Warum Sie die Angst vor dem Scheitern haben (und wie Sie es Schritt für Schritt überwinden können)

Niemand genießt es zu scheitern. Die Angst vor dem Scheitern kann so groß sein, dass die Vermeidung eines Scheiterns die Motivation zum Erfolg in den Schatten stellt. Unsicherheit über falsche Handlungen führt dazu, dass viele Menschen ihre Erfolgschancen unbewusst sabotieren.

Angst ist Teil der menschlichen Natur. Als Unternehmer hatte ich die gleiche Angst. Manchmal vergaß ich, wer ich war, war nicht das, was ich tat. Mein Ego und meine Identität wurden mit meiner Arbeit verflochten, und als die Dinge nicht wie geplant liefen, ging ich völlig aus. Ich habe diese ungesunde Beziehung mit Angst überwunden, und ich glaube, dass Sie es auch können.

Gemeinsam werden wir untersuchen, wie Sie das Scheitern zu Ihrem Vorteil nutzen können, anstatt es Ihrem Leben überlassen zu müssen. Wir werden untersuchen, was eine Versagensangst ist, woher sie kommt und wie sie überwunden werden kann, damit Sie Erfolg in Ihrer Arbeit und Ihrem Leben haben können.

Inhaltsverzeichnis

1. Was ist die Angst vor dem Scheitern?
2. Wie die Angst vor dem Scheitern den Erfolg zerstört
3. Wie man die Angst vor dem Scheitern besiegt (eine Schritt-für-Schritt-Anleitung)
4. Misserfolge können ein Segen sein

Was ist die Angst vor dem Scheitern?

Angst führt dazu, dass Sie potenziell schädliche Situationen vermeiden. Die Angst vor dem Scheitern hält Sie davon ab, es zu versuchen, schafft Selbstzweifel, blockiert den Fortschritt und kann Sie dazu bringen, gegen Ihre Moral zu verstoßen.

Was verursacht Versagensängste? Hier sind die Hauptgründe, warum die Angst vor dem Scheitern besteht:

• Muster aus der Kindheit - Überkritische Erwachsene veranlassen Kinder, schädliche Denkweisen zu verinnerlichen.^[1] Sie legen Ultimaten und angstbasierte Regeln fest. Dadurch verspüren Kinder das ständige Bedürfnis, um Erlaubnis und Bestätigung zu bitten. Sie tragen dieses Validierungsbedürfnis bis ins Erwachsenenalter.
• Perfektionismus - Der Perfektionismus ist oft die Wurzel der Angst vor dem Scheitern.^[2] Für Perfektionisten ist das Scheitern so schrecklich und demütigend, dass sie es nicht versuchen. Das Betreten Ihrer Komfortzone wird erschreckend.
• Überpersonalisierung - Das Ego kann dazu führen, dass wir uns mit Fehlern überidentifizieren. Es ist schwer, über das Scheitern hinaus Dinge wie die Qualität der Bemühungen, mildernde Umstände oder Wachstumschancen zu betrachten.^[3]
• Falsches Selbstvertrauen - Menschen mit echtem Selbstvertrauen wissen, dass sie nicht immer Erfolg haben werden. Eine Person mit zerbrechlichem Selbstvertrauen vermeidet Risiken. Sie gehen lieber auf Nummer sicher, als etwas Neues auszuprobieren.^[4]

Wie die Angst vor dem Scheitern den Erfolg zerstört

Ungesunde Organisationskultur

Zu viele Organisationen haben heutzutage Kulturen der Perfektion: eine Reihe von organisatorischen Überzeugungen, dass ein Misserfolg inakzeptabel ist. Nur reiner, unbefleckter Erfolg wird ausreichen.

Stellen Sie sich Stress und Terror in einer solchen Organisation vor. Die ständige Vertuschung kleinster Schönheitsfehler. Der wilde Fingerzeig, als jeder versucht, die Schuld für die unvermeidlichen Probleme und Unannehmlichkeiten auf einen anderen zu übertragen. Der schnelle Umsatz, wenn die Menschen hoch steigen, fällt dann abrupt aus der Gnade. Das Lügen, Betrügen, Verfälschen von Daten und das Verstecken von Problemen - bis sie zu Krisen werden, die sich nicht länger verstecken lassen.

Verpassen Sie wertvolle Gelegenheiten

Wenn manche Menschen aufgrund eines frühen Erfolgs keine vollständige Antwort erhalten, scheitern viele mehr aufgrund ihres ego-getriebenen Engagements für das, was in der Vergangenheit funktioniert hat. Sie sehen dies oft bei älteren Menschen, besonders bei denen, die sich durch einige kritische Veränderungen vor Jahren einen Namen gemacht haben. Sie scheuen weitere Innovationen, weil sie befürchten, dass sie diesmal scheitern könnten, und mindern den Glanz, den sie versuchen, um ihren Namen herum von ihrem früheren Triumph abzuhalten.

