Verfolgen Sie Ihre Fahrräder - Was ist Ihr Niveau?

  • Matthew Goodman
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Es wurde viel über persönliche tägliche Zyklen geschrieben - wie Biorhythmen (die ihre Skeptiker haben), circadiane Rhythmen und ultradiane Rhythmen. Egal, wo Sie darüber stehen, wie viel Wissenschaft ist und wie viel Schlock - wir alle haben den ganzen Tag über ein unterschiedliches Maß an Energie und Scharfsinn erlebt. Persönlich ist es mir egal, ob es eine Körperuhr ist, psychologisch oder die Zyklen von Mond und Sternen - ich weiß, dass ich zu bestimmten Zeiten während meines Arbeitstages bei bestimmten Aufgaben besser bin. Indem Sie diese Zyklen nachverfolgen und kennen, können Sie Ihre Produktivität erheblich steigern - unter anderem.

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Es gibt viele Tools, Techniken und Programme, mit denen Sie Ihre täglichen Zyklen nachverfolgen können, aber ich fand die meisten übermäßig komplex. Mein Ziel ist es, einfach zu erfassen, zu welchen Tageszeiten ich kreativer, aufmerksamer, müder usw. bin. Am einfachsten ist es, einen Timer zu verwenden und jede Stunde aufzuschreiben, wo ich mich auf einer Skala befinde auf zehn in 3 Bereichen - Energielevel, Kreativlevel und Yaplevel. Dies für eine Woche zu tun, zeigt einige eindeutige Muster, und ich begann, meinen Tag entsprechend zu strukturieren.

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Energielevel Werbung

Jeder Mensch hat den ganzen Tag über hohe und niedrige Energiezyklen. Sie können mit Schlafmustern oder Essmustern assoziiert sein, aber zu wissen, wann Sie mehr Energie haben, ist äußerst vorteilhaft. Stellen Sie einen Timer ein (ich habe AlfaClock unter Windows und Khrono unter Linux verwendet) und notieren oder notieren Sie für jede Intervallstunde, wo Ihr Energielevel zwischen 1 und 10 liegt. Oder fangen Sie wirklich an, nach dem Mittagessen Dampf aufzunehmen? Behalten Sie den Überblick über Ihr Energieniveau und können Sie Dinge wie Besprechungen, Schreiben, Projektarbeit und Nickerchen besser planen (wenn Sie Glück haben)..

Kreativitätsstufe Werbung

Das Finden Ihres höchsten Kreativitätsniveaus ist eine großartige Möglichkeit, die beste Zeit für Dinge wie Schreiben und Entwerfen zu finden. Kreative Blockaden können oft ein Symptom für die Arbeit in einer Zeit sein, in der Ihr Kreativitätslevel niedrig ist. Verwenden Sie die gleiche Methode wie das Verfolgen des Energielevels, und beginnen Sie zu verfolgen, wann Sie sich am kreativsten fühlen und wann nicht. Dies ist vielleicht etwas schwieriger zu bestimmen als das Energieniveau, aber im Laufe einiger Tage werden sich allmählich Muster entwickeln.

Yap Level Werbung

Ein Bereich, der normalerweise nicht mit Zyklen in Verbindung gebracht wird, ist das, was ich als Yap-Level bezeichne - wenn ich Lust zum Sprechen habe und wenn ich es nicht tue. Wenn ich dies mit Leuten bespreche, haben viele einen dieser Ah-Ha-Momente und stellen fest, dass auch sie während des Tages unterschiedliche Yap-Levels haben. Ich versuche, Anrufe, Besprechungen und Podcasts in diesen Zeiten zu planen, in denen mein Yap-Level höher ist. Ich finde, dass meine Stimme weniger belastet ist. Es mag total psychologisch sein, aber ehrlich gesagt ist es mir egal. Es funktioniert für mich und für diejenigen, denen ich es empfohlen habe. Es mag nicht überraschen, dass meine hohen Yap-Werte mit hohen Energieniveaus zusammenfallen und umgekehrt. Meine niedrigen Energiezeiten werden auch zu meiner ruhigen Zeit und ich verwende sie für die Verarbeitung von E-Mails, Feeds und anderen weniger intensiven Aufgaben.

Was jetzt?

Wenn Sie das Glück haben, selbstständig oder zumindest selbstgesteuert zu sein, können Sie Ihre täglichen Zyklen zu Ihrem Vorteil nutzen. Das Planen von Arbeiten und anderen Aufgaben zu Zeiten, zu denen Sie sie am besten ausführen können, sorgt für einen produktiveren Tag. Aber selbst wenn Sie weniger Kontrolle über Ihren eigenen Zeitplan haben, kann Ihnen die Kenntnis Ihrer Zyklen zumindest helfen, die Zeit, die Sie haben, besser zu managen.

Tony D. Clark schreibt, zeichnet Cartoons, entwirft Software und Websites und verbringt viel Zeit damit, andere zu überreden, von zu Hause aus zu arbeiten, kreativ zu sein und das zu tun, was sie lieben. Sein Blog Success from the Nest konzentriert sich darauf, Eltern zu helfen, die von zu Hause aus sinnvoll arbeiten und mehr Zeit für ihre Familien haben möchten. Sein wöchentlicher Podcast The Creative Venture soll die Lücke zwischen Kreativität und praktischem Geschäftswissen schließen und Kreativen dabei helfen, mit ihren Geschenken ein Einkommen zu erzielen.




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