Zehn Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität

Marcus Vorwaller im Bestes Werkzeug für den Job Der Blog hat seine Serie über Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität beendet. Die Titel selbst geben Ihnen genug zum Nachdenken.

1. Denken Sie täglich. Meditieren. Nenn es so, wie du willst, aber verbringe jeden Tag Zeit mit deinen Gedanken. Dies ist sicherlich nicht das erste Mal, dass Sie diesen Rat hören, es gibt einen Grund dafür! Es gibt auch einen Grund, warum dies der erste Schritt in der Liste ist. Das Übrige in den verbleibenden neun Vorschlägen zu tun, ohne sich etwas Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, negiert fast jeden Vorteil, der an anderer Stelle erzielt wurde.

2. Holen Sie sich in die Zone. Dies sind nicht nur Ihre produktivsten Momente im Leben (die 20% der Zeit, in der Sie 80% der Ergebnisse erzielen), sondern es stärkt Ihr Selbstvertrauen, das die Entscheidungen, die Sie an anderer Stelle im Leben treffen, verändert.

3. Machen Sie es sich zum Ziel, jeden Tag etwas Kühnes zu tun. Verlassen Sie Ihre Komfortzone und lassen Sie die Routine auch nur für eine Sekunde. Dies kann bedeuten, mit jemandem zu sprechen, mit dem Sie im Allgemeinen nicht sprechen würden, oder ein Projekt zu starten, von dem Sie sich eingeschüchtert fühlen. Es ist nicht erforderlich, dies im Voraus zu planen - obwohl dies manchmal hilfreich sein kann. In der Regel finden Sie jedoch tagsüber einen Punkt, an dem „zwei Pfade im Wald auseinander gehen“ und Sie die Möglichkeit haben, den weniger befahrenen zu nehmen. Nimm es.

4. Lerne etwas Neues. Wählen Sie ein Thema, vorzugsweise etwas, von dem Sie nichts wissen, und lernen Sie etwas darüber. Eine gute Inspirationsquelle dafür kann die Zeitung oder Wikipedia sein. Es ist hilfreich, es beizubehalten, wenn Sie Zeit haben, sich zu notieren, was Sie gelernt haben, oder es jemand anderem zu erklären, aber selbst wenn Sie nicht die Möglichkeit dazu haben, wird Ihr Gehirn Ihnen für die neuen Muster danken, die Sie als einführen Sie lernen jeden Tag etwas Neues.

5. Über etwas diskutieren. Wenn Sie glauben, etwas zu wissen, kann nichts beweisen, dass Sie sich mit jemandem auseinandersetzen müssen, der schlauer oder informierter ist als Sie. Finden Sie einen Freund, mit dem Sie diskutieren können, wer Ideen hat, die sich von Ihren unterscheiden, und der nicht durch Debatten beleidigt wird - dies ist leichter gesagt als getan, bietet Ihnen jedoch die bestmögliche mentale Stimulation.

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6. Verbringen Sie Zeit mit einem Kind. Wenn Sie eine haben, können Sie sich glücklich schätzen, wenn Sie keine haben, haben Sie bestimmt Freunde, die Sie gerne für ein paar Minuten (oder Stunden) ausleihen lassen. Es ist egal, in welchem ​​Alter sie sind, Kinder sehen die Welt ganz anders. Schau es aus ihren Augen an. Sei ihr Held. Schätzen Sie, was sie zu schätzen wissen. Genieße wieder die einfachen Dinge. Du wirst es lieben und sie werden dich dafür lieben.

7. Geh nach draußen. Wenn Sie nicht auf natürliche Weise Zeit im Freien verbringen, sollten Sie mehr tun. Es gibt etwas an der Weite des Himmels, das Ihren inneren Philosophen hervorbringen wird.

8. Erkenne, was dich glücklich macht. Denken Sie über die Teile Ihres Tages nach, die Ihnen echte Zufriedenheit bringen. Jeder arbeitet auf etwas hin, aber was macht dich jetzt glücklich? Bewerten Sie Ihre allgemeine Zufriedenheit mit Ihrer Lebensqualität für jeden Tag auf einer Skala von 1 bis 10, und konzentrieren Sie sich auf die Ereignisse, durch die die Zahl höher und nicht niedriger wurde. Versuchen Sie, mehr von dem, was Sie gestern glücklich gemacht hat, in das Heute zu integrieren.

9. Unterbrechen Sie gebrochene Gedanken. Unterbrochene Gedanken sind jene subtilen Muster, die nicht groß genug sind, um in die Kategorie der schlechten Gewohnheiten zu fallen. Dies bedeutet, dass sie trotz ihrer schädlichen Wirkung häufig unter dem Radar entkommen. Gebrochene Gedanken haben oft die Form von Rechtfertigungen. Beispiele? Ich werde mein Gericht nur hier am Waschbecken lassen, ich werde es später waschen (wenn Sie wissen, dass Ihr Ehepartner es am Ende waschen wird). Ich setze ein Lesezeichen für diesen Artikel, um ihn später zu lesen (wie oft gehen Sie jemals zurück und lesen alte Artikel mit Lesezeichen?). Ich hänge mein Shirt später auf (wenn du weißt, dass es eine Woche lang da ist, bevor du es anfasst).

10. Mach dir keine Sorgen.