Manchmal muss man sozial sein, auch wenn man sich nicht so fühlt. So geht's

Einige von uns sind von Natur aus introvertiert und fürchten soziale Situationen, andere mögen es, sozial zu sein, aber manchmal haben sie einfach keine Lust darauf. Leider gibt es in unserem Privat- und Berufsleben Zeiten, in denen wir es tun müssen, ob es uns gefällt oder nicht. Es ist nicht so einfach, sich selbst zu sagen, dass Sie es tun müssen, wenn Ihr Geist und Ihr Körper es nicht hören wollen. Es ist weitaus effektiver (und in der Regel angenehmer), den wahren Grund herauszufinden.

Bist du müde, meidest du jemanden oder bist du schüchtern? Vielleicht mangelt es Ihnen an soliden sozialen Fähigkeiten oder Konversationsfähigkeiten. Vielleicht kennen Sie niemanden, der an der Versammlung teilnehmen wird, oder Sie sind konfliktbeherrscht. Was auch immer der Grund ist, es ist viel einfacher zu überwinden, wenn Sie wissen, was es ist. Werbung

Sei sozial: Einige “Holen Sie sich in die soziale Stimmung” Strategien

Energie repariert - Du bist müde. Das ist völlig verständlich. Die meisten von uns können sich darauf beziehen “Fühlen Sie sich so müde, dass Sie einfach nach Hause gehen und in Ruhe gelassen werden möchten” Zustand. Aber manchmal ist das einfach keine Option. Also, was kannst du machen? Werbung

• Die naheliegende Lösung ist ein kurzes Nickerchen.
• Die bewährte Lösung wäre ein Ruck Koffein… Ich würde etwas mit mäßigem Koffeingehalt empfehlen (nicht Red Bull oder einen dreifachen Espresso), sonst werden Sie überall herumhüpfen und so schnell reden, dass niemand dazu in der Lage ist verfolge dein Gespräch trotzdem.
• Möglicherweise wird Ihre Müdigkeit durch Dehydration verursacht (die meisten von uns sind zumindest leicht dehydriert). Trinken Sie ein Glas Wasser und trinken Sie während Ihres gesamten gesellschaftlichen Ereignisses weiter, um hydratisiert zu bleiben.
• Bist du hungrig? Energiemangel wird oft dadurch verursacht, dass man zu lange auf Essen verzichtet. Wann hast du zuletzt gegessen? Auch wenn Sie vor kurzem gegessen haben, war es gesund? Eine gesunde Mahlzeit oder ein Snack mit einer guten Mischung aus Protein und Kohlenhydraten mit ein wenig Fett (EIN KLEINES KLEINES KLEINES KLEINES KLEINES KLEINES KLEINES KLEINES KLEINES KLEINES KLEINES KLEINES KLEINES KLEINES KLEINES KLEINES KLEINES KLEINES KLEINES.

Menschen Probleme - Manchmal fühlen wir uns wegen der anderen Beteiligten nicht gesellig. Das ist etwas schwieriger zu beheben, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können. Werbung

