Timothy Sherman
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Das Harvard Magazine hat einen Online-Artikel zum Thema Schlaf veröffentlicht. Schlaf ist eine normale biologische Funktion, manche sind der Meinung, dass er nicht benötigt wird, oder? In diesem Artikel wird ausführlich beschrieben, warum der Schlaf so wichtig ist, und es lohnt sich zu lesen, wenn Sie glauben, dass der Schlaf in Ihren täglichen 24 Stunden eine Verschwendung ist:
… Die Moral von viel Schlafforschung ist verblüffend einfach. Deine Mutter hatte recht: Du wirst krank, wirst fett und arbeitest nicht so gut, wenn du nicht gut schläfst. Nehmen Sie sich also Zeit für Ruhe und Erholung. Stickgold vergleicht gern zwei hypothetische Personen, von denen eine acht Stunden schläft und die andere vier. Die letztere Person ist 20 Stunden am Tag wach, verglichen mit 16 Stunden bei der ersten. “Aber wenn die Person nach vier Stunden im Wachzustand nur 20 Prozent weniger effizient ist, dann hat sie nach 20 Stunden im Wachzustand nur 16 Stunden Arbeit, also ist es eine Wäsche,” er sagt. “Mit der Ausnahme, dass sie vier Stunden pro Nacht schlafen müssen. Sie gewinnen nichts, verlieren aber enorm viel: Sie sehen es in ihrer Gesundheit, ihren sozialen Interaktionen, ihrer Fähigkeit zu lernen und klar zu denken. Und ich kann nicht glauben, dass sie nicht mindestens 20 Prozent an Effizienz verlieren.”
Doch anstatt zu erholsamen Pausen zu ermutigen, bewegen sich viele unserer Institutionen in die entgegengesetzte Richtung. In diesem Herbst wird Harvard beispielsweise die Lamont Library aufgrund der Nachfrage der Studenten rund um die Uhr geöffnet haben, und Harvard Dining Services bietet seit mehreren Jahren Mitternachtssnacks an. “Das sind die falschen Lösungen,” sagt Stickgold. “Das ist so, als hätte das Bostoner Polizeiamt es satt, betrunkene Fahrer zu töten und Kaffeekannen außerhalb der Bars aufzustellen. In Harvard gibt es keine Begrenzung für die Anzahl der zugewiesenen Arbeitsschüler. Sie können vier Kurse belegen und drei Professoren sagen: "Dies ist Ihr wichtigster Kurs und es sollte den größten Teil Ihrer Zeit in Anspruch nehmen." Die Studenten schlafen vier Stunden pro Nacht, und die Universität sieht, dass sie etwas dagegen unternehmen muss. Der Umgang mit arbeitsintensiven Schülern besteht jedoch nicht darin, dass die Wohnheime um Mitternacht Snacks servieren und die Bibliothek die ganze Nacht geöffnet haben. Stattdessen können Sie den Arbeitsaufwand um ein Drittel reduzieren und dies in jedem Kurs ohne ernsthafte Nachteile.”…
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