Der Schlüssel zum Erreichen Ihrer Ziele Willenskraft und Planung

Die meisten von uns haben Ziele. Unsere Ziele sollten der Grund sein, warum wir morgens aufwachen und die Dinge tun, die wir tun. Wie oft haben Sie Ziele aufgeschrieben und sich verpflichtet, diese zu erreichen? Sie haben in den ersten ein oder zwei Wochen Erfolg (in Ausnahmefällen einen Monat) und verlieren dann den Überblick über die Routine, kehren zu alten Gewohnheiten zurück und haben drei Monate später keine wirklichen Fortschritte erzielt. Dies ist ein sehr demotivierender Lebenszyklus, und wir waren alle zu oft dort. Es ist nicht nur von mangelnder Motivation und Disziplin geprägt, sondern auch von der schlechten Umsetzung unserer Zielsetzung.

Während sich die meisten von uns auf das Endziel konzentrieren und wie wenig Fortschritte wir gemacht haben, schauen wir uns selten diese beiden wichtigen Dinge an: Willenskraft und Planung

Willenskraft wurde definiert als: “Kontrolle, die bewusst ausgeübt wird, um etwas zu tun oder die eigenen Impulse einzudämmen” (Cambridge). Dies wird oft mit Motivation verwechselt. Motivation ist der Drang oder das tiefe Verlangen, etwas zu tun, Willenskraft setzt sich auch unter unerwünschten Umständen durch. Werbung

Das erste, worauf wir uns bei der Festlegung unserer Ziele konzentrieren müssen, ist, wie viel Willenskraft wir haben werden. Dies kann schwer zu bestimmen sein, da wir nicht wissen, was morgen bringt. Wir können jedoch weiterhin unseren Willen zu unseren Gunsten ausüben.

Ausübung Ihrer Willenskraft

Der erste Schritt zur Ausübung von Willenskraft besteht darin, sich der Notwendigkeit von Willenskraft bewusst zu werden. Hypothetisch gesehen bestand Ihr Ziel darin, den Zeitaufwand für soziale Medien zu reduzieren. Listen Sie Ereignisse auf, die Willenskraft erfordern.

1. Freizeit in Ihren Händen
2. Popups und Benachrichtigungen
3. Wenn die Arbeit langsam geht
4. Wenn Sie vermeiden, ein Projekt abzuschließen

Dies sind nur zufällige Vermutungen; Wir sind jedoch in der Lage, den Feind zu identifizieren und ihn mit Willen abzuwehren. Wenn Sie sich der Notwendigkeit bewusst werden, Ihren Willen zu üben und nicht nur zu versuchen, motiviert zu bleiben, sind Sie besser bereit, die Versuchung zu bekämpfen, Ablenkungen nachzugeben. Werbung

Der Plan

Der zweite Teil unserer Zielsetzung ist die Planung. Zahlreiche Studien belegen die Vorteile der Planung, einige sind sogar zu dem Schluss gekommen, dass sich Ihre Erfolgschancen erhöhen, wenn Sie nur einen Plan haben.

Der Plan ist eine Karte, die Ihnen zeigt, wie Sie die Ziellinie erreichen. Unter Verwendung unseres hypothetischen Ziels, die Social-Media-Zeit zu verkürzen, könnte Ihr Endziel wiederum darin bestehen, 30 Minuten pro Tag und nicht mehr auf Facebook zu verbringen. Wie können Sie dieses Ziel erreichen, wenn Sie derzeit täglich 3-4 Stunden in sozialen Medien verbringen? Um dies zu planen, müssen Sie zunächst herausfinden, warum es für Sie wichtig ist, dass Sie dieses Ziel erreichen?

