Theodore Horn
0 
5390
489
Haben Sie das Gefühl, dass Sie den Stress der Termintreue nicht mehr bewältigen können? Hält Sie der Mangel an Konzentration davon ab, sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren? Sie stecken fest oder sind gestresst? Dann setzen Sie Ihre Kopfhörer auf. Probieren Sie einige der Zen-freundlichsten Websites aus, die wirklich Wunder wirken, wenn es darum geht, am Arbeitsplatz kühl zu bleiben.
Es gibt so viele weitere Websites wie diese, aber für die Zwecke dieses Artikels habe ich 10 davon aufgenommen, die ich selbst benutze.
1. 2 Minuten lang nichts tun
Ja, genau das sollten Sie in den nächsten zwei Minuten tun. Nichts. Setzen Sie sich einfach bequem hin, schauen Sie auf den Bildschirm und hören Sie das Rauschen von Wellen. Können Sie still sitzen, ohne die Maus oder die Tastatur zu berühren? Überzeugen Sie sich selbst. Ich weiß, ich habe versagt, als ich es das erste Mal ausprobiert habe.
2. Beruhige dich
Calm.com fordert Sie auch auf, still zu sitzen und Ihren Geist zu beruhigen. Abgesehen davon können Sie von einer Auswahl an geführten Meditationen profitieren, die zwischen zwei Minuten und 20 Minuten dauern können, je nachdem, wie lange Sie eine Pause von Ihrer hektischen Umgebung einlegen möchten.
Sie können aus den vielen beruhigenden Atmosphären wählen, die zur Verfügung stehen - sanfte Wellen, Felder, Wasserfälle. Und was noch besser ist, ist, dass Sie Ruhe mitnehmen können. Die iPhone-App kann kostenlos heruntergeladen werden und es gibt drei Optionen für kostenpflichtige Abonnements, wenn Sie sich für Pro Access entscheiden möchten. Wer würde sich nicht ruhiger fühlen, wenn er mit einer Ansicht wie der folgenden meditiert? Werbung
3. SimplyNoise
SimplyNoise verwendet weißes, rosa und braunes Rauschen. Sie müssen nur eine Farbe auswählen, den Regler auf die für Sie angenehme Stufe schieben und den Klang genießen. Ich würde weißes und rosa Rauschen während der Arbeit empfehlen, um Sie wachsam, konzentriert und produktiv zu halten. Weißes Rauschen verwendet Ton über alle Frequenzen und blockiert Ablenkungen, sodass es sich hervorragend zum Lernen und Schreiben eignet. Pink Noise verwendet eine Mischung aus hohen und niedrigen Frequenzen, um Stress abzubauen und gleichzeitig die Energie zu erhalten.
4. SimplyRain
SimplyRain gehört zur SimplyNoise-Website und spielt einfach die Regentöne für Sie ab. Sie schieben die blaue Kugel, um die Regenintensität anzupassen, und stellen die Lautstärke ein, indem Sie den Metallknopf verschieben. Ändern Sie die Sturmatmosphäre, indem Sie die Donnerkugel umschalten. Basierend auf verschiedenen Algorithmen generiert SimplyRain bei jedem Einschalten einen zufälligen prozeduralen Sturm. Sowohl SimplyNoise- als auch SimplyRain-Apps sind für jeweils 0,99 USD bei iTunes erhältlich.
Werbung
5. Regnerische Stimmung
Dies ist mein Favorit und der, den ich am häufigsten benutze, wenn ich schreibe. Neben Regen-, Donner- und Vogelgeräuschen gibt es kein Audio-Limit und es wird jeden Tag ein YouTube-Video abgespielt, das perfekt zum Geräusch des Regens passt. Ich erfuhr davon, als ich las, wie Online-Marketing-Expertin und Overits Vice President of Strategy, Lisa Barone, schreibt.
