Wenn gute Daten schlecht werden 6 Maßnahmen zur Rettung Ihrer Beziehung

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Von Flickr http://www.flickr.com/photos/papazimouris/

Beziehungshölle. Das haben wir alle schon durchgemacht; Du machst die gleichen Dinge mit der gleichen Person, die dich einst so glücklich gemacht hat, aber jetzt ist Wolke 9 aus unerklärlichen Gründen in Planetenelend verwandelt. Warum passiert das? Wie kannst du das vermeiden und wie zum Teufel kommst du da raus, wenn du drin bist??

Die häufigste Ursache für ein schlecht gewordenes gutes Date ist unsere gefährliche Tendenz, sich auf das imaginäre Ideal einer Beziehung zu konzentrieren oder sogar davon besessen zu sein, die wir in unserem Kopf herstellen. Wir können dieser Fantasie so viel Energie widmen, dass sie ein Eigenleben annimmt.

Wenn wir uns wirklich hinreißen lassen und uns nach der Beziehung sehnen, in der wir mutieren möchten, werden wir ärgerlich über diejenige, in der wir uns gerade befinden “sollen” zu haben. Wir geraten in die Falle, unsere Erfahrung ständig an den Maßstäben dieser imaginären Beziehung zu messen und uns unglücklich zu machen, wenn sie unterschritten wird. Werbung

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Wir beginnen zu bemerken, wie viel (füllen Sie die Lücke aus) wir bekommen, und wägen es gegen die Dinge in der imaginären Beziehung ab. Dann fangen wir an, uns zu fragen, ob die Person verdient, was wir gegeben haben - und beginnen, uns zurückzuhalten. Die andere Person reagiert auf den Rückzug und so beginnt der Teufelskreis- “du erfüllst meine Bedürfnisse nicht, also werde ich deine nicht erfüllen”.

Sackgasse. Also, was kannst du machen?

Versuchen Sie zunächst, wenn Sie mittendrin sind, dem Drang zu widerstehen, impulsiv zu reagieren, egal wie viele Tasten gedrückt werden. Stimmen Sie zu, Auszeiten miteinander zu nutzen, oder verlangsamen Sie die Geschwindigkeit mit ein paar tiefen Atemzügen. Das Erkennen - auch für Sie selbst - der tieferen Gefühle unter dem Zorn, die normalerweise eine Art Angst sind, kann wirklich zur Deeskalation beitragen. Werbung

Im Folgenden finden Sie eine Liste von 6 Maßnahmen, die Sie im Falle eines Beziehungsnotfalls ergreifen sollten.

# 1 Lassen Sie Ihre Erwartungen los

Diese Beziehung, von der du denkst, dass du sie haben solltest, ist nicht real. Widerstehen Sie dem Drang zu vergleichen und zu verzweifeln. Fragen Sie sich, ob Sie keine Ahnung haben, dass die Dinge anders sein sollten. Wie würde sich das ändern, wenn Sie sich gerade fühlen??

# 2 Sei präsent

Wie viel von der “Problem” Hat das etwas mit Dingen zu tun, die in der Vergangenheit passiert sind, oder mit Ihren Befürchtungen, was in Zukunft passieren könnte? Sehen Sie diese lebende, atmende Person vor sich? Die, die gerade hier ist? Gib ihnen etwas Aufmerksamkeit. Geben Sie ihnen hundertprozentig Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit. Schau sie dir wirklich an - mit Augenkontakt! Werbung

# 3 Sei ehrlich

Mit dir selbst und mit deiner Geliebten. Radikale Ehrlichkeit ist der Schlüssel. Gib die Ablehnung auf und versuche nicht mehr, die Situation zu manipulieren. Die Wahrheit wird Sie befreien - aber bitte denken Sie daran, es freundlich zu sagen.

# 4 Hören Sie zu

Sagen Sie ihnen, dass Sie wirklich zuhören und dann den Mund halten und es tun möchten. Beißen Sie gegebenenfalls auf die Zunge. Keine Unterbrechung. Geben Sie ihnen die Gabe, bereit zu sein, zu hören, was immer sie sagen wollen, ohne dass dies Auswirkungen hat. Keine Reaktion, Verteidigung oder Rechtfertigung erlaubt.

# 5 Geben Sie an, was Sie erhalten möchten

Die ganze Zeit. Besonders wenn du sauer bist. Das ist die Zeit, um zusätzliche Anstrengungen zu unternehmen. Es ist einfach zu lieben, wenn es einfach ist. Die Starken werden liebevoll, wenn die Liebevollen stark werden. Kaufen Sie Blumen, wenn Sie wütend sind. Ziehen Sie die Wäsche aus, wenn Sie am wenigsten Lust haben, sie zu tragen. Bieten Sie einen Fuß einreiben, wenn Sie weglaufen möchten. Sie werden von den Ergebnissen begeistert sein. Werbung

# 6 Sei verwundbar

Versuchen Sie stattdessen verzweifelt, den Schmerz zu vermeiden, von dem Sie glauben, dass er auf Sie zukommt, und bleiben Sie trotzdem offen. Hören Sie auf, sich zu verteidigen, versuchen Sie nicht mehr, Ihre Meinung zu äußern, und - was am wichtigsten ist - versuchen Sie nicht mehr, richtig zu liegen.

Jede dieser Interventionen kann für sich genommen sehr wirkungsvoll sein. Fangen Sie an, sie zu kombinieren, und Sie haben ein beeindruckendes Tool-Kit, das Sie auf den Tisch bringen können. Vielleicht ist es noch wichtiger, dass Sie sich unabhängig vom Ergebnis besser fühlen und sich während des Prozesses besser fühlen, wenn Sie diese Techniken üben.

Teilen Sie diese Liste mit Ihrem Geliebten. Da das, was Sie tun, sowieso nicht funktioniert, warum nicht etwas anderes vorschlagen? Denken Sie vor allem immer daran, dass Sie die einzige Person sind, die tatsächlich unter Ihrer Kontrolle steht.




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