Warum du aufhören solltest, die Gefühle anderer zu übernehmen und wie es geht

Sie sind nicht für die Gefühle anderer verantwortlich. Lassen Sie sich nicht von anderen überzeugen. Die fünf gefürchteten Wörter, “Du lässt mich fühlen wie… ,” sind nichts als Ärger. Was hier einfach passiert, ist, dass dich jemand für sein emotionales Gepäck verantwortlich macht. Dieses Gepäck hat nichts mit dir zu tun. Was Sie sind, ist nur ein Auslöser für tiefsitzende, emotionale Probleme in der Kindheit, die sie nicht angesprochen haben. Es erfordert die wiederholte Erfahrung, auf der anderen Seite zu sein und die Gefühle anderer Menschen aufzugreifen, um zu erreichen, dass es nie um Sie und immer um die andere Person geht. Hier sind einige Möglichkeiten, sich selbst zu schützen und die andere Person in Ihrem Leben zu behalten:

1. Hören Sie auf, andere Menschen glücklich zu machen

Sind Sie derjenige, der anscheinend alle Güter zu einer Beziehung bringt, und die andere Person ist einfach "so glücklich", mit Ihnen zusammen zu sein? Strahlst du, wenn dir jemand sagt, wie glücklich du sie machst? Halt. Dies sind rote Fahnen, die Sie in eine andere Beziehung hineinziehen werden, in der sich nie etwas ändert. Halten Sie Ausschau nach allen, die behaupten, Sie seien ihre Quelle des Glücks. Es ist eine Last, die du niemals tragen willst, weil du sie enttäuschen wirst, und sie lassen dich es vielleicht niemals vergessen. Werbung

2. Halten Sie gesunde Grenzen

Schützen Sie sich vor Überschneidungen. Dies sind die Menschen, die Ihnen beim ersten Treffen ihre Lebensgeschichte erzählen. Sie sehen etwas an Ihnen, das ihnen helfen kann. Sie brauchen entweder einen Freund oder einen Therapeuten, von dem Sie kein völliger Fremder sind. Wenn Sie die Grenze zu früh überschreiten, werden Sie feststellen, dass Sie ihre Probleme lösen und beheben müssen, wenn Sie sich um Ihre eigenen kümmern sollten.

3. Seien Sie früh ehrlich

Sprechen Sie, wenn Sie anfangen, dieses seltsame, schwere Gefühl zu bekommen, das auftritt, wenn Sie sich schuldig fühlen oder von den Gefühlen anderer Menschen erschöpft sind. Stellen Sie klar, dass Sie sich unwohl fühlen, und erinnern Sie sie daran, dass sie für ihre eigenen Handlungen und Entscheidungen verantwortlich sind. Lehnen Sie ihre Versuche, in Ihrem Namen zu sprechen, mit Respekt ab und sagen Sie, was Sie fühlen sollten. Lenken Sie und lassen Sie sie wissen, dass sie ihre eigene Perspektive und Ideen teilen, nicht Ihre. Werbung

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4. Schieben Sie nicht

Diese Art von Grenzen mit geliebten Menschen festzulegen, kann eine Herausforderung sein. Zu viel zu früh kann nach hinten losgehen und Sie so aussehen lassen, als wäre es Ihnen egal. Machen Sie bei jedem Gespräch einen Schritt zurück und schaffen Sie emotionale Distanz. Taten sagen in diesem Fall mehr als Worte. Vermeiden Sie es, ein großes Lied zu machen und tanzen Sie darum, ihre Gefühle und ihr emotionales Drama nicht auf sich zu nehmen. Mach es einfach. Bestätigen Sie in einem festen, aber sanften Ton, dass ihre Entscheidungen, Entscheidungen und Reaktionen allein ihre sind. Machen Sie sich selbst ein Versprechen, dass, was immer sie entscheiden, Sie es nicht automatisch annehmen werden.

5. Beenden Sie die Beratung

Es ist so einfach, einem Freund helfen zu wollen und ihm das Gefühl zu geben, dass er sich besser fühlt. Sie nehmen die Gefühle mit der Hoffnung auf, dass sich die andere Person besser fühlt. Sie tun es jedoch nie. Sie geben Ratschläge, aber sie verwenden sie selten. Du fragst dich dann, was du falsch gemacht hast oder ob du sie mehr verletzt hast. Fragen Sie die Person, was sie braucht. Hören Sie aufmerksam zu. Sie werden beginnen, sich mit ihren eigenen Problemen auseinanderzusetzen und einen Weg zu finden, mit ihnen umzugehen. Lassen Sie andere das schwere Heben tun und lernen, sich selbst zu stärken. Wenn sie Ihren Rat wünschen, werden sie danach fragen. Werbung

Sie können nicht jeden aus Ihrem Leben verbannen, der Sie unwohl fühlt. Sie können mehr von ihnen über sich selbst lernen als jeder andere. Das Annehmen von Gefühlen anderer Menschen erzeugt ähnliche Gefühle der Verzweiflung, Schuld und Depression im Empfänger, weil wir alle die gleichen Gefühle teilen. Einige werden leichter ausgelöst als andere. Lerne zuerst, deine eigenen Gefühle zu ehren, und es wird viel einfacher sein, anderen zu erlauben, dasselbe zu tun.

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