10 Dinge, an die Sie sich erinnern müssen, um einen helleren Tag zu beginnen

Manchmal ist es schwierig zu wissen, was benötigt wird, um den Tag bestmöglich zu beginnen. Machen Sie Sport, checken Sie Ihre E-Mails, checken Sie Ihre E-Mails nicht, duschen Sie, schlafen Sie, frühstücken Sie leicht, frühstücken Sie ausgiebig ... Die Liste geht so lange weiter, bis es ein unüberschaubares Durcheinander gibt und Sie sich nicht entscheiden können, was Sie tun sollen so oder so.

Möchten Sie wissen, wie Sie Ihren Tag beginnen können? Wir haben einige der besten Dinge zusammengestellt, an die Sie sich erinnern können, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Tag mit der richtigen Note beginnen und weiterhin einen großartigen, strahlenden und positiven Tag haben. Werbung

1. Denken Sie daran, dass es ein brandneuer Tag ist

Wenn Sie aufwachen, können Sie Ihren Tag positiv beginnen, indem Sie einfach anerkennen, dass dies ein brandneuer Tag ist, wie Sie ihn noch nie zuvor erlebt haben werden. An manchen Tagen ist es das Mutigste, aufzuwachen und sich der Welt zu stellen. Dies wird durch die Tatsache, dass jeder Tag die Chance bietet, etwas richtig zu machen und die beste Version von sich selbst zu sein, die Sie sein können, erheblich erleichtert. Sie können auf Ihre Ziele hinarbeiten, auf Ihre Träume, und Sie können alles erreichen, was Sie wollen, in den gleichen Stunden, die allen anderen zur Verfügung stehen. Beginnen Sie Ihren Tag mit dem Wissen um diese Tatsache und erleben Sie einen strahlenden Tag, in dem Sie sich unzerstörbar fühlen.

2. Richtig frühstücken

Eine der besten Möglichkeiten, um Ihren Tag zu beginnen, besteht darin, sich zu hinsetzen und ein ordentliches Frühstück zu sich zu nehmen, anstatt herumzustürmen und entweder die Mahlzeit ganz auszulassen oder etwas für unterwegs zu nehmen. Wachen Sie früh auf und nehmen Sie sich die Zeit für ein Frühstück, das den richtigen Treibstoff für Ihren nächsten Tag darstellt. Es ist unglaublich befriedigend, sich mit einem reichhaltigen und angenehmen Frühstück zu setzen, das Sie genießen und genießen können - ein komplettes englisches Frühstück, etwas Joghurt und Honig, Rührei, Orangensaft -, was morgens wirklich Ihren Gaumen anspricht, und wenn Sie möchten ein heller tag, mach weiter und genieße ein stück des tages ganz für dich. Werbung

3. Verbringen Sie Zeit in der Sonne

Oder einfach nur draußen, wenn es Ihnen lieber ist, denn ehrlich gesagt ist das Wetter nicht immer angenehm. Der Punkt ist, dass, wenn Sie Ihren Tag positiv beginnen möchten, Sie Zeit draußen in der Natur oder zumindest an der frischen Luft verbringen sollten. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass eine Auszeit in der Natur oder das Leben in der Nähe der Natur sich positiv auf das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden eines Menschen auswirken kann. Es ist ratsam, dass jeder versucht, ein wenig Zeit mit der Natur zu verbringen, auch wenn es in der Mittagspause nur fünf Minuten sind. Setzen Sie sich in einen Park oder machen Sie einen Spaziergang in einem Wald. Es wird Sie wiederbeleben und verjüngen und Ihnen helfen, Ihren Tag fortzusetzen.

4. Überprüfen Sie Ihre E-Mails so wenig wie möglich

Wir sind alle Experten darin, unsere E-Mails in zahlreichen, regelmäßigen Abständen zu lesen, und oft erweist es sich als ein derart störender Zeitvampir, dass sogar der Prozess, Ihren Tag zu beginnen, noch viel kaputter wird. Eine der besten Möglichkeiten, einen helleren Tag zu haben, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie nicht ständig von den Altären von Outlook und Google Mail hin und her rennen. Die meiste Zeit brauchen Sie nichts Bestimmtes und es wird Zeit verschwenden, um Zeit zu verschwenden, rein aus Gewohnheit. Beschränken Sie sich darauf, Ihre E-Mails jede halbe Stunde oder noch besser jede Stunde zu lesen. Sie werden mehr Freiheit spüren und mehr Zeit und Konzentration im Laufe des Tages genießen. Werbung

5. Lächle alle an

Lächeln ist gut für dich. Es ist eine wissenschaftliche Tatsache, dass das Lächeln dazu beiträgt, positive Gefühle und die geistige Gesundheit zu verbessern und viele physiologische Vorteile bietet, selbst wenn Sie damit beginnen, dieses Lächeln vorzutäuschen. Seien wir ehrlich, die Welt kann die meiste Zeit saugen, aber ein Lächeln auf Ihr Gesicht zu zaubern kann der perfekte Weg sein, um Ihren Tag auf dem richtigen Fuß zu beginnen. Lächeln fördert die Positivität und wirkt sich auch auf andere Menschen aus. Mehrere Studien haben gezeigt, dass das Lächeln bei anderen Menschen die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sie zurücklächeln. Dies ist eine wechselseitige Geste, die entwickelt wurde, um die soziale Inklusivität während unserer Jahrtausende der Evolution zu fördern. Im Wesentlichen hilft Ihnen das Lächeln und Zurücklächeln, sich positiver und im Allgemeinen besser zu fühlen, etwas, für das wir entwickelt wurden. Wie könnte man den Tag besser beginnen??

