Sieben Gründe, warum Bentos gut für Sie ist

Bento

Bentos, Die hausgemachten Mahlzeiten, die Japaner täglich für ihre Ehepartner, Kinder oder sich selbst zubereiten, liegen weltweit im Trend. Und wie ich seit Beginn meiner Vorbereitung bestätigt habe, ist ihre weltweite Beliebtheit nicht unbegründet. Hier sind sechs Gründe, warum Bentos gut für Sie sein könnte: Werbung

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Bentos sind gesund: Wenn Sie sie regelmäßig zubereiten, können Sie sicher sein, dass Sie die frischesten Mahlzeiten ohne Zusätze oder Chemikalien zu sich nehmen.

Bentos sind ausgewogen: Bentos bestehen traditionell aus Reis, Fisch oder Fleisch sowie eingelegtem, rohem oder gekochtem Gemüse. Fügen Sie einfach eine Frucht als Nachtisch hinzu und Sie essen alle Nahrungsmittelgruppen, wie von den Doktoren geraten. Werbung

Bentos kann Ihnen beim Abnehmen helfen: Bentos sind in Kartons mit mehreren Fächern verpackt, in die Sie nicht zu viel Lebensmittel einfüllen müssen. Es gibt eine große Auswahl an Kartongrößen. Wenn Sie etwas abnehmen müssen (wie ich), wählen Sie einfach die Bento-Box aus. Dabei gilt folgende Faustregel: 1 Kubikmilliliter entspricht 1 Kalorie. Wenn Ihr Ziel eine 1.800-Kalorien-Diät ist