10 Möglichkeiten, sich jünger als in deinem Alter zu fühlen

Altern ist etwas, das uns allen passiert. Wir neigen jedoch dazu, die Zeit als nachteilig zu betrachten und immer jünger auszusehen, als es unser Alter nahelegt. Ihre Perspektive hat großen Einfluss darauf, wie Sie das Alter sehen und wie Sie es können Gefühl Jünger als die angegebenen Zahlen deuten darauf hin, dass Sie die folgenden Schritte ausführen.

1. Anwesend sein

Denken Sie nicht immer daran, was morgen bringt oder was gestern passiert ist. Heute ist ein brandneuer Tag, ein sauberer Tag. Denken Sie bei jeder Aktivität, an der Sie teilnehmen, zu 100% darüber nach, was sich noch auf Ihrer To-Do-Liste befindet. Wenn Sie aufmerksam und vollständig anwesend sind, geht das Alter nicht einmal in die Gleichung ein.

2. Hören Sie zuerst zu

Haben Sie jemals eine Person getroffen, die sich immer in ein Gespräch einmischt und nie auf Ihre Gedanken hört? Unhöflich! Lerne von ihnen und entscheide, dass du das niemandem antust. Hören Sie zu, was andere zu sagen und zu denken haben, bevor Sie antworten. Wenn Sie dies tun, werden Sie bemerken, dass Sie beginnen, sich wirklich darum zu kümmern, was die andere Person sagt, und Sie werden feststellen, dass Weisheit jenseits des Alters sein kann, wenn Sie nur zuhören. Möglicherweise lernen Sie etwas von jemandem, der jünger ist als Sie, wodurch Sie sich jünger fühlen als Ihre Kollegen. Werbung

3. Tägliche Unterhaltung

Wählen Sie sorgfältig aus, was Sie lesen und auf dem Fernseher ansehen. Je mehr Sie die Nachrichten und andere Informationsquellen lesen, die voller Negativität sind, desto mehr werden Sie das Leben so sehen. Wenn Sie sich dafür öffnen, ständig positive neue Dinge zu lesen und Dinge zu beobachten, die Sie interessieren und die einen guten Einfluss haben, werden Sie das Alter nicht im selben Licht sehen. Sie werden sich viel jünger fühlen und erkennen, dass Ihr Alter nur eine Zahl ist und keine Einschränkung für Sie darstellt.

4. Sind Sie erfahrener??

Wir alle kennen jemanden, der glaubt, alles zu wissen, und Jemand, der genau das Gegenteil ist und sich immer schlechter fühlt als andere. Alter kann mit unserem Verstand spielen und uns dazu verleiten zu glauben, dass wir alles wissen oder zu alt sind, um etwas zu wissen. Wir sind nie zu alt, um etwas Neues zu lernen und sind offen für den Austausch mit anderen. Wissen ist ein Geschenk, und wenn Sie es teilen, können wir alle lernen. Sagen Sie, dass Sie zu erfahren sind oder nicht genug wissen, und erkunden Sie die Möglichkeiten. Das Alter wird dann kein Problem sein.

5. Umgib dich mit jüngeren Menschen

Wenn Sie mit jüngeren Generationen zusammen sind, werden Sie immer etwas lernen und über das, was in ihrer Welt geschieht, informiert sein. Jüngere Menschen werden Sie um Rat und Weisheit bitten. Haben Sie Probleme, jemanden zu finden, mit dem Sie sprechen können? Gehen Sie einfach in Ihr lokales Café und führen Sie ein Gespräch. Dadurch fühlen Sie sich jünger, und wenn Sie mit jüngeren Menschen zusammen sind, können Sie das Beste aus Ihnen herausholen. Du wirst aufhören darüber zu reden, wie alt du bist! Werbung

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6. Essen Sie echtes Essen und Bewegung

Wenn Sie eine Vollwertkost ohne verarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen und sich ausreichend bewegen, fühlen Sie sich nachweislich nicht nur jünger, sondern können auch Dinge tun, die Sie möglicherweise nicht für möglich gehalten haben. Nehmen wir zum Beispiel Fauja Singh, der im jungen Alter von 101 Jahren seinen letzten Marathon lief. Wenn Sie Ihren Körper richtig tanken und sich natürlich bewegen, können Sie alles tun, und physisch sind Sie viel jünger als Ihr chronologisches Alter.

7. Schlaf

Sie wissen, dass Schlaf wichtig ist, aber wissen Sie, wie wichtig es ist? Der Schlaf gibt unserem Körper Zeit für die Aktivierung von Leptin und eine optimale Hormonausschüttung. In Laienbegriffen hält uns der Schlaf gesund. Ohne eine gesunde Nachtruhe werden Sie anfangen, schneller zu altern und die damit verbundenen Gesundheitsprobleme zu entwickeln. Mach das Licht aus und geh früher ins Bett.

8. Mach etwas Neues

Sich auf Routine und gute Gewohnheiten einzulassen, ist einfach. Wenn Sie Ihrem Tag etwas Neues und Anderes hinzufügen, beginnen Sie, eine andere Perspektive einzunehmen. Möglicherweise finden Sie sogar ein neues Hobby oder eine neue Nebenbeschäftigung, die Sie wirklich lieben. Sie konzentrieren sich nicht mehr darauf, dass das Alter ein Problem ist, wenn Sie wirklich Spaß daran haben, was Sie tun. Werbung

9. Positiv bleiben

Haltung ist einer der Hauptschlüssel im Leben. Je optimistischer und positiver Sie sind, desto mehr werden Sie die Freuden im Leben sehen. Sie werden sich weiterhin mit den Chancen befassen und sich nicht auf die negativen Aspekte konzentrieren.

10. Stress weniger

Stressfaktoren sind in unserer Umwelt allgegenwärtig, aber es ist alles, wie Sie sie beseitigen, was Ihnen hilft, jung zu bleiben. Fangen Sie an, aufmerksam zu sein und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie jetzt und nicht morgen tun können. Schalten Sie die Nachrichten aus und konzentrieren Sie sich auf das, was mit Ihnen und den Ihnen am nächsten stehenden Personen geschieht. Wenn Sie das Gute im Leben sehen, werden die Stressfaktoren, die früher da waren, beseitigt. Darüber hinaus können Sie den Stress auch abbauen, indem Sie vor dem Schlafengehen den Kopf frei machen. Probieren Sie die Navy Seals-Methode durch Kistenatmung aus.

Zeit ist in unseren Köpfen konstruiert und nur eine Perspektive. Wenn wir dies zu unserer Realität machen und sagen, dass wir etwas nicht allein aufgrund einer Zahl tun können, beschränken wir uns. Aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Ich kenne viele Menschen, die ihre Zeit mit Achtsamkeit und Gegenwart verbringen. Das Alter ist das Letzte, woran sie denken. Sie erkennen, dass es heute darauf ankommt und das Unmögliche möglich ist, wenn Sie es einfach versuchen. Lassen Sie sich von Ihrem Alter nicht von Fauja Singh inspirieren. Werbung

Hervorgehobene Bildnachweis: Raul Liberwirth über Flickr