Warum zögere ich? 5 Böse Ursachen und wie man sie bekämpft

Aufschub ist etwas, worauf sich viele Menschen beziehen können, und ich selbst war dort und habe das getan. Ja, ich schreibe jetzt alles über Produktivität, aber als ich anfing, meine Karriere zu beginnen, habe ich oft die Arbeit ausgesetzt, die ich nicht machen wollte. Und die meiste Zeit merkte ich nicht einmal, dass ich es tat.

Was hat sich also geändert? Es begann damit, viele Bücher über Produktivität zu lesen, viel zu lernen und mich auf die Gründe zu konzentrieren Warum Leute zögern.

Mein Verständnis brachte mir eine neue Perspektive, wie ich dem Aufschieben ein Ende setzen kann.

In diesem Artikel möchte ich Ihnen meine Erkenntnisse über die häufigsten Gründe für das Aufschieben mitteilen und Strategien vorschlagen, mit denen Sie diese beseitigen können.

Warum zögere ich und wie gehe ich gegen die bösen Ursachen vor??

Aufschub verlangsamt Ihre Ziele und Träume. Es kann Stress und Frustrationsgefühle erzeugen.

Es reckt regelmäßig seinen hässlichen Kopf für viele Menschen. Dies zeigt sich besonders bei der Arbeit mit alltäglichen Projekten und Aufgaben.

Aber warum sabotieren die Leute auf diese Weise selbst??

Grundsätzlich gibt es 5 Gründe für den Aufschub. Sehen Sie, ob Sie sich in Ihrem eigenen Arbeitsleben mit diesen identifizieren können.

1. Die Angst des Perfektionisten

Aufschub ist manchmal eine unbewusste Angst vor dem Scheitern. Wenn Sie eine Aufgabe genug aufschieben, können Sie sich den potenziellen (und normalerweise eingebildeten) negativen Ergebnissen nicht stellen.

Wenn Sie sich mit kleinen Details auskennen, kann der Stress, die Dinge richtig zu machen, zu groß sein und Sie dazu veranlassen, die Fortsetzung der Aufgabe zu verzögern.

In jedem Fall ist Angst die Ursache und kann Ihren Wunsch nach Fortschritt sabotieren.

Wie geht man damit um?? Werbung

Versuchen Sie, die Fertigstellung Ihrer Aufgabe auf positive Weise zu visualisieren.

Sie haben beispielsweise eine Präsentation, die Ihr Chef für einen potenziellen Kunden durchführen soll. Stellen Sie sich selbstbewusst vor, wie Sie im Besprechungsraum stehen, die Augen des Kunden sehen und aufleuchten, während Sie das Konzept einfach und präzise erklären.

Stellen Sie sich vor, Ihr Chef erzählt Ihnen, wie gut Sie es gemacht haben und Sie die beste Person für diesen Job waren. Überlegen Sie, wie es sich für Sie anfühlen würde, und konzentrieren Sie sich darauf, während Sie die Aufgabe vorantreiben.

2. Die Untätigkeit eines Träumers

Dies ist eine Person, die sehr kreativ ist und viele brillante Ideen hat, die sie aber nicht wirklich verwirklichen können.

Der Hauptgrund dafür ist, dass normalerweise keine Struktur oder Zielsetzung erforderlich ist, sobald die Idee erstellt wurde. Dieser ziellose Ansatz äußert sich in einem Mangel an Entscheidungen und erheblichen Verzögerungen bei einem Projekt.

Wie geht man damit um??

Schreiben Sie sich auf, was Sie bis wann erreichen möchten.

Tun Sie dies im Idealfall täglich, um auf dem Laufenden zu bleiben und für den Fortschritt verantwortlich zu sein. Kreative Köpfe neigen dazu, von einer Idee zur nächsten zu springen, daher ist es wichtig, den Fokus zu kultivieren.

Wenn Sie am Arbeitsplatz ein neues Produkt entwerfen und erstellen, erstellen Sie eine Aufgabenliste für die kommende Woche mit den Schritten, auf die Sie sich jeden Tag konzentrieren möchten.

Wenn Sie dies vorzeitig tun, können Sie nicht zu anderen Ideen übergehen.

Erfahren Sie, wie Sie Ihre Zeit planen und von den erfolgreichen Mitarbeitern Maßnahmen ergreifen können:

8 Wege, wie erfolgreiche Menschen ihre Zeit planen Werbung

3. Ein überforderter Vermeider

Dies ist einer der häufigsten Gründe für einen Aufschub; die bloße Überwältigung einer entmutigenden Aufgabe.

Die Komplexität einer Aufgabe kann dazu führen, dass das Gehirn die Motivation verliert und sich nicht dafür entscheidet, in seiner Komfortzone zu bleiben.

Die Suche beginnt dann für eine angenehmere Aufgabe und die schwierigeren Aufgaben werden verschoben. Dies kann zu Stress und Angst führen, wenn die Aufgabe zwangsläufig erledigt wird.

Wie geht man damit um??

Teilen Sie die Herausforderung in kleinere Aufgaben auf und gehen Sie jede einzeln an.

Wenn Sie beispielsweise ein Projekt mit technischen Elementen haben, von denen Sie wissen, dass sie eine Herausforderung darstellen, listen Sie jeden Schritt auf, den Sie ausführen müssen, um diese schwierigen Elemente zu lösen. Überlegen Sie, wie Sie potenzielle Hürden überwinden können.

