training beginnen

Wie Tony Robbins gesagt hat, “Emotionen entstehen durch Bewegung”. Wenn wir uns wohl fühlen wollen, müssen wir uns bewegen und atmen. Bewegung erhöht unsere Sauerstoffaufnahme, was unser Glück und unser allgemeines Wohlbefinden steigert. Sport reduziert Fett, baut Muskeln auf und verbessert den Hautton und das Aussehen. Wir werden uns durch die Sauerstoffaufnahme sofort besser fühlen, aber wenn wir diesen Schritt zu einer dauerhaften Gewohnheit machen, werden wir auch bald die Vorteile des Blicks in den Spiegel und der Zufriedenheit mit den Ergebnissen, die wir sehen - die Ergebnisse, die wir durch unsere Sauerstoffaufnahme erzielt haben Aktionen. Dies erhöht unser Vertrauen.