Außerdem könnte der Erfolg von etwas Neuem sogar beweisen, dass die Erfolge, die sie in der Vergangenheit erzielt haben, doch nicht so groß waren. Warum das Risiko eingehen, wenn Sie an Ihrem Ruf festhalten können, indem Sie nichts tun??

Solche Menschen sind so tief in ihr Ego und den Ruhm ihrer Vergangenheit verstrickt, dass sie es vorziehen, Gelegenheiten für zukünftigen Ruhm beiseite zu legen, anstatt sogar die Möglichkeit eines Scheiterns zu riskieren.

Leistungsträger werden zu Verlierern

Jedes Talent enthält ein Gegenteil, das es manchmal zu einem Handicap macht. Erfolgreiche Menschen wollen gewinnen und hohe Standards erreichen. Dies kann sie so verängstigen, dass sie ihr Leben ruinieren. Wenn ein positives Merkmal wie die Leistung eines Menschen zu stark wird, ist es auf dem Weg, ein schwerwiegendes Handicap zu werden. Werbung

Leistung ist ein starker Wert für viele erfolgreiche Menschen. Sie haben ihr Leben darauf aufgebaut. Sie erreichen bei allem, was sie tun: Schule, Hochschule, Sport, Kunst, Hobbys, Arbeit. Jede neue Errungenschaft erhöht die Kraft des Wertes in ihrem Leben.

Allmählich wird das Scheitern undenkbar. Vielleicht haben sie noch nie versagt, was sie getan haben, also haben sie keine Erfahrung damit, sich darüber zu erheben. Das Scheitern wird zum höchsten Albtraum: ein furchtbarer Schrecken, den sie um jeden Preis vermeiden müssen.

Der einfachste Weg, dies zu tun, ist, niemals ein Risiko einzugehen, sich streng an das zu halten, was Sie können, Ihren Hintern zu schützen, die längsten Stunden zu arbeiten, alles doppelt und dreifach zu überprüfen und die gewissenhafteste und konservativste Person im Universum zu sein.

Wenn ständige harte Arbeit, Fleiß, brutale Arbeitspläne und die Überforderung von Untergebenen die Möglichkeit eines Scheiterns nicht abwenden, wenden Sie alle anderen Mittel an, um dies zu verhindern. Zahlen verfälschen, Negatives verbergen, Fehler verbergen, Kundenfeedback vermeiden, ständig die Schuld für Fehler auf jemanden verlagern, der zu schwach ist, um sich zu wehren.

Die Probleme mit ethischen Standards in großen US-Unternehmen haben meines Erachtens mehr mit der Angst vor dem Scheitern langfristiger Leistungsträger zu tun als mit kriminellen Absichten. Viele dieser Leute bei Enron und Arthur Andersen waren Überflieger und sonnten sich in der Schmeichelei der Medien. Das Scheitern war eine unmögliche Aussicht, die es wert war, so gut wie alles zu tun, was man vermeiden konnte.

Verlust an Kreativität

Übererfüller zerstören ihren eigenen Seelenfrieden und das Leben derer, die für sie arbeiten. Menschen, denen auch etwas anhaftet “Güte” und Moral wird zu selbstgerechten Bigots. Diejenigen, deren Werte für den Aufbau enger Beziehungen aus dem Gleichgewicht geraten, überschwemmen ihre Freunde und Familie mit ständigem Ausdruck von Zuneigung und Verlangen nach Liebe.

Jeder mag es, erfolgreich zu sein. Das Problem entsteht, wenn die Angst vor dem Scheitern überwiegt. Wenn Sie nicht länger akzeptieren können, dass Fehler unvermeidlich sind, und auch nicht erkennen können, wie wichtig das Ausprobieren ist, um die beste und kreativste Lösung zu finden.

Je kreativer Sie sind, desto mehr Fehler werden Sie machen. An etwas gewöhnen. Die Entscheidung, die Fehler zu vermeiden, zerstört auch Ihre Kreativität.

Balance zählt mehr als Sie denken. Etwas Herbheit muss das süßeste Gericht würzen. Ein wenig Selbstsucht ist selbst bei den fürsorglichsten Menschen von Wert. Und ein kleines Versagen ist unerlässlich, um die Erfolgsperspektive aller zu wahren.