Vielleicht haben Sie einen Mitarbeiter, der möglicherweise Zeit hat, um zu helfen, oder der sogar der Ansicht ist, dass die Lösung möglicherweise einfacher ist, als Sie ursprünglich gedacht haben. Ordnen Sie jede Aufgabe in der Reihenfolge der entmutigendsten und der am wenigsten entmutigenden.

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Versuchen Sie im Idealfall, sich morgens mit den schwierigeren Teilen jeder Aufgabe zu befassen, damit im Laufe des Tages mehr Schwung entsteht.

Ein Belohnungssystem hilft Ihnen auch dabei, motiviert zu bleiben, sodass Sie nach Abschluss des Vorgangs das Vergnügen Ihrer Wahl genießen können.

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie besser mit Ihren Gefühlen umgehen und motiviert bleiben können, lesen Sie meinen anderen Artikel:

Aufschub ist eine Frage der Emotion. Hier erfahren Sie, wie Sie ihn stoppen können

4. Die fleißige Biene, der es an Prioritäten mangelt

Entweder haben Sie zu viele Aufgaben oder Sie erkennen die unterschiedliche Bedeutung jeder Aufgabe nicht wirklich an. Das Ergebnis? Nichts erledigen. Werbung

Es wird ständig Zeit dafür aufgewendet, von einer Aufgabe zur anderen zu wechseln oder zu viel Zeit damit zu verbringen, zu entscheiden, was zu tun ist.

Wie geht man damit um??

Es geht darum, Prioritäten zu setzen und wichtige Aufgaben vor dringenden zu wählen.

Stellen Sie sicher, dass Sie den Wert und den Zweck jeder Aufgabe hinterfragen und eine Liste in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit erstellen.

Während Ihres Arbeitstages können Sie beispielsweise viel Zeit damit verschwenden, "dringende" E-Mails von Kollegen zu bearbeiten. Sie müssen sich jedoch fragen, ob diese wichtiger sind, als an einer Aufgabe zu arbeiten, die beispielsweise mehrere Büroprojekte gleichzeitig betrifft.

Helfen Sie sich selbst dabei, Prioritäten zu setzen und das Ziel festzulegen, Ihre Liste in den nächsten Stunden zu durcharbeiten und die Situation zu überprüfen, sobald die Zeit abgelaufen ist.

In meinem anderen Artikel spreche ich über einen effektiven Weg, um Prioritäten zu setzen und in kürzerer Zeit mehr zu erreichen:

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5. Der mit Shiny-Object-Syndrom (ablenkungsanfällig)

Dies ist eine weitere häufige Ursache für Aufschub; nur einfache Ablenkung.

Unser Gehirn ist nicht darauf ausgelegt, sich für längere Zeit zu konzentrieren, und es sucht nach etwas anderem. Werfen Sie also eine Reihe von Kollegen ein, die gleichermaßen nach Ablenkungen suchen oder Ihr Telefon sinnlos überprüfen, und Sie haben ein Rezept für den ultimativen Aufschub.

Diese Art des Aufschubs ist jedoch möglicherweise nicht immer eine unbewusste Entscheidung, die Arbeit zu sabotieren und zu verschieben. Es ist einfach ein Ergebnis Ihrer Arbeitseinstellung oder der Art von Mitarbeitern, die Sie haben. Nur Sie kennen die Antwort darauf.

Wie geht man damit um?? Werbung

Achten Sie auf Ihren Arbeitsbereich und mögliche Ablenkungen. Planen Sie einen bestimmten Zeitpunkt für ein Gespräch mit Ihren Kollegen, setzen Sie die Kopfhörer auf, um das Abhören Ihrer Umgebung zu minimieren, und schalten Sie Ihr Telefon aus.

Versuchen Sie dies jeweils 20 bis 30 Minuten lang und machen Sie dann eine Pause. Auf diese Weise können Sie effizienter arbeiten und das erledigen, was Sie brauchen. Aus diesem Grund ist die Planung von Ausfallzeiten für die Produktivität so wichtig.

Ob diese Art des Aufschubs Selbstsabotage ist oder ein Opfer einer ablenkenden Umgebung ist, so oder so können Sie die Kontrolle übernehmen.

Wenn Sie ein wenig mehr Anleitung benötigen, wie Sie sich konzentrieren können, kann Ihnen diese Anleitung helfen:

So fokussieren und maximieren Sie Ihre Produktivität (der endgültige Leitfaden)

Ich habe das zögernde Monster getötet und du auch!

Ich werde mutig sein und davon ausgehen, dass Sie sich mit mindestens einer dieser Fallen des Aufschubs identifiziert haben.

Sie könnten in dem endlosen Zyklus des Aufschiebens gefangen sein, wie ich es war, bis ich mich entschied, es herauszufinden Warum hinter dem Aufschieben von Aufgaben und Projekten.

Erst dann konnte ich Strategien umsetzen und mich positiv und produktiv weiterentwickeln.

Infolgedessen erledige ich meine Aufgaben jetzt effizienter und habe das Gefühl von Stress und das Zurückfallen bei der Arbeit, die durch das Aufschieben entsteht, vollständig beseitigt.

Ich weiß, dass es nicht einfach ist, mit dem Zaudern sofort aufzuhören. Deshalb habe ich auch diesen vollständigen Leitfaden, der Ihnen hilft, ein für alle Mal damit aufzuhören:

Aufschub - Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um das Aufschieben zu beenden

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