Was macht Ihnen Sorgen?

Sich Sorgen zu machen ist wie ein Schaukelstuhl, es gibt dir etwas zu tun, aber es bringt dich nirgendwo hin. - Glenn Turner

Wir alle sorgen uns. Die gleichen wunderbaren Werkzeuge, mit denen sich unser Gehirn neue Innovationen vorstellt und komplexe Probleme löst, haben auch die Angewohnheit, nach Problemen zu suchen - auch wenn sie möglicherweise nicht existieren. Werbung

Mittelfristig, Budgetüberschreitungen, Fehlerzahlen, erste Verabredungen, Leistungsangst - die Sorge steckt gerne in jedem Aspekt unseres Lebens. Egal, wie albern oder unwahrscheinlich ein Szenario sein mag, es ist sehr real für dich. Viele haben versucht, es vollständig zu überwinden, und einige große Meister haben es vielleicht. Aber für den Rest von uns kann es sich positiv auf unser Leben auswirken, einige einfache Strategien zu haben, um unsere Sorgen zu lindern oder mit ihnen zu arbeiten.

1 - Planen Sie Zeit, sich Sorgen zu machen. Wenn Ihr Gehirn weiß, dass Sie sich im Moment keine Sorgen machen möchten, aber später Zeit haben, sich Sorgen zu machen, verschwinden die Sorgen oft. Planen Sie 10 Minuten morgens und 10 Minuten abends, um sich nur Sorgen zu machen. Oft gibt es nichts, worüber Sie sich Sorgen machen müssen, aber es ist eine Möglichkeit, den Geist dazu zu bringen, sich auf die Dinge in Ihrem Zeitrahmen zu konzentrieren. Werbung

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2 - Wischen Sie sie weg. Ein Trick besteht darin, sich einen Scheibenwischer vorzustellen, der die Sorgen verschmiert und beseitigt. Wenn das Bild der Sorge in Ihren Kopf kommt, stellen Sie sich einen Wischer vor, der hin und her wischt und ihn wegwischt. Normalerweise verschwindet es nach ein paar Malen, zumindest für einen kurzen Zeitraum.

3 - Schreiben Sie eine Liste der Sorgen auf. Viele Techniken zur persönlichen Entwicklung drehen sich darum, Dinge aufzuschreiben. Schon das Aufschreiben kann helfen, Ängste abzubauen. Werbung

4 - Tun Sie etwas dagegen. In den meisten Fällen ist die eigentliche Aufgabe oder Situation, um die wir uns Sorgen machen, weitaus weniger problematisch, als wir es uns vorgestellt haben. Wenn Sie hineinspringen und versuchen, etwas dagegen zu unternehmen, selbst wenn es sich nur um eine Kleinigkeit handelt, wird der Schwung und der Schritt nach vorne die Sorge mindern oder lindern.

5 - Nicht wach liegen. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich mitten in der Nacht Sorgen machen, bleiben Sie nicht einfach im Bett und lassen Sie die Angst über sich ergehen. Steh auf und tu etwas dagegen. Wenden Sie eine der ersten 4 Methoden oder Ihre eigene Lieblingstechnik an, um es aus Ihrem Kopf zu bekommen. Wenn wir müde sind, verstärken sich die Sorgen - und die Dunkelheit und Stille eines Zimmers in der Nacht kann auch nicht viel helfen. Echte und eingebildete Dämonen lieben so etwas. Werbung

Ihre Sorgen sind Ihre eigenen und etwas, mit dem Sie möglicherweise leben müssen, wie ein wirklich nerviger Hausgast. Das Finden von Wegen, um mit ihnen umzugehen, kann Ihre Rettung sein, weil einige Hausgäste einen Hinweis nehmen können, während andere einfach nicht wissen, wann sie gehen sollen.

Tony D. Clark schreibt, zeichnet Cartoons, entwirft Software und Websites und verbringt viel Zeit damit, andere zu überreden, von zu Hause aus zu arbeiten, kreativ zu sein und das zu tun, was sie lieben. Sein Blog Success from the Nest konzentriert sich darauf, Eltern zu helfen, die von zu Hause aus sinnvoll arbeiten und mehr Zeit für ihre Familien haben möchten. Sein wöchentlicher Podcast The Creative Venture soll die Lücke zwischen Kreativität und praktischem Geschäftswissen schließen und Kreativen dabei helfen, ihre Talente in ein florierendes Geschäft zu verwandeln.