Wir hören viel darüber, positiv zu sein. Vielleicht müssen wir auch erkennen, dass die negativen Teile unseres Lebens und unserer Erfahrung eine ebenso wichtige Rolle für den Erfolg, die Arbeit und das Leben spielen. Werbung

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Wie man die Angst vor dem Scheitern besiegt (eine Schritt-für-Schritt-Anleitung)

1. Finde heraus, woher die Angst kommt

Fragen Sie sich, was der Grund für Ihren negativen Glauben sein könnte.^[5] Wenn Sie sich die vier Hauptursachen für die Angst vor dem Scheitern ansehen, welche schwingen bei Ihnen mit?

Schreiben Sie auf, woher Ihrer Meinung nach die Angst stammt, und versuchen Sie, sie als Außenseiter zu verstehen.

Wenn es hilft, stell dir vor, du versuchst einem deiner besten Freunde zu helfen. Vielleicht ist Ihre Angst auf etwas zurückzuführen, das in Ihrer Kindheit passiert ist, oder auf eine tiefsitzende Unsicherheit.

Die Benennung der Quelle der Angst entzieht einen Teil ihrer Kraft.

2. Stellen Sie Ihre Überzeugungen über Ihr Ziel neu auf

Wenn du eine Alles-oder-Nichts-Mentalität hast, hast du manchmal nichts mehr. Haben Sie eine klare Vorstellung von dem, was Sie erreichen möchten, und lernen Sie etwas Neues in Ihr Ziel ein.

Wenn Sie immer nach Verbesserung und Lernen streben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie scheitern, viel geringer.^[6]

Bei Pixar werden die Leute dazu ermutigt “früh scheitern und schnell scheitern.”^[7] Sie fördern Experimente und Innovationen, damit sie auf dem neuesten Stand bleiben können. Diese Denkweise beinhaltet ein Scheitern, aber solange sie ihre Vision erreichen, großartige Geschichten zu erzählen, sind alle Stolpersteine ​​nur Gelegenheiten zum Wachsen.

3. Lernen Sie, positiv zu denken

In vielen Fällen glauben Sie, was Sie sich sagen. Ihr interner Dialog beeinflusst, wie Sie reagieren und sich verhalten.

Unsere Gesellschaft ist von Erfolg besessen, aber es ist wichtig zu erkennen, dass selbst die erfolgreichsten Menschen auf Misserfolge stoßen.

Walt Disney wurde einmal von einer Zeitung gefeuert, weil sie dachten, er habe keine Kreativität. Er fuhr fort, ein Animationsstudio zu gründen, das scheiterte. Er hat nie aufgegeben, und jetzt ist Disney ein bekannter Name.

Steve Jobs wurde auch einmal von Apple entlassen, bevor er für viele Jahre als Gesicht des Unternehmens zurückkehrte. ^[8] Werbung

Wenn Disney und Jobs das negative Feedback geglaubt hätten, hätten sie es nicht geschafft.

Es liegt an Ihnen, Ihr negatives Selbstgespräch zu bemerken und Auslöser zu identifizieren. Ersetzen Sie negative Gedanken durch positive Fakten über sich und die Situation. Sie können neue mentale Skripte erstellen, auf die Sie zugreifen können, wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Negativität einschleicht. Die Stimme in Ihrem Kopf hat einen großen Einfluss auf das, was Sie tun.

4. Visualisieren Sie alle möglichen Ergebnisse

Die Unsicherheit darüber, was als nächstes passieren wird, ist erschreckend. Nehmen Sie sich Zeit, um die möglichen Ergebnisse Ihrer Entscheidung zu visualisieren. Denken Sie über die besten und schlechtesten Szenarien nach. Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie bereits die Chance hatten, sich mental auf das vorzubereiten, was passieren könnte.

Die Angst vor dem Unbekannten könnte Sie davon abhalten, einen neuen Job anzunehmen. Wägen Sie die Vor- und Nachteile ab und stellen Sie sich mögliche Erfolge und Misserfolge bei einer solchen lebensverändernden Entscheidung vor. Zu wissen, wie sich die Dinge entwickeln könnten, könnte Ihnen helfen, sich zu lösen.

5. Betrachten Sie das Worst-Case-Szenario

Es gibt Zeiten, in denen der schlimmste Fall absolut verheerend sein kann. In vielen Fällen ist es nicht das Ende der Welt, wenn etwas Schlimmes passiert.

