Theodore Horn
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Viele Leute verstehen falsch, was genau die Zielsetzung für sie tun kann. Ich denke, Seth Godin fasst es hier perfekt zusammen:
Ihre kühnen Lebensziele sind fabelhaft. Wir sind stolz auf dich, dass du sie hast. Aber es ist möglich, dass diese Ziele Sie von dem ablenken, was Sie wirklich erschreckt - die Veränderung der täglichen Gewohnheiten, die eine Neuerfindung Ihres Selbstverständnisses bedeuten würde.
- Seth Godin
Wir haben alle unsere großen, mutigen Ziele. Mir? Ich möchte der nächste Hugh Howey sein. Ich möchte, dass viele Leser hungrig auf den nächsten Teil meiner Geschichte sind. Und die Lizenzgebühren, die mit einem Bestseller einhergingen, würden auch nicht schaden. Und wann will ich es? Jetzt! Aber die traurige Wahrheit ist, ich werde es nicht bekommen, wenn ich nicht die kleinen täglichen Schritte mache, die zu diesem großen, kühnen Erfolg führen. Werbung
Wenn nicht Ziele, dann was?
Gewohnheiten, nicht Ziele, sind der direktere Weg zu Produktivität und Erfolg. Was genau sind Gewohnheiten? An Gewohnheiten muss man nicht denken. Du machst sie einfach. Wenn Sie Ihr Bewusstsein aus der Gleichung nehmen, ist es sehr schwierig, schlechte Gewohnheiten zu ändern, und es ist sehr schwierig, gute Gewohnheiten zu entwickeln. Also, warum sich mit Gewohnheiten beschäftigen? Einfach, wenn Sie sich erst einmal eine gute Angewohnheit angeeignet haben, ist es keine lästige Pflicht mehr, die Ihr Unterbewusstsein auf Verschleppung zielt. In Charles Duhiggs Buch, “Die Kraft der Gewohnheit” Er spricht über das, was er die Gewohnheitsschleife nennt:
- Stichwort: der Auslöser, was Sie veranlasst, das Verhalten zu tun
- Routine: das Verhalten selbst
- Belohnung: Dann profitieren Sie von dem Verhalten
Die goldene Regel: Tun Sie dies, um schlechte Gewohnheiten zu ändern
Das wichtigste Konzept aus Duhiggs Buch ist sein Goldene Regel der Gewohnheitsänderung. Die Goldene Regel besagt, dass der effektivste Weg, eine Gewohnheit zu ändern, darin besteht, das Stichwort und die Belohnung gleich zu halten. Ändern Sie nur die Routine. Werbung
Ich wollte damit die Gewohnheit entwickeln, jeden Morgen zu schreiben. Wie kommt das zustande? Zuerst musste ich in meinem Leben Platz für zusätzliches Schreiben schaffen. Ich wollte jeden Morgen schreiben, wenn ich aus dem Bett stehe (bevor meine Tochter aufsteht). Die alte Morgengewohnheit:
- Cue: 6:30 Uhr, Zeit aufzustehen
- Routine: 45 Minuten lang Kaffee trinken und aus dem Fenster starren
- Belohnung: Koffein und Entspannung
Das ist eine ziemlich bequeme Angewohnheit. Ich beschloss, klein anzufangen, um meine Erfolgschancen zu maximieren. Hier ist die erste Änderung: Werbung
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Scrollen Sie nach unten, um den Artikel weiterzulesen- Cue: 6:30 Uhr, Zeit aufzustehen
- Routine: Schreiben Sie 15 Minuten lang auf vorheriges Umrissmaterial
- Belohnung: Koffein und Entspannung
Ich war skeptisch, dass ich dies durchführen könnte. Ich mag meinen Kaffee. Kaffee am Morgen ist nicht optional. Aber nach der Goldenen Regel von Duhigg habe ich nichts Verrücktes getan, als 30 Minuten früher aufzuwachen, um meine zusätzliche Schreibzeit zu erhalten. Seien wir ehrlich, halb sieben ist früh genug, findest du nicht??
Es stellt sich heraus, dass ich die Worte schreiben und den Kaffee trinken kann
Wenn ich sicher war, dass ich etwas umrissen hatte, war das Schreiben für 15 Minuten ziemlich einfach. Es gab keine Pläne zum Nachdenken, keine Orte zum Nachforschen, nur Worte zum Schreiben. Das könnte ich machen! Dann habe ich meine Belohnung gleich behalten, meinen geliebten Kaffee in meinem Lieblingssessel. Aber auf dem Weg zum bequemen Stuhl passierte etwas Komisches. Meine “erforderlich” Die morgendliche Kaffeezeit von 45 Minuten wurde verkürzt. Ich war bereit, den nächsten Teil meines Tages in ungefähr 15 Minuten zu beginnen. Schließlich wechselte ich dieses Mal schmerzlos zum Schreiben. Also habe ich 30 Minuten geerntet “kostenlos” Schreibzeit von meinem Tag! Werbung
Es stellt sich heraus, dass dieser Morgen für mich und die meisten anderen Menschen eine Zeit der größten Gehirnleistung ist. Das Schreiben von 30 Minuten ist normalerweise mein Tagesbester. In dieser Zeit ist das Schreiben ohne äußeren Einfluss für meine Arbeit von entscheidender Bedeutung geworden. Tatsächlich ist jede Zeit unmittelbar nach einer Auflade- / Ruhephase eine gute Zeit, um Ihre anspruchsvollere Arbeit für den Tag zu erledigen. Wenn Sie überlegen, eine weniger wünschenswerte Gewohnheit in etwas Produktiveres umzuwandeln, empfehle ich Ihnen, sich Ihren Morgen anzusehen. Sie werden überrascht sein, wie ich es war, wenn Sie bereits die Zeit haben, die Sie für Ihr neues Unterfangen benötigen.
Hervorgehobene Bildnachweis: Coffee / David Leggett über flickr.com