Sommer-Reha-Zeit für Workaholics

Wie man einen Urlaub benutzt, um die Arbeitssucht zu besiegen

Workaholism ist ebenso abhängig wie Drogen, Tabak oder Alkohol. Diejenigen, die darunter leiden, sehnen sich nach den ständigen Höhen, die sie erreichen, wenn sie sich in die Fristen, Probleme und das ständige Treiben der Arbeit stürzen. Selbst diese nahezu unmöglichen Ziele und Fristen können einen Adrenalinschub verursachen. In den Abgrund eines leeren Auftragsbuchs zu starren oder sich kopfüber in den Wettlauf zu stürzen, um noch mehr Quartalsgewinne zu erzielen, hat etwas mit Extremsportarten wie Bungee-Jumping oder Fallschirmspringen zu tun.

Für viele Menschen ist die Arbeit viel aufregender als der Rest ihres Lebens. Wenn sie einmal von den endlosen Krisen und Herausforderungen überzeugt sind, können sie nicht mehr loslassen. Werbung

Kalter Truthahn

Fast alle Süchtigen leiden unter Entzugserscheinungen, wenn sie versuchen, sich zu befreien, und Workaholism ist keine Ausnahme. Genesende Süchtige fühlen sich wahrscheinlich unkonzentriert, ziellos, angespannt und gereizt. Sie leiden unter Angst (“Ich sollte es tun etwas“) und Angst (“Was ist los, von dem ich nichts weiß? Wer plant, mich irgendwie durcheinander zu bringen??”). Wenn sie im Büro sind, kann die Versuchung überwältigend sein, vom Wagen zu fallen und wieder in ihre alten Gewohnheiten zurückzukehren.

Aus diesem Grund ist ein Urlaub eine gute Zeit, um mit der Post-Workaholic Stress Disorder (PWSD) fertig zu werden. Abgesehen von der anfänglichen Phase der Erkältung ist der Zustand der Nervosität, der sich abspielt, leichter zu bewältigen, wenn Sie nicht an einem Ort sind, an dem Sie erneut mit der Untersuchung beginnen können. Aus diesem Grund bieten einige High-End-Resorts jetzt die Möglichkeit, die Computer, CrackBerrys, Mobiltelefone und PDAs der Gäste zu sperren, sodass es fast unmöglich ist, wieder im 24-Stunden-Kontakt zu bleiben “nur für den Fall.” Werbung

Lesen Sie weiter

10 kleine Änderungen, damit sich Ihr Haus wie ein Zuhause anfühlt

Was macht glücklich? 20 Geheimnisse von „immer glücklichen“ Menschen

Wie Sie Ihre übertragbaren Fähigkeiten für einen schnellen Karrierewechsel schärfen

Scrollen Sie nach unten, um den Artikel weiterzulesen

Entwerfen eines Urlaubs zum Umgang mit PWSD

Die Art von Urlaub zu nehmen, die Sie immer gemacht haben - vorausgesetzt, Sie sind kein so hoffnungsloser Workaholic, dass Sie sich nicht erinnern können, wie das ist -, reicht für diesen Zweck nicht aus. Eine PWSD-Heilung erfordert eine sorgfältige Planung im Voraus und einige schwierige Entscheidungen, um Ihr Arzneimittel einzunehmen und lange genug dabei zu bleiben, um Ergebnisse zu erzielen. Möglicherweise müssen Sie auf dem Weg die Hilfe Ihrer nächsten und liebsten Mitarbeiter in Anspruch nehmen. Sie werden wahrscheinlich bereit sein zu helfen, da sie meiner Erfahrung nach normalerweise diejenigen sind, die Sie während Ihrer Jahre als Workaholic am schlimmsten leiden mussten.

Hier sind die Schritte, die Sie benötigen: Werbung

• Machen Sie lange genug Urlaub, damit die Kur wirken kann. Drei Wochen sind ideal, zwei Wochen sind angemessen, 10 Tage sind die Mindestnutzungsdauer.
• Gehen Sie sofort - in weiter Ferne -, damit Sie nur im schlimmsten Notfall zurückgerufen werden können.
• Schließen Sie einen Vertrag mit einer anderen Person ab (die nächstgelegene und liebste Person wäre ideal), um alle Kontaktmöglichkeiten mit Ihrem Büro zu übernehmen und Ihnen den Zugang zu verweigern. Bitten Sie sie auch, Sie von Telefonen, Internetcafés und anderen Kontaktmöglichkeiten mit Ihrem Arbeitsplatz fernzuhalten.
• Bevor Sie gehen, teilen Sie allen bei der Arbeit mit, dass Sie an einen Ort gehen, der so abgelegen ist, dass kein Kontakt möglich ist. Geben Sie nur einer Person eine Notfall-Kontaktnummer und drohen Sie, alle Festplatten und Backups zu löschen, wenn Sie zurückkehren, wenn sie diese an Dritte weitergeben.
• Während Ihres Urlaubs müssen Sie einen totalen Medienausfall hinnehmen. Keine Nachrichten, keine Papiere, nichts.
• Wählen Sie einen Urlaub mit vielen Aktivitäten. Am besten ist es, wenn diese obligatorisch sind oder Sie sie im Voraus bezahlt haben, sodass Sie nicht bereit sind, Ihr Geld zu verschwenden, wenn Sie nicht teilnehmen. Ein Badeurlaub sollte unbedingt vermieden werden. Der abrupte Übergang zwischen ständiger, hektischer Arbeit und Stunden, in denen nichts Besonderes zu tun ist, wird zu viel sein. Früher habe ich Gruppen-Vogelbeobachtungstouren gemacht. Sie mussten mitgehen, weil alle es erwartet hatten (und Sie blieben selten zwei Nächte hintereinander, sodass sie Sie nicht zurücklassen konnten) und Sie jeden Tag nach Vögeln von vor Sonnenaufgang bis zum Sonnenuntergang Ausschau hielten.
• Verhalten Sie sich wie ein sich erholender Alkoholiker, für den ein einziges Getränk alles von vorne beginnen wird. Checken Sie nicht ein einziges Mal an Ihrem Arbeitsplatz ein. Das wird Sie gleich wieder süchtig machen. Bei der Regel handelt es sich nicht um einen einzelnen Anruf, eine E-Mail oder eine Internetverbindung. Nicht eins.

Nur für den Fall, dass Sie denken, das klingt alles zu extrem und “ein kleines Getränk - ich meine Anruf - kann nicht schaden,” Air New Zealand stellte fest, dass Mitarbeiter, die einen Kurzurlaub gebucht hatten, bei ihrer Rückkehr eine Leistungsverbesserung von 82% verzeichneten. Was kann das noch??

Außerdem schuldest du es dir selbst, deine Sucht zu brechen, ob stark oder mild. Workaholism verringert Energie und Belastbarkeit, untergräbt Ihre Gesundheit, zerstört Beziehungen, verursacht unnötigen Schmerz bei anderen und zerstört Ihr Urteilsvermögen. Die Auswirkungen können mit Getränken und Drogen vergleichbar sein. Es ist höchste Zeit, dass Organisationen es als ernst nehmen und es entweder zu einer strafbaren Disziplin oder zu einer Bedingung machen, für die eine Behandlung obligatorisch ist. Werbung

Machen Sie den diesjährigen Urlaub zu dem, in dem Sie sich endlich frei machen, um ein normales, gesundes Leben zu führen.