Sie müssen sich allein nach Zeit sehnen, um schlauer zu sein

Viele Forschungen haben gezeigt, dass Menschen, die mehr Kontakte knüpfen, viel glücklicher sind. Dies gilt jedoch nicht für alle. Ein Faktor, bei dem mehr Geselligkeit nicht mehr Glück bedeutet, ist die Intelligenz. Menschen, die hochintelligent sind, werden umso weniger glücklich, je mehr sie Kontakte knüpfen, da sie der Meinung sind, dass intelligente Menschen sich leichter an die moderne Welt anpassen können. Mit anderen Worten, sie verstehen, dass unser ursprüngliches Bedürfnis, engen Kontakt zu einer sozialen Gruppe für Nahrung und Unterkunft zu halten, in der modernen Gesellschaft nicht mehr gilt.

Je intelligenter jemand ist, desto eher konzentrieren sie sich auf langfristige Ziele anstatt auf kurzfristige Befriedigung. Geselligkeit ist daher weniger wertvoll als die Erreichung ihrer Ziele.

Sie sind nicht allein, wenn Sie Ihre alleinige Zeit umarmen

Wenn Sie diesen Gedanken lesen, wie sehr Sie Ihre Zeit alleine lieben und stolz darauf sind, regelmäßig Zeit für sich selbst zu haben, dann sind Sie einer von vielen. Eine Umfrage ergab, dass 85% der Erwachsenen der Meinung sind, dass ihnen allein die Zeit wichtig ist ^[1].

Während das immer populärer werdende Konzept der Achtsamkeit uns ermutigt, uns mit uns selbst zu verbinden, wird die Bedeutung der Zeit für sich selbst zu einem notwendigen Bestandteil unseres Lebens. Aber nutzen wir diese Zeit wirklich zu unserem Vorteil? Verbringen wir diese wertvolle Zeit wirklich alleine? “allein”?

Wie wir auf die falsche Weise allein Zeit verbringen

In einem Raum physisch allein zu sein, ist eine Sache, aber wenn Sie diese Zeit nicht auf eine Weise nutzen, die Sie nicht sozial stimulieren, erhalten Sie nicht die wahren Vorteile. Werbung

Die moderne Zeit bringt digitale Ablenkungen mit sich. Zeit für sich zu haben bedeutet, dass Sie die Dinge genießen können, die Sie entspannen, aber heutzutage kann dies bedeuten, dass Sie müßig auf Ihrem Telefon oder Computer herumspringen. Das Beantworten von Texten und Nachrichten sowie das Surfen auf Facebook birgt die Gefahr, dass Sie weniger entspannt und zufrieden mit den Vorteilen sind, die allein durch die Zeit in Ihrem Leben entstehen können.

Unsere Vorstellung von Zeit für sich allein muss so definiert werden, dass wir uns physisch und digital von der Welt distanzieren. Wenn wir gedankenlos in sozialen Medien surfen oder fernsehen, geht unser Gehirn tatsächlich in einen Zustand über, in dem es nach sozialer Interaktion mit anderen verlangt ^[2]. Dies wirkt natürlich genau den Gründen entgegen, warum man allein überhaupt Zeit braucht.

Warum FOMO der Tod Ihrer alleinigen Zeit ist

FOMO oder die Angst vor dem Ausbleiben ist ein Phänomen, das alle Social-Media-Nutzer zu der einen oder anderen Zeit erlebt haben.

Es ist das bedürftige, ängstliche Gefühl, das Sie bekommen, wenn Sie Facebook oder Twitter nicht überprüft haben - diese Angst, dass es Dinge gibt, die Sie verpassen, führt Sie dazu, nur noch einmal zu überprüfen, um zu sehen, was neu ist.

Was wir jedoch im Wesentlichen überprüfen, sind Dinge, die für unser Leben keine Rolle spielen oder einen Mehrwert darstellen. Es mag das Gefühl der Sicherheit hervorrufen, dass wir über die aktuellen Entwicklungen auf dem Laufenden sind, um mit unseren Kollegen über die neuesten Entwicklungen sprechen zu können, aber es führt auf lange Sicht zu einer größeren Unsicherheit. Werbung

Social Media hat die Fähigkeit, sich sehr negativ auf uns auszuwirken. Es schafft ein Gefühl der Wettbewerbsfähigkeit und des Vergleichs, das sich auf die Mentalität auswirkt, die wir von uns selbst haben. Es nimmt jene kostbaren Momente weg, in denen wir produktivere Aufgaben erledigen könnten, die tatsächlich zu unserem persönlichen Wachstum und Wohlbefinden beitragen.

Ablenkungen verringern

Der Schlüssel dazu ist, weniger Zeit in sozialen Medien zu verbringen oder fernzusehen, anstatt sie ganz auszuschneiden, und es gibt Möglichkeiten, Ihnen dabei zu helfen.

Eine davon ist eine Online-App namens StayFocusd für Chrome-Nutzer. Wählen Sie die Websites aus, die Sie für Ihre größte Zeitverschwendung halten, und legen Sie ein Zeitlimit fest. Sobald diese Zeit abgelaufen ist, wird Chrome Sie daran hindern, es zu verwenden, und Ihnen bleibt keine andere Wahl, als sich auf bessere Dinge zu konzentrieren.