• Versuchen Sie, eine bestimmte Person oder Gruppe von Menschen zu vermeiden? Vielleicht können Sie mit einem Freund gehen oder einen Kollegen als Puffer gewinnen. Wenn Sie Konversation oder Kontakt mit jemandem vermeiden oder minimieren möchten, können Sie dies am einfachsten tun, indem Sie sich mit jemand anderem unterhalten. Abstand halten und beschäftigt bleiben. Sie könnten versuchen, dem Veranstalter zu helfen, damit Sie eine Entschuldigung haben, sich nicht zu engagieren. Halten Sie auch einen Ausstiegsplan bereit. Wenn Sie in eine unangenehme Situation geraten, können Sie Ihre “Entschuldigung” und zur Tür gehen.
• Vielleicht ist es keine Person, sondern ein Konflikt, den Sie fürchten. Wieder eine andere Person oder Gruppe als sozialen Puffer zu haben, ist eine großartige Lösung. Wenn ein Konflikt auftritt, ist es sehr praktisch, jemanden zu haben, der Störungen ausführt oder dabei hilft, eine angespannte Situation zu lösen. Wenn Sie sich in einer sozialen Situation befinden, bleiben Sie ruhig und erinnern Sie sich daran, dass Sie zwar nicht kontrollieren können, was andere sagen, aber auch steuern können, wie Sie reagieren. Bleiben Sie höflich und entfernen Sie sich, wenn eine unangenehme Situation auftritt.
• Wenn Sie bei einer Veranstaltung oder einer anderen Art von Zusammenkunft Kontakte knüpfen müssen, bei der Sie niemanden kennen (oder nicht gut kennen), kann dies sehr unangenehm sein. Das erste, was Sie tun können, ist zu versuchen, es als Gelegenheit zur Erweiterung Ihrer sozialen Sphäre umzugestalten. Sie haben die Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen, Namen zu Ihrer Kontaktliste hinzuzufügen und Ihr soziales Netzwerk zu erweitern. Suchen Sie sich jemanden aus, der interessant aussieht, interessant klingt oder freundlich handelt, und stellen Sie sich vor. Das ist normalerweise alles was es braucht. Sei ehrlich. Hab keine Angst zuzugeben, dass du niemanden kennst. Dein neues “Kontakt” Vielleicht können Sie sich anderen vorstellen, und wenn nicht, können Sie sich zumindest dafür einsetzen, Mit-Einzelgänger zu sein.

Persönlichkeit- Wenn Sie introvertiert sind, sind Sie introvertiert. Nichts, was Sie tun können, macht Sie extrovertiert, aber Sie können Ihr Wohlbefinden in sozialen Situationen steigern. Als Introvertierter kann Geselligkeit viel Angst verursachen oder einfach nur anstrengend sein. Chaos, große Gruppen, Lärm und zu viel Aktivität können für jemanden mit introvertierten Tendenzen sehr stressig sein.

Lesen Sie weiter

Die Wissenschaft des Zielsetzens (und wie es sich auf Ihr Gehirn auswirkt)

Was zu tun ist, wenn Sie sich bei der Arbeit langweilen (und warum Sie sich tatsächlich gelangweilt fühlen)

25 Best Self Improvement Books zu lesen, egal wie alt Sie sind

• Wählen Sie Ihre Atmosphäre, wenn Sie können. Versuchen Sie, in einer ruhigeren Umgebung, ohne viel Lärm und Aktivität, Kontakte zu knüpfen.
• Wählen Sie einen Ort, mit dem Sie vertraut sind. Wenn Sie mit der Einstellung bereits vertraut sind, werden sich die tatsächlichen Gespräche und Interaktionen nicht so einschüchternd anfühlen.
• Einen Partner gewinnen. Dies ist erneut eine großartige Strategie. Sie werden sich wohler fühlen, wenn Sie nicht alleine sind, besonders wenn Sie sich für jemanden entscheiden, der eher extrovertiert ist. Sie werden einen Großteil der sozialen Belastung tragen und sich höchstwahrscheinlich überhaupt nicht belastet fühlen, weil sie die Interaktion genießen und sich durch sie energetisiert fühlen.
• Verbessern Sie Ihre sozialen Fähigkeiten oder Ihre Konversationsfähigkeiten. Wenn jemand nicht weiß, was er sagen oder wie er handeln soll, möchte er nicht kontaktfreudig sein. Versuchen Sie, Ihre Einführung zu üben. Lassen Sie sich einige Gesprächsideen einprägen. Überlegen Sie sich ein paar Fragen, die Sie stellen können, wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen. “Wie lange wusstest du schon… oder arbeitete bei… lebte hier… ” ist ein grundlegender Gesprächsstarter.

Wenn Sie keine Lust auf Geselligkeit haben, können Sie Ihre Stimmung oft ändern, indem Sie herausfinden, was der Grund ist, und dann Schritte unternehmen, um sie zu mildern. Sie mögen es vielleicht immer noch nicht, gesellig zu sein, aber Sie können es ein bisschen unangenehmer machen.

Hervorgehobener Fotokredit: Neugieriges gestreiftes Scottish Fold-Kätzchen über Shutterstock