1. Sie könnten produktiver sein, wenn Sie weniger Zeit in sozialen Medien verbringen würden
2. Ihre Arbeit würde sich nicht häufen
3. Sie haben tatsächlich mehr Freizeit, um sich zu entspannen, ohne sich wegen unvollständiger Arbeit schuldig zu machen
4. Für deine eigene Gesundheit

Das sind Motivatoren. Nachdem Sie festgestellt haben, warum es Ihnen wichtig ist, wie werden Sie dies erreichen? Werbung

Mach es einen Schritt nach dem anderen

Unser größter Fehler ist, riesige Sprünge zu machen. Gewohnheiten werden im Laufe der Zeit aufgebaut. Sie passieren nicht über Nacht. Ein guter Plan wäre, eine Liste wichtiger Dinge aufzuschreiben, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern, z. B. einen überfälligen Bericht oder ein Studium für eine bevorstehende Prüfung. Wenn Ihre Prioritäten im Auge und im Auge sind, sind Sie eher bereit, daran zu arbeiten und nicht zu zögern.

Jetzt, wo Sie Ihren Aktionsplan und eine Liste von Ereignissen haben, die Sie von Ihrem Plan abhalten könnten, werden Blindsides beseitigt und Sie haben mehr Kontrolle.

Bringen Sie es runter, um große Stücke zu beißen

Was meinen wir mit mundgerechten Stücken? Es bedeutet einfach, nicht mehr abzubeißen, als Sie kauen können. Setzen Sie sich realistische und erreichbare Ziele. Es ist nicht unrealistisch, davon zu träumen, Präsident zu werden, aber es ist unrealistisch, wenn Sie keine politische Erfahrung, keinen politischen Hintergrund und nicht die richtigen Fähigkeiten oder Kenntnisse haben, um ein solches Amt zu bekleiden. Realistisch bedeutet etwas, das innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens erreichbar ist. Werbung

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Social Media von 4 Stunden auf 30 Minuten an einem Tag zu reduzieren, ist unrealistisch. Ein kleines Stück würde Benachrichtigungen deaktivieren und sich nur während der Tee- oder Mittagspause anmelden. Mach es einen Schritt nach dem anderen.

Bleib dran

Behalte immer den Überblick, wo du bist. Nur allzu oft schauen die Leute auf das Endziel, dann auf den aktuellen Standort und verlieren die Motivation. Wenn Sie jedoch zurückblicken, wo Sie waren, können Sie messen und weiter pushen. Vielleicht waren Sie am Dienstag länger in den sozialen Medien als in der Mittagspause. Lass dich davon nicht entmutigen. Wenn Sie in Ihr Tagebuch schauen, werden Sie feststellen, dass Sie innerhalb von zwei Wochen von 4 Stunden auf 3,5 Stunden gewechselt sind. Konzentrieren Sie sich auf diesen kleinen Sieg, anstatt sich entmutigen zu lassen. Siege lösen positive Emotionen aus, die uns glauben machen, dass wir diese Ziele erreichen können.

Übertreffen Sie sich

Wenn Sie Ihre Nutzung sozialer Medien um 30 Minuten reduziert haben, fordern Sie sich heraus, diese in den folgenden Wochen um weitere 30 Minuten zu reduzieren, und fügen Sie nach einiger Zeit weitere 30 hinzu, und so weiter. Nach einiger Zeit sinken Sie von 4 Stunden auf 30 Minuten!

Fazit

Der Schlüssel zum Erreichen Ihres Ziels liegt in Ihrem eigenen Willen und Ihrer Verpflichtung, eine bessere Version von sich selbst zu werden. Um Ihre Ziele zu erreichen, müssen Sie auch die richtigen Pläne aufstellen, um sie zu erreichen. Wenn Sie in der Lage sind, diese Richtlinien zu befolgen und sich guten Gewohnheiten und angemessener Routine zu verpflichten, ist Willenskraft und Planung nicht erforderlich. Sie werden auf Autopilot sein. Sie können höhere Ziele setzen und noch mehr erreichen. Wenn Sie sich Ziele setzen und versagen, sind Sie bereits auf dem richtigen Weg. In erster Linie Ziele zu haben, zeigt, dass Sie sich verändern, wachsen und entwickeln wollen. Du wurdest mit allem ausgestattet, was du brauchst, um dein absolutes Bestes zu geben. Wenn es hart auf hart geht, erinnern Sie sich daran, warum es Ihnen wichtig ist.