Was die erfolgreichsten Leute am Abend machen

Wenn Sie Google “Morgenroutine”, Sie erhalten in weniger als 62 Sekunden rund 20 Millionen Ergebnisse. Morgenroutinen schaffen produktive Tage und glücklichere Menschen. Sie ermöglichen es der beschäftigten Mutter, ihre Fristen einzuhalten, oder dem CEO, sich auf den mit Besprechungen gefüllten Tag vorzubereiten, und dennoch schaffen sie es beide, zum Abendessen nach Hause zu kommen.

Aber eine starke Morgenroutine zu haben, ist nur die halbe Miete. Eine starke Morgenroutine beginnt mit einer starken Abendroutine.

Ein kraftvoller Abend lässt Ihren Morgen krachen

Benjamin Franklin hat sich bekanntlich jeden Abend gefragt,

“Was habe ich heute gut gemacht? Was soll ich heute tun??”

Indem er sich diese beiden Fragen stellte, konnte Benjamin Franklin darüber nachdenken, was funktionierte und was nicht. Er konnte in Dankbarkeit nachdenken und seine Errungenschaften sehen und sich dann als erstes am Morgen auf den Erfolg einstellen. Werbung

Tatsächlich sind dies die beiden Merkmale einer starken Abendroutine:

• Nachdenken und den Tag ausklingen lassen.
• Erstellung eines Nachfolgeplans für morgen.

Eine solche Abendroutine hilft Ihnen Konzentrieren Sie sich auf die positiven Ergebnisse und es hilft dir auch, dich vom Tag abzuwickeln. Sie können Ihre Elektronik und Ihren Verstand abschalten.

Sie wissen genau, woran Sie morgen arbeiten, und Sie können Ihr Unterbewusstsein übernehmen lassen, um Probleme für Sie zu lösen, während Sie schlafen.

Die Abendroutine erfolgreicher Menschen

Wenn wir erfolgreiche Menschen wie Benjamin Franklin, Arianna Huffington und sogar Ludwig Van Beethoven betrachten, können wir sehen, dass frühes Zubettgehen und früheres Aufwachen der Schlüssel zu ihrem Erfolg war.

Sie waren auf und arbeiteten an ihrer Karriere, bevor die Welt um sie herum begann. Dadurch konnten sie sich auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist, und sie konnten jeden Tag Maßnahmen ergreifen, um ihre Ziele zu erreichen. Werbung

Es ist mit diesem Beständigkeit in der Routine dass sie erfolgreich sein konnten.

Arianna Huffington trinkt Tee, nimmt ein Bad und lässt nachts keine Elektronik auf dem Zimmer. Sie ist sehr methodisch in ihrer Routine. Diese Routine ermöglicht es ihrem Körper, herunterzufahren und sich auf das zu konzentrieren, was wichtig ist - den Schlaf. In ihrem Buch geht sie ausführlich darauf ein Die Schlafrevolution.

Ludwig Van Beethoven war jeden Abend um 22 Uhr im Bett, um aufzuwachen und sich an die Arbeit zu machen.

Eine nicht wahrnehmbare Veränderung mit einem signifikanten Ergebnis

Beim Erstellen einer Abendroutine geht es darum, Gewohnheiten zu ändern.

Als ich mit einem Abendprogramm anfing, ging ich von einem langen Aufbleiben (23 Uhr) und einem Schluck Eiscreme, weil meine Kinder endlich schliefen, zu Bett und aß nicht nach 18:30 Uhr. Es war eine drastische Veränderung, die aber nicht über Nacht stattfand. Eigentlich habe ich damit angefangen eine einfache Verschiebung und mehr im Laufe der Zeit hinzugefügt. Werbung

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Oft wollen wir mehr abbeißen, als wir kauen können, und werden niemals unsere Ziele erreichen. Ich wusste, dass ich mir durch eine Änderung meiner Gewohnheiten eine Abendroutine aufbauen konnte, die es mir ermöglichte, meine Definition von Erfolg zu erreichen.

Ich habe früher mit dem Schlafengehen angefangen, deshalb musste ich die Elektronik früher ausschalten und ein Buch aufheben. Dann habe ich meine Mahlzeiten auf natürliche Weise umgestellt und sogar jeden Tag um 11 Uhr aufgehört, Koffein zu trinken.

Dies wurde zu einem natürlichen Dominoeffekt. Ein Abendprogramm kann die Struktur Ihres Tages verändern. Es eröffnet Ihnen viel Raum zum Handeln, anstatt sich zurückzulehnen und das Leben an Ihnen vorbeiziehen zu lassen.

Jedes Mal, wenn ich auf alte Gewohnheiten zurückgreifen wollte, verband ich mich mit den Vorteilen des Wandels und schaute auf den Erfolg anderer und erinnerte mich daran, dass es ihre Routinen waren, die ihnen den Raum gaben, die Welt zu verändern. Wenn Sie nach Tricks suchen, um zu verhindern, dass Sie auf schlechte Gewohnheiten zurückgreifen, lesen Sie Folgendes: Wie man seinen Verstand programmiert, um die schlechte Angewohnheit aufzugeben

Klein anfangen und einfach anfangen

Ihre Abendroutine muss nicht kompliziert und extrem sein. Jeder Schritt in die richtige Richtung bringt Sie dem Erfolg näher. Werbung

Es ist etwas Romantisches, eine Nachteule zu sein, aber Studien haben gezeigt, dass der Erfolg davon herrührt, dass man früh ins Bett geht.^[1] Dabei geht es nicht nur darum, früh zu Bett zu gehen, sondern auch darum, was Sie abends tun. Zum Beispiel ein Buch zu lesen und die Elektronik herunterzufahren oder Zeit mit der Familie und aus Dankbarkeit zu verbringen.

Wenn Sie bereit sind, mehr zu erledigen und zu sehen, wie der Erfolg mit Ihrer Abendroutine beginnt, gehen Sie folgendermaßen vor:

1. Geh ins Bett und wache jeden Tag früh (und gleichzeitig) auf.
2. Schalten Sie die Elektronik mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus und lesen Sie oder verbringen Sie Zeit mit der Familie.
3. Denken Sie darüber nach, was jeden Abend funktioniert hat und was nicht.
4. Erstellen Sie Ihren Plan für den nächsten Morgen.
5. Schlagen Sie das Kissen.

Diese fünf Schritte werden Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen und Ihrem Verstand die Möglichkeit zu geben, zur Schlafenszeit überzugehen. Sie können Ihr Unterbewusstsein am nächsten Morgen an den Plänen arbeiten lassen, während Sie gut schlafen.

Abendroutinen geben Ihnen die Struktur, um bessere Gewohnheiten aufzubauen, und bessere Gewohnheiten schaffen Erfolg.

Referenz

[1]

^

Forbes: Vorteile von Frühaufstehern