Es ist wichtig zu definieren, wie schlimm das Worst-Case-Szenario in Ihrem Leben ist. Manchmal geben wir Situationen mehr Kraft, als sie verdienen. In den meisten Fällen ist ein Fehler nicht dauerhaft.^[9]

Wenn Sie beispielsweise ein neues Unternehmen gründen, ist mit einer Lernkurve zu rechnen. Sie treffen Entscheidungen, die sich nicht ändern, die jedoch häufig nur vorübergehend sind. Sie können Ihre Strategie ändern und abprallen. Selbst im schlimmsten Fall könnte dies der Startpunkt für etwas Neues sein, wenn der wahrgenommene Ausfall zum Ende dieses Geschäfts führt.

6. Haben Sie einen Backup-Plan

Es tut nie weh, einen Backup-Plan zu haben. Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, nach einer Lösung zu suchen, wenn das Schlimmste passiert ist. Das alte Sprichwort ist solide Weisheit:

“Hoffe auf das Beste, bereite dich auf das Schlimmste vor.”

Ein Backup-Plan gibt Ihnen mehr Sicherheit, um voranzukommen und kalkulierte Risiken einzugehen.

Vielleicht haben Sie ein Stipendium beantragt, um eine Initiative bei der Arbeit zu finanzieren. Gibt es im schlimmsten Fall andere Möglichkeiten, die Mittel zu beschaffen, wenn Sie den Zuschuss nicht erhalten? Werbung

Es gibt in der Regel mehrere Möglichkeiten, ein Problem zu lösen. Ein Backup ist daher eine gute Möglichkeit, die Angst vor einem möglichen Ausfall zu verringern.

7. Lerne aus allem, was passiert

Die Dinge mögen nicht so laufen, wie Sie es geplant haben, aber das bedeutet nicht automatisch, dass Sie gescheitert sind. Lerne aus allem, was auftaucht.^[10] Selbst eine Situation, die nicht ideal ist, kann eine großartige Gelegenheit sein, Änderungen vorzunehmen und zu wachsen.

“Manchmal gewinnst du manchmal lernst du.”

Frag dich selbst:

• Was habe ich gelernt?
• Wie kann ich daraus wachsen??
• Hat sich aus dieser Situation etwas Positives ergeben??

Grabe tief genug und du wirst den Silberstreifen finden. Wenn du das gelernt hast “Fehler” Ist eine Chance für Wachstum statt eines Todesurteils, überwinden Sie die Angst vor dem Scheitern.

Misserfolge können ein Segen sein

Gemeinsam haben wir gelernt, was Versagensangst ist und wie sie sich negativ auf unsere Leistungsfähigkeit auswirken kann. Diese Angst rührt oft von Kindheit, Perfektionismus, Ego und Überpersonalisierung sowie mangelndem Selbstvertrauen her.

Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, um dieser Angst zu begegnen. Wir können damit beginnen, herauszufinden, woher es kommt, und die Art und Weise, wie wir uns über Misserfolge fühlen, umzugestalten. Wenn Misserfolg eine Chance für Wachstum ist und Sie alle möglichen Ergebnisse überprüft haben, ist es einfacher, die Angst zu überwinden.

Bleiben Sie positiv, haben Sie einen Backup-Plan und lernen Sie von allem, was passiert. Deine Misserfolge sind eher Quellen der Erziehung und Inspiration als der Demütigung.

“Ich habe nicht versagt. Ich habe gerade 10.000 Wege gefunden, die nicht funktionieren.” - Thomas A. Edison

Gehen Sie mutig in Richtung Ihrer Träume und Ziele. Lass die Angst nicht im Weg stehen.

Ausgewählter Fotocredit: Vecteezy über vecteezy.com

Referenz

[1]	^	MindTools: Die Angst vor dem Scheitern überwinden
[2]	^	Verdienen Sie Geld Online-Betrug ausgesetzt: Ursachen der Angst vor dem Ausfall
[3]	^	Ein bewusstes Umdenken: Der wahre Grund, warum Sie Angst vor dem Scheitern haben (und was Sie dagegen tun sollten)
[4]	^	Hypnose Downloads: 4 Ursachen der Angst vor dem Versagen
[5]	^	Wake Up Cloud: 13 unglaublich einfache Wege, um die Angst vor dem Scheitern zu überwinden
[6]	^	Forbes: Wie man die Angst vor dem Scheitern besiegt - 5 bewährte Strategien
[7]	^	Virgin: Warum Misserfolg ein zentraler Bestandteil der Kultur von Pixar ist
[8]	^	Entrepreneur: 6 Geschichten von Supererfolgen, die den Misserfolg überwunden haben
[9]	^	Wake Up Cloud: 13 unglaublich einfache Wege, um die Angst vor dem Scheitern zu überwinden
[10]	^	Forbes: Wie man die Angst vor dem Scheitern besiegt - 5 bewährte Strategien