Warum Sie das Multitasking jetzt beenden sollten

In unserem sehr geschäftigen Leben gibt es immer die Versuchung, zu viel auf einmal zu tun. Wir müssen jedoch die Multi-Tasking-Nachteile erkennen, die das Teilen unserer Aufmerksamkeit zu einem vergeblichen Unterfangen machen. Hier sind zehn der größten Nachteile von Multitasking, die zeigen, warum wir die Dinge einzeln ausführen sollten.

1. Multitasking bedeutet nicht, dass Sie gleichzeitig mehrere Aufgaben ausführen

Lassen Sie uns zunächst das Konzept von “Multitasking” Gerade. Du machst nicht zwei (oder mehr) Dinge gleichzeitig. Das ist im Grunde unmöglich. Guy Winch, PhD, Autor von Emotionale Erste Hilfe: Praktische Strategien zur Behandlung von Versagen, Zurückweisung, Schuldgefühlen und anderen alltäglichen psychischen Verletzungen, verglich unsere Aufmerksamkeit mit einem Tortendiagramm. Woran Sie arbeiten, macht den größten Teil des Kuchens aus, und es bleiben nur kleine Scheiben für Dinge, die Sie automatisch gerne atmen. Was Sie als Multitasking bezeichnen, ist ein schneller Wechsel zwischen den Aufgaben. Das Betreten verschiedener Headspaces erfordert ebenfalls Energie, also letztendlich… Werbung

2. Multi-Tasking wird tatsächlich Zeit verschwenden

Es dauert länger, bis ein Fahrer ein Ziel erreicht, wenn er ständig am Radio herumfummelt. Ebenso wird es mehr Zeit kosten als Sie sparen, wenn Sie von einer kleinen Aufgabe abgelenkt werden, während Sie an einer großen Aufgabe arbeiten. Um solche Nachteile durch Multi-Tasking zu vermeiden, müssen Sie nur nach und nach Ihre Aufgaben erfüllen.

3. Multitasking führt dazu, dass Sie weitere Fehler machen

Sie wissen das bereits, aber dies ist einer der Nachteile von Multitasking, die es zu wiederholen gilt. Wenn Ihr Verstand auf mehrere Aufgaben verteilt ist, werden sich Ihre Fehler vermehren. Fragen Sie sich, ob Sie es sich leisten können, diese Fehler zu begehen. Wenn Sie nicht können, widmen Sie jeder Aktivität Ihre volle Aufmerksamkeit. Werbung

4. Multitasking schadet Ihrem Gedächtnis

Eine Studie der University of California in San Francisco aus dem Jahr 2011 legt nahe, dass sich ein schneller Wechsel von einer Aufgabe zur anderen negativ auf Ihr Kurzzeitgedächtnis auswirkt. Dies wird mit zunehmendem Alter immer deutlicher.

5. Multitasking beeinträchtigt Ihre Kreativität

Wenn Sie zu viele Aufgaben gleichzeitig erledigt haben, haben Sie nicht mehr genügend Arbeitsspeicher, um sich wirklich kreative Dinge auszudenken. Am besten erledigen Sie Ihre Aufgaben wie ein Handwerker. Dies ist einer der Multitasking-Nachteile, die Sie am besten kennen sollten. Wenn Sie mehrere Aufgaben ausführen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass Ihre Ausgabe selten zufriedenstellend ist. Werbung

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6. Multitasking wird Angst verursachen

Ich kann dies persönlich bestätigen. Einer der größten Nachteile von Multitasking ist die Art und Weise, in der Sie sich verunsichert fühlen, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit aufteilen. Die Universität von Kalifornien, Irvine, führte einen Test durch, bei dem die Herzfrequenz von Mitarbeitern mit und ohne Zugang zu Büro-E-Mails gemessen wurde. Diejenigen, die Zugang zu ihren E-Mails hatten, blieben mit höheren Herzfrequenzen verbunden, während diejenigen ohne diese Verbindung vergleichsweise stressfrei waren. Möchten Sie stressfrei sein? Beenden Sie dann das Multitasking.

7. Multitasking senkt Ihren IQ

Multitasking-Nachteile können einige schwerwiegende langfristige Folgen haben. Eine Studie an der Universität von London testete IQs und fand heraus, dass Menschen mit mehreren Aufgaben ähnliche kognitive Defizite hatten wie Menschen, die Marihuana rauchten oder die ganze Nacht aufblieben. Werbung

8. Multitasking verhindert die Verarbeitung

Möglicherweise können Sie einen Artikel lesen, während Sie fernsehen, aber Sie werden sich wahrscheinlich nicht in fünf Minuten an den Inhalt dieses Artikels erinnern. Das gleiche Prinzip gilt sogar für das Essen; Wenn Sie während einer anderen Aktivität etwas gegessen haben, kann es sein, dass Ihr Körper nicht erkennt, dass Sie gefüttert wurden, sodass Sie unnötig essen. Es ist erstaunlich, wie vielfältig die Nachteile von Multitasking sind.

9. Multitasking hat möglicherweise gefährliche Folgen

Einige Formen von Multitasking sind nicht nur schädlich, sondern können tatsächlich gefährlich sein. Zum Beispiel: SMS während der Fahrt. Ein paar Minuten früher zu jemandem zurückzukehren, ist weder dein noch eines anderen Lebens wert. Vermeiden Sie die Aufteilung Ihrer Aufmerksamkeit, wenn die Nachteile von Multitasking möglicherweise tödlich sind.

10. Multitasking hindert Sie daran, wirklich zu leben

Wenn Sie den ganzen Tag mit Ihrem Telefon spielen, anstatt zu interagieren oder einfach nur Ihre Umgebung zu genießen, leben Sie nicht wirklich. Wir sind in Technologie verstrickt und vergessen, uns tatsächlich an der Gesellschaft zu beteiligen. Wenn dieser Satz dich beschreibt, dann ändere deine Wege. Stoppen Sie Multitasking!

Hervorgehobener Fotokredit: Schließen Sie herauf den Multitaskingmann, der Tablette, Laptop und Mobiltelefon verwendet, die wifi in der Stadtstraße verbinden, die über shutterstock.com städtisch ist