6. Coffitivity
Sie können es sich nicht leisten, jeden Morgen bei Starbucks zu verbringen? Kein Problem. Bringen Sie die Atmosphäre eines Coffeeshops in Ihr eigenes Zuhause, auf Ihren eigenen Desktop, und holen Sie sich den dringend benötigten kreativen Schub. Coffitivity hat eine ordentliche und schöne Oberfläche und verbindet Ruhe und Aufregung so, dass Ihre kreativen Säfte fließen. Sie verlinken auch auf eine super umfassende Studie über “Untersuchung der Auswirkungen von Umgebungsgeräuschen auf die kreative Wahrnehmung.”
Lesen Sie weiter
Wie man Änderungen im Leben vornimmt, um die beste Version von dir zu sein
Jetzt positive Veränderungen vornehmen (und ein erfülltes Leben beginnen)
25 Best Self Improvement Books zu lesen, egal wie alt Sie sind
Scrollen Sie nach unten, um mit dem Lesen des Artikels fortzufahren
7. naturesoundsfor.me
Mit naturesoundsfor.me können Sie vier verschiedene Sounds mischen, aber Sie haben eine große Auswahl: Tribal Drums, Tiere, Feuerwerk, Herzschlag, wie auch immer. Das, was ich nach meinen Wünschen kreiert habe, ist eine Kombination aus Strandgeräuschen, Möwen, rosa Rauschen und Kinderlachen. Werbung
Es ist so beruhigend und dennoch lebendig, den Wellen des Ozeans zu lauschen, die sanft am Ufer krachen, während Kinder im Hintergrund kichern. Erstellen Sie Ihre! Sie können es auch auf Ihrem Computer speichern, um es auch offline wiederzugeben.
8. Konzentrieren Sie sich auf Will
Focus @ Will ist fantastisch! Es verwendet Instrumentalmusik mit Phasenfolge, die Ihre Aufmerksamkeitsspanne beim Lesen, Schreiben oder Lernen um bis zu 400 Prozent erhöht. Außerdem wird der Standardproduktivitätszyklus von 20 bis 30 Minuten auf ungefähr 100 Minuten erweitert.
Der Musik-Stream (Alpha Chill arbeitet für mich) erregt Ihre Hintergrundaufmerksamkeit in einem solchen Ausmaß, dass er Ihre bewusste Konzentration auf die Aufgabe, an der Sie arbeiten, nicht beeinträchtigt. Bezüglich der Kosten können Sie zwischen drei verschiedenen Kontotypen wählen: Gast, Persönlich und Pro.
Werbung
9. Holen Sie sich Arbeit erledigt Musik
Get Work Done Music spielt einfach fröhliche Instrumentalstücke von Soundcloud. Es ist ziemlich einfach zu bedienen, mit sehr wenigen Steuerelementen - nur der Wiedergabe / Pause-Taste, Schnell und Schneller, und “gib mir das nächste cap'n” um zum nächsten Lied zu wechseln.
10. Teamviz
Last but not least ist Teamviz das i-Tüpfelchen unter den Tools, mit denen Sie den Zeitplan einhalten können, indem Sie Ihre Aufgaben priorisieren und sie nacheinander angehen. Es gibt keine Musik, aber dies ist wahrscheinlich eines der besten Produktivitätswerkzeuge auf dem Markt.
Mit dieser kostenlosen Download-App, die früher als PomodoroApp bekannt war und im Grunde genommen ein Timer ist, können Sie Ihre Arbeitsroutine in 30-minütigen Schritten unterbrechen. Sie arbeiten 25 Minuten und machen dann eine 5-minütige Pause. Was Sie in dieser Pause tun, ist wichtig. Halten Sie sich von E-Mails und sozialen Medien fern. Ich für meinen Teil meditiere. Dann sind beispielsweise Calm.com oder donothingfor2minutes.com nützlich.
Während ich an diesem Beitrag arbeitete, habe ich gleichzeitig Coffitivity und Focus @ Will verwendet. Die Musiklautstärke wurde direkt über dem Umgebungsgeräuschpegel von Coffitivity eingestellt.
Versuchen Sie, so viel Abwechslung wie möglich zu haben und bemerken Sie, was Sie am besten in die Zone bringt. Messen Sie die Effekte und teilen Sie Ihren Freunden mit, was für Sie funktioniert hat - und in den Kommentaren unten.