Sechs Möglichkeiten, um in dieser Grippesaison gesund zu bleiben

  • John Boone
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Abgesehen von der plötzlichen Mutation der Vogelgrippe in die Super-Todesgrippe sind die meisten Winterkrankheiten nicht lebensbedrohlich (außer für ältere und sehr junge Menschen). Das Erkennen von Fehlern kann Sie in der Regel für ein paar Tage verlangsamen und Sie fühlen sich unglücklich. Sie sind unbequemer als alles andere. Amerikanische Unternehmen verlieren jedoch Millionen von Arbeitsstunden durch die Krankheit ihrer Mitarbeiter, was zum größten Teil darauf zurückzuführen ist, dass keine Arbeitstage verpasst wurden (Amerikaner verwenden keine Krankheitstage), sondern dass die Produktivität aufgrund von Krankheit der Mitarbeiter gesunken ist. Werbung

Es gibt keinen sicheren Weg, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht erkälten oder eine Grippe bekommen, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihre Chancen zu erhöhen. Und wenn Sie krank werden, sollten Sie auch ein paar Dinge beachten, um zu vermeiden, dass Sie Ihre Krankheit auf Ihre Freunde, Kollegen und Angehörigen übertragen. Werbung

  1. Vergessen Sie zunächst die antibakterielle Seife. Antibakterielle Seife bietet keinen besonderen Vorteil gegenüber Seife allein - es ist das Waschen, das zählt, unabhängig von der Seife. Selbst wenn antibakterielle Zusätze wirken würden, würden sie nicht viel helfen, da die Hauptbedrohung in der Grippesaison Viren und nicht Bakterien sind. Inzwischen trägt die Einführung antibakterieller Substanzen in unsere Handseife, Waschmittel, Spülmittel, Handlotionen, Zahnbürsten und so ziemlich alles andere zur Entwicklung resistenter Bakterienstämme bei - auf lange Sicht eine größere Gefahr als Das Risiko für normale Haushaltsbakterien besteht heute. Diese Produkte sollten nur unter klinischen Bedingungen (Krankenhäuser, Arztpraxen, Labors) angewendet werden, um die Resistenzentwicklung zu minimieren.
  2. Verwenden Sie andererseits Händedesinfektionsmittel. Der Wirkstoff in den meisten Händedesinfektionsmitteln ist Alkohol, keine speziellen antibakteriellen Mittel. Wenn Sie Ihre Hände nicht waschen können und kein sichtbarer Schmutz auf Ihren Händen ist, ist Händedesinfektionsmittel eine angemessene zweite Verteidigungslinie. Verwenden Sie es natürlich vor dem Essen oder Zubereiten von Speisen (aber nur, wenn Sie nicht waschen können), aber auch nach dem Benutzen der öffentlichen Verkehrsmittel, dem Besuch des Bankschalterfensters (oder überall dort, wo die Leute viel Hand anlegen), mit einem Einkaufswagen. oder Fleisch im Supermarkt auswählen.
  3. Besser noch, waschen Sie Ihre Hände. Aber machen Sie es richtig, anstatt sich jetzt die Hände zu waschen. Ein gutes Händewaschen ist effektiver als Händedesinfektionsmittel, unabhängig von der Art der Seife, die Sie verwenden. Das Problem ist, dass die meisten Leute sich nicht lange genug waschen, um eine gute Handwäsche zu erhalten. Sie sollten Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang waschen, um echte Sauberkeit zu gewährleisten. Wie lange ist das Etwa so lange es dauert, um zu singen “Alles Gute zum Geburtstag” zweimal durch (du musst aber nicht laut singen, wenn du nicht willst).
  4. Vermeiden Sie das Buffet. Ja, Buffets sind fantastisch - ein reichhaltiges Füllhorn an Köstlichkeiten. Sie gehören auch zu den am wenigsten hygienischen Möglichkeiten, Lebensmittel zu servieren. Fast jeder Kunde, bevor Sie die Zange, den Löffel oder den Spatel berührt haben, mit denen das Essen serviert wird, bringt alle Arten von Bakterien und Viren in die Schüssel (sagte ich “fast” jeder Kunde - der Rest steckt einfach die Hände rein). Das Essen wird selten heiß genug gehalten, um alle Keime abzutöten, die darauf oder darin eindringen. Im Allgemeinen wird das Buffet-Essen auf einer Temperatur gehalten, die gut innerhalb der Komfortzone von Bakterien liegt, die Lebensmittel vergiften. Lecker!
  5. Wenn Sie krank werden, bleiben Sie zu Hause. Viele Menschen werden krank bei der Arbeit, weil sie das Gefühl haben, zu viel auf dem Teller zu haben, um einen Tag zu verpassen. Diese Menschen sind zutiefst verstört und sollten sofort einen Therapeuten oder Lebensberater aufsuchen. In jedem Fall ist die Realität, dass durch kranke Arbeitnehmer mehr Produktivität verloren geht als durch abwesende Arbeitnehmer. Sie können selbst rechnen: Wenn Sie fünf Tage lang mit einer Effektivität von 50% arbeiten, anstatt zwei Tage zu Hause zu bleiben und den dritten Tag vollständig erholt zu verbringen, haben Sie einen halben Tag Arbeit verloren (50% + 50%) % + 50% + 50% + 50% = 250% vs. 0% + 0% + 100% + 100% + 100% = 300%). Darüber hinaus riskieren Sie, Ihre Mitarbeiter zu infizieren und zu reduzieren ihr Produktivität und Kosten für Ihr Unternehmen viel mehr als Ihre zwei freien Tage.
  6. Wenn Sie Menschen nicht ausweichen können, husten Sie zumindest richtig. Husten Sie in die Ärmel, nicht in die Hände. Wenn Sie husten, bedecken Sie Ihren Mund mit Ihrem Ellbogen oder Ihrer Schulter, nicht mit Ihren Händen. Ich weiß, es scheint grob zu sein, dass all diese Keime nur in deinem Ärmel herumlungern, aber besser in deinem Hemd (mit dem du selten jemanden oder irgendetwas berührst) als an deinen Händen (die du berührst) alles mit). Bakterien und Viren sterben schnell im Stoff Ihres Hemdes oder Ihrer Bluse ab, während die Öle und die Wärme Ihrer Hände sie stundenlang am Leben erhalten. Fazit: Sie verbreiten nicht überall Keime.

    Das Befolgen der obigen Hinweise wird das Krankheitsrisiko nicht vollständig beseitigen, aber es wird sicherlich Ihre Risiken verringern und, falls Sie krank werden, die Bedrohung, die Sie für andere darstellen, verringern. Eine gesunde Ernährung und Lebensweise können sicherlich helfen, ebenso wie eine Runde Grippeimpfungen, aber keine davon ist sehr nützlich, wenn Sie die Exposition gegenüber den Krankheitserregern nicht minimieren. Leider bestand in den letzten Jahren der Trend, auf praktisch unbrauchbare antibakterielle Seifen zu vertrauen, was uns völlig in die Irre führte. Gute Gewohnheiten beim Händewaschen, das sorgfältige Ablegen der Hände und die allgemeine Höflichkeit sind weitaus effektiver.

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