Die Gründe, warum Sie das Gefühl haben, dass es schwierig ist, zu vergeben

Wenn Sie gehört haben, dass es möglich ist, jemandem sofort zu vergeben und den lang anhaltenden Ärger und Groll loszulassen, wären Sie wahrscheinlich skeptisch. Es ist schwer zu glauben, denn Sie haben Ihr ganzes Leben lang mit diesen Gefühlen zu tun gehabt und wissen, wie lange sie noch anhalten können. Was Sie jedoch möglicherweise nicht bemerken, ist, dass der Vergebungsprozess zuverlässige, vorhersehbare und lehrbare Komponenten enthält, die nichts mit der Person zu tun haben, die Sie verletzt hat. Sie handeln nur von dir und der Geschichte, die du dir selbst erzählst.

Lass uns ein Experiment versuchen. Denken Sie an zwei Menschen in Ihrem Leben: Jemand, der Sie wütend gemacht hat, dem Sie jedoch vergeben haben und der Sie immer noch mag, und jemand, der Sie verletzt hat, den Sie nicht mögen und der Ihnen nicht vergeben hat. Denken Sie nach der Identifizierung dieser beiden Personen gleichzeitig an sie. Wenn Sie sie in Ihrem geistigen Auge sehen, bemerken Sie, wie Sie sie unterschiedlich darstellen.

Schauen Sie sich zuerst Ihre mentalen Bilder an. Ein Bild ist möglicherweise größer, heller, weiter entfernt oder an einem anderen Ort usw. Werbung

Beachten Sie zweitens alle Geräusche, die diesen beiden Personen zugeordnet sind. Gibt es Stimmen mit einem Bild und nicht mit dem anderen? Bemerken Sie einen Unterschied in Lautstärke oder Klangqualität??

Beachten Sie zum Schluss die Unterschiede in Ihren Gefühlen, wenn Sie über diese beiden Personen nachdenken. Haben Sie ein heißes oder kaltes Gefühl mit einem oder beiden? Bemerken Sie eine Glätte oder Rauheit, die mit beiden Personen verbunden ist??

Tauschen Sie die Orte und Bilder dieser beiden Personen aus und stellen Sie fest, wie sich Ihre Gefühle als Reaktion darauf ändern, nachdem Sie sich Gedanken über die Unterschiede in der Darstellung der einzelnen Personen gemacht haben. Werbung

Personen, die das obige Experiment durchgeführt haben, berichten oft, dass sie sich unwohl und unsicher fühlen und die Bilder und Töne wieder an ihren ursprünglichen Ort bringen möchten. Die Gründe für diese Antwort sind die gleichen, aus denen Menschen Schwierigkeiten haben, schnell zu vergeben. Sie haben berechtigte Einwände, die befriedigt werden müssen, bevor Sie bereit sind, der beleidigenden Person zu vergeben und Sie müssten sich bei Ihrer Entscheidung, zu vergeben, sicher und wohl fühlen.

Hier sind einige häufige Einwände gegen die Vergebung anderer und a “hacken” um sie zu umgehen.

Sie haben es nicht verdient, vergeben zu werden! Das mag stimmen, aber Vergebung gilt nicht für die andere Person, sondern für Sie, damit Sie bequem und gemäß Ihren höchsten Werten in Ihrem Körper leben können. Werbung

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Rache ist süß! Manche Menschen haben das Gefühl, dass sie, wenn sie verletzt werden, weniger von dem werden, was sie einmal waren. Es wird davon ausgegangen, dass sie sich wieder aufbauen werden, sowohl in ihren Augen als auch in den Augen ihrer Freunde und ihrer Familie. Einfach ausgedrückt, die Leute wollen Rache, damit sie sich wieder gut fühlen können. Aber jedes Mal, wenn jemand dir weh tut, bist du den Launen und schlechten Verhaltensweisen anderer Menschen ausgeliefert. Es gibt viele mächtigere Arten, sich gut zu fühlen, die nicht davon abhängen, andere Menschen zu verletzen, die dich verletzt haben.

Ich kann nicht vergeben oder ich werde unsicher sein. Vergib und erinnere dich. Denken Sie daran, was mit Ihnen passiert ist, damit Sie auch in Zukunft auf ähnliche Situationen achten, um sich selbst zu schützen. Anstatt sich wütend und ärgerlich zu fühlen, vergeben Sie der Person, damit Sie sich darauf konzentrieren können, stark zu sein und mit Ihren Entscheidungen und Ressourcen in Kontakt zu bleiben.

Ihnen zu vergeben bedeutet, die Erlaubnis zu erteilen, dies weiterhin zu tun. Ja, der Täter muss wissen, was er falsch gemacht hat. Diese Botschaft muss klar sein, aber Wut kann diese Botschaft trüben. Wenn wir mit Wut sprechen, wird die andere Person, die wir übermitteln möchten, defensiv und hört nicht mehr zu. In der Lage zu sein, ruhig und effektiv zu kommunizieren, versetzt Sie auf den Fahrersitz und ermöglicht es Ihnen, eine aussagekräftige Botschaft zu übermitteln. Werbung

Versuchen Sie, nachdem Sie sich mit Ihren Einwänden befasst haben, jemandem zu vergeben, der Sie verletzt hat, die mentalen Bilder der beiden Personen erneut auszutauschen. Wie denkst du über die Person, die dich dieses Mal verletzt hat? Wenn etwas noch nicht ganz stimmt, haben Sie möglicherweise weitere Einwände, die behandelt werden müssen.

Gefühle wie Ärger und Groll werden zu unseren Verbündeten, wenn wir auf die Botschaft achten, die sie uns senden. uns selbst zu schätzen, indem wir Misshandlungen stoppen und klare Grenzen setzen. Sobald wir erkennen, dass das Vergeben anderer wirklich von der Befriedigung unserer Einwände abhängt, können wir das leicht und sicher loslassen “Negativ” Emotionen und Neuausrichtung mit unseren Werten und Ressourcen.