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6. Lies etwas Gutes

Beginnen Sie Ihren Tag damit, dass Sie etwas Gutes lesen, das Sie zum Lächeln bringt oder zum Nachdenken anregt, denn nichts weckt Ihren Geist und inspiriert Sie zu einem großartigen Tag mehr, als etwas zu lesen, das Sie liebt oder das Sie interessiert. Das Lesen erweitert Ihren Horizont, fokussiert Ihren Geist und bringt Sie auf neue Ideen, neue Gedanken und neue Geschichten, die Sie positiv beeinflussen können. Lesen Sie ein Kapitel eines Romans, lesen Sie einen Zeitschriftenartikel, der Ihnen aufgefallen ist. Lesen Sie es im Bus, um zu arbeiten, lesen Sie es während Ihres Mittagessens und nutzen Sie es als Pause und als Möglichkeit, einen helleren, besseren Tag zu haben. Werbung

7. Etwas Süßes haben

Etwas Süßes zu sich zu nehmen ist vielleicht nicht die beste Idee am Morgen (siehe Tipp 2 für einige Frühstücksvorschläge, da drei Donuts kein gutes Frühstück sind), aber die Planung einer Belohnung über den Tag hinweg ist ein perfekter Motivator, um Ihnen den Start in den Tag zu erleichtern . Es muss nicht einmal süß sein, um sich etwas Nettes zu gönnen, und das wird Sie garantiert glücklich machen und lächeln. Bewahren Sie es in Ihrer Gesäßtasche auf und machen Sie es zu einem Teil Ihres Terminkalenders, damit Sie Ihren Tag auf positive Weise und mit mindestens einem Leckerli-Set für später beginnen können.

8. Verwenden Sie eine Aufgabenliste

Aufgabenlisten sind die neue Art von sozialem Zubehör, die jeder mit sich herumzutragen scheint, oder zumindest die Leute, die ich kenne. Aufgabenlisten sind jedoch äußerst nützlich und können Ihnen sicherlich dabei helfen, den Tag mit einer hellen und positiven Note zu beginnen, wenn sie richtig eingesetzt werden. Das Erstellen einer Aufgabenliste am Vorabend kann äußerst hilfreich sein, da Sie Ihre Ziele für den Tag bewerten, Ihre Ziele angeben und bestimmen können, welche Aufgaben erledigt werden müssen. Es bietet auch einige dringend benötigte mentale Raum; Sobald Sie alles aufgeschrieben haben, ist es sicher und auf Papier oder elektronisch gespeichert. Verwenden Sie diese Aufgabenliste, um Ihren Tag richtig zu beginnen, damit Sie glücklicher, entspannter und entspannter aufwachen und einen strahlenden Tag erleben können.

9. Viel Spaß Pläne

Wenn Sie von der Arbeit gehen, ist Euphorie zu spüren, die fast jeder empfindet, und einer der besten Wege, um Ihren Tag zu beginnen, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie tolle Pläne haben, wenn Sie von der Arbeit kommen oder alle Ihre Aufgaben für den Tag erledigen. Verstehen Sie mich nicht falsch, es muss nicht unbedingt Basejumping oder Abendessen mit Beyoncé sein, aber etwas Positives, Lustiges und Lustiges am Ende des Tages auf Sie zu warten, kann den Beginn Ihres Tages unendlich erleichtern. Machen Sie ein Date mit sich selbst, um einen Abend mit Lesen, Fernsehen und Mitnehmen zu verbringen. mit einigen Arbeitskollegen und Freunden tanzen und trinken gehen; Sieh dir einen Film über ein Date an. absolut alles! Es stellt sicher, dass Sie Ihren Tag mit einem positiven Endziel und einer Belohnung am Ende der Dinge beginnen können, damit sich alles lohnt.

10. Holen Sie sich viel Schlaf

Schließlich ist der beste Weg, um Ihren Tag heller und glücklicher zu beginnen, viel Schlaf zu bekommen. Ja, ich weiß, dass es eine Kultur gibt, in der es darum geht, „mal zu sehen, wie wenig Schlaf ich brauche, um zu funktionieren“ und Ihre drei Stunden Schlaf wie ein Ehrenzeichen zu tragen, aber eine so geringe Menge an Augenkontakt kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen und ein vollständiges Abschalten jeglichen Gefühls für gesunde Produktivität oder allgemeines Wohlbefinden. Der beste Weg, um Ihren Tag zu beginnen? Stellen Sie sicher, dass vor dem Schlafen ausreichend Ruhe herrscht, damit Sie sich auf einen produktiven und strahlenden Tag vorbereiten können.