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Eine andere App ist Forest, in der Ihr Same allmählich zu einem Baum heranwächst. Wenn Sie sich von der App entfernen, besteht die Gefahr, dass Ihr Baum verdorrt. Ermutigen Sie Sie, die Gewohnheit aufzugeben, Ihre üblichen ablenkenden Apps zu verwenden.

Praktische Aktivitäten, um mehr aus Ihrer Zeit herauszuholen

Die Zeit, die Sie alleine verbringen, ist eine großartige Gelegenheit, Ihr Wohlbefinden zu steigern und die positive Einstellung in sich selbst zu fördern. Unabhängig davon, ob Sie 15 Minuten oder mehrere Stunden Zeit haben, gibt es bestimmte Aktivitäten, die zur Förderung des persönlichen Wachstums beitragen können. Werbung

Selbstreflexion: Stellen Sie sich viele Fragen

Selbstreflexion ist etwas, das wir gerne übersehen. Wenn wir nicht bewusst über unsere Gedanken und Handlungen nachdenken, besteht die Gefahr, dass wir die Gelegenheit verpassen, Wachstum zu finden, und wahrscheinlich in denselben Mustern stecken bleiben.

• Überprüfen Sie regelmäßig, wie Sie Ihren Tag, Ihre Woche oder Ihren Monat verbringen
• Fragen Sie sich, was Sie anders machen können, um Herausforderungen zu schaffen oder mehr Glück zu schaffen
• Wie können Sie Ihre aktuellen Perspektiven ändern??
• Frag dich selbst: lebe ich mein bestes Leben? Wenn nicht, welche kleinen oder großen Änderungen könnte ich in Betracht ziehen?

Sich selbst in Frage zu stellen, kann sich manchmal unangenehm anfühlen, aber es ist dieser Widerstand, der zeigt, dass es Antworten gibt, mit denen Sie sich möglicherweise auseinandersetzen müssen, um ein besseres Leben zu führen oder als Person positiv zu wachsen.

Tagebuch: Befreien Sie Ihren Geist

Es ist sehr kraftvoll, Dinge aufzuschreiben, und es kann äußerst therapeutisch für den Geist sein. Wenn Sie etwas beunruhigt, können Sie es aufschreiben, um es zu beseitigen und Ihren Geist zu entspannen. Dazu schreiben Sie zuerst Ihre Sorgen und Gefühle auf und treten dann zurück und betrachten sie. Fragen Sie sich, ob sie wirklich gültig sind und warum Sie diese Gefühle haben.

Das Schöne an diesem Prozess ist, Zeit zu finden, um absichtlich anzuhalten und auf Ihre inneren Gedanken und Gefühle zu hören, sich eine Auszeit zu nehmen, um sie nicht mehr zu übersehen und sie größer werden zu lassen. Denken Sie immer an diese Regel: Wenn es um Unglück geht, werden Sie sich umso weniger daran erinnern, je mehr Sie es aufschreiben.

Meditation: lernen, nicht zu denken

Während Meditation ein wunderbares Mittel zum Entspannen ist, hat sie auch viele andere Vorteile. Forschungen haben ergeben, dass es positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat, darunter die Senkung des Blutdrucks, die Steigerung der mentalen Einstellung, die Verbesserung des Fokus, des Gedächtnisses und die Förderung der Kreativität. Werbung

Und Sie müssen nicht stundenlang sitzen, um diese Vorteile zu nutzen. Nur 5 Minuten von Ihrem Tag, um ruhig zu sitzen und sich auf Ihren Atem zu konzentrieren, werden ausreichen, um eine Verbesserung zu sehen und die Belohnungen zu ernten.

Schauen Sie sich Filme an oder lesen Sie Bücher, die Ihre Perspektive verändern

Lesen ist eine beliebte Freizeitbeschäftigung, ebenso wie das Streamen Ihres Lieblingsfilms. Aber überlegen Sie, nach einem Buch oder Film zu greifen, der Ihre Sichtweise verändert.

Eskapismus ist von Zeit zu Zeit großartig, aber in dieser geschäftigen Welt kann unsere Zeit kostbar sein und die Nutzung dieser Zeit zum Ändern unserer Denkweisen und Perspektiven kann exponentiell für unser Wachstum und unser Verständnis sein.

Der Vorteil, Zeit alleine zu verbringen, besteht darin, Entscheidungen treffen zu können, ohne die Einflüsse anderer. Als Menschen neigen wir dazu, unser Ego durch Meinungen von außen überzeugen zu lassen, anstatt selbst Überzeugungen zu ändern. Indem wir alleine sind, können wir dies vermeiden und unsere eigenen Ideen entdecken und bestehende Perspektiven hinterfragen. Ein guter Weg, dies zu tun, besteht darin, verschiedene Bücher zu lesen und Filme anzusehen, die unsere Vorstellungen von der Welt in Frage stellen.

Unsere Zeit alleine kann für uns sehr nützlich sein, wenn wir sie richtig nutzen. Machen Sie sich die Zeit so qualitätsorientiert und wachstumsorientiert wie möglich. Nach einer Weile werden Sie die positiven Effekte sehen und fühlen.

Referenz

[1]	^	Pew Research Center: Ansichten der Amerikaner über Datenerfassung und Sicherheit
[2]	^	Forbes: Wenn Sie glauben, dass Ihr Gehirn nichts tut, sind Sie wirklich bereit, Kontakte zu knüpfen