10 einfache Möglichkeiten, um wahnsinnig produktiv zu werden

Wir können nicht die ganze Zeit produktiv sein, und es ist völlig normal, dass zu bestimmten Tages- oder Wochenzeiten ein Mangel an Fokus auftritt. Wenn dies jedoch die ganze Zeit passiert und Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt am produktivsten sein müssen - z. während der Arbeitszeit - es gibt sicherlich Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Wenn Sie häufig in Ihrem Büro sitzen und in die Ferne blicken, müssen Sie diese 10 Punkte durchgehen und daran arbeiten, Ihren Fokus zu stärken.

1. Bringen Sie Ihre Endorphine zum Pumpen

Wenn Sie unzufrieden und allgemein schlecht gelaunt sind, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich über die kleinen Dinge lustig machen, sehr viel größer. Den Herausforderungen bei der Arbeit und dem ständigen Stress, den wir erleben, kann man am besten begegnen, wenn Körper und Geist in guter Verfassung sind. Der Schlüssel dazu ist, einfach Ihrem Körper ein schönes herausforderndes Training zu geben. Also, bevor du zur Arbeit gehst, mache ein paar schnelle Körpergewichtsübungen, gehe Joggen oder fahre sogar Fahrrad in deiner Nachbarschaft, um diese Endorphine zum Pumpen zu bringen. Das Training hält Sie gesund und Sie leiden nicht mehr an Kopf- und Rückenschmerzen, wodurch Sie praktisch stressresistent werden.

2. Kleid bequemer

Die Temperatur im Büro ist für viele ein wunder Punkt, besonders in den Wintermonaten, in denen Sie mehrere Schichten auftragen, um sich warm zu halten und in einem überhitzten Büro unangenehm zu schwitzen und zu zappeln. Sie könnten sich auch in einem eiskalten Büro befinden und nur ein leichtes Hemd tragen.

Die Bürotemperatur hängt normalerweise von der Person ab, die sich am meisten beschwert und der Rest friert oder schwitzt unkontrolliert. Sie mögen denken, diese Temperaturänderungen beeinträchtigen Ihre Produktivität nicht so sehr, aber solche ständigen Störungen töten Ihre Konzentration wirklich.

Es gibt nur eine Lösung, die uns allen beigebracht wurde, seit wir Kinder waren, die wir aber irgendwie vernachlässigt haben. Rebellisch zu sein, zahlt sich natürlich nicht immer aus. Tragen Sie einfach mehrlagige Kleidung und passen Sie sich jeder Situation an. Sie können sicherlich fabelhaft und schick aussehen, indem Sie verschiedene Kleidungsstücke übereinander legen. Es gibt unzählige großartige Modetricks, um ein hübsches, mehrschichtiges Outfit für die kälteren Monate zusammenzustellen. Sie müssen sich also nicht zu viele Sorgen machen. Werbung

Kleiden Sie sich für den Erfolg, indem Sie Ihre Kleidung aufeinander legen, und Sie werden nie wieder in Ihrem Büro schwitzen oder frieren, was Sie mit Sicherheit produktiver macht.

3. Einfach aufstehen und herumlaufen

Wir sitzen den ganzen Tag im Büro und starren auf einen Bildschirm. Viele Menschen stehen erst um 17 Uhr auf. Sie könnten denken, dass sie produktiver sind, da Sie sie überhaupt nicht hören und sie sehr beschäftigt aussehen, aber wenn Sie eine dieser Personen sind, wissen Sie, dass diese Annahme völlig falsch ist. Sie können einfach kein hohes Produktivitätsniveau für lange Stunden ohne Unterbrechungen aufrechterhalten, und Leute wie Programmierer wissen, wie es sich anfühlt, in einen zombieähnlichen Zustand zu geraten, in dem Sie sich nicht vollständig konzentrieren, sondern weiterhin einfache, sich wiederholende Aufgaben erledigen können in einem bestimmten Tempo.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Fokus nicht so scharf ist und Ihre Pausen normalerweise auf Facebook oder YouTube stattfinden, sollten Sie wissen, dass dies keine wirklich erfolgreiche Strategie ist.

Stehen Sie nach ein oder zwei Stunden Arbeit auf, machen Sie sich einen Kaffee, sprechen Sie mit Ihren Kollegen und gehen Sie einfach im Büro herum. So können Sie sich wieder konzentrieren und Ihre Produktivität steigern. Wenn Sie über irrelevante Themen sprechen und Ihre Beine ausstrecken, kehren Sie wahnsinnig konzentriert an Ihren Schreibtisch zurück und sind bereit, Ihre Aufgaben zu erledigen.

4. Beruhige deine innere Stimme

Die Arbeit an einem anspruchsvollen Projekt ist stressig, da Sie anfangen können, an Ihrer Fähigkeit zu zweifeln, Termine einzuhalten oder alle Anforderungen zu erfüllen. Wenn Sie jedoch ständig Angst haben und sich darüber Gedanken machen, werden Sie nur äußerst unproduktiv. Wir alle haben diese innere kritische Stimme, die uns sagt, dass wir scheitern werden und dass unsere Strategien lächerlich sind. Wenn Sie lernen, Ihre negative Seite zum Schweigen zu bringen und zur Abwechslung positiv oder realistisch zu denken, können Sie die Aufgabe einfacher und mit höchster Sicherheit ausführen. Um produktiv zu sein, müssen Sie nicht nur Ihre Benachrichtigungen deaktivieren oder gesünder essen, sondern auch Ihren Kopf frei machen und Ihre Ziele kennen. Werbung

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Wenn Ihre Gedanken negativ und chaotisch sind, können Sie nicht erwarten, produktiv zu sein und in der Lage zu sein, irgendetwas effektiv zu tun.

5. Stellen Sie einen Timer ein

Wann immer Sie eine Pause machen oder sich in Ihren sozialen Netzwerken anmelden möchten, müssen Sie immer einen Timer einstellen und Ihre Zeit begrenzen. Wenn Sie in Ihrem Newsfeed blättern oder eine Pause einlegen, können wir versehentlich zu viel Zeit mit belanglosen Dingen verschwenden. Es ist gut für unsere Produktivität, eine Pause einzulegen und etwas zu unternehmen, aber wenn Sie zu viel in soziale Netzwerke investieren oder Ihre Lieblingsmusik hören, können Sie müde werden und Ihren Fokus verlieren.

Stellen Sie einen Timer ein und nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit, um Spaß zu haben und dann wieder an die Arbeit zu gehen. Sie werden definitiv hyper-konzentriert, da Sie glücklich und bereit sind, wieder zu arbeiten.

6. Trinken Sie eine Tasse grünen Tee

Wenn Sie alles unterbrechen, um eine Pause von 2 Minuten einzulegen und eine Tasse grünen Tee zu trinken, klingt dies zunächst vielleicht etwas kontraproduktiv, aber diese zwei Minuten helfen Ihnen, wieder auf dem richtigen Weg zu sein und Ihre Produktivität zu steigern, indem Sie einen Moment lang den Kopf frei machen. In der Tat möchten Sie vielleicht aufhören, Kaffee zu trinken, und ihn durch Tee ersetzen. Wenn Sie nicht glauben, dass das Trinken von Kaffee etwas ändert, versuchen Sie es einen Monat lang und sehen Sie, wie Sie sich fühlen.

Grüner Tee enthält Theanin, mit dem Sie Ihren Fokus schärfen und die Konzentration steigern können. Theanin, das als Aminosäure die Entspannung fördert, in Kombination mit Koffein jedoch Ihre Produktivität steigert. Werbung

7. Nicht Multitasking

Multitasking ist heutzutage eine besondere Fähigkeit, die Sie wie einen erfolgreichen und fleißigen Mitarbeiter erscheinen lässt. Aber ist es wirklich so? Wenn Sie viele Dinge gleichzeitig tun, besteht die große Möglichkeit, dass etwas vernachlässigt wird. Können Sie sich auch genug Mühe geben für jede Aufgabe, die Sie gleichzeitig ausführen? Natürlich nicht. Es ist viel besser, sich auf das eine und dann auf das andere zu konzentrieren.

Um jedoch alles ohne Multitasking pünktlich erledigen zu können, müssen Sie wissen, welche Aufgabe mehr Aufwand und mehr Zeit erfordert, damit Sie die richtigen Prioritäten setzen können.

8. Machen Sie nicht jede Aufgabe zu Ihrer Priorität

Jedes Projekt und jede Aufgabe, die Sie ausführen, ist wichtig, aber es gibt sicherlich kleinere und weniger wichtige Aufgaben, die nicht zu viel Zeit und Mühe erfordern, aber dennoch zu viel Zeit dafür aufwenden. Sie müssen Ihre Prioritäten kennen, wenn Sie Ihre Arbeit pünktlich beenden und den ganzen Tag über produktiv bleiben möchten.

Organisieren Sie Ihre Aufgaben auf eine Weise, die Sie nicht erschöpft und unproduktiv macht. Legen Sie die kleineren Aufgaben dazwischen und verschwenden Sie nicht zu viel Zeit damit. Wenn Sie die Aufgaben nach ihrer Wichtigkeit, Priorität und Schwierigkeit sortieren, sind Sie in der Lage, alles zu erledigen und dabei produktiv zu bleiben.

9. Bitten Sie um Hilfe

Wenn Sie auf der Arbeit sind und sich einfach nicht konzentrieren können oder eine Aufgabe zu schwierig ist, bitten Sie um Hilfe. Wenn Sie Ihre Zeit damit verschwenden, ein Problem zu lösen, werden Sie müde und können später nichts mehr tun. Bitten Sie deshalb um Hilfe und erledigen Sie diese schneller. Werbung

Denken Sie nicht, dass das Bitten um Hilfe Sie weniger zu einem Experten macht, sondern im Gegenteil, es macht Sie zu einem Fachmann, der weiß, dass das Bitten um Hilfe und das Erarbeiten einer gemeinsamen Lösung viel besser ist, als an einem Problem festzuhalten eine ganze Weile.

10. Machen Sie sich früher an die Arbeit

Wenn Sie etwas früher zur Arbeit kommen, haben Sie genügend Zeit, um sich zu beruhigen, die morgendliche Schläfrigkeit abzuschütteln und mit neuem Verstand zu arbeiten. Trinken Sie eine Tasse Kaffee, ruhen Sie sich auf dem Weg zur Arbeit aus und bereiten Sie sich auf die bevorstehenden Herausforderungen vor. Wenn Sie sich sofort hinsetzen und anfangen zu arbeiten, werden Sie nicht so produktiv sein, weil Sie keine Zeit haben, sich vorzubereiten.

Dies sind die zehn wichtigsten Möglichkeiten, um wahnsinnig produktiv zu werden, und vor allem sind sie sehr einfache und schnelle Lösungen. Probieren Sie es aus und sehen Sie, ob sie für Sie arbeiten.

Hervorgehobene Bildnachweis: Ed Gregory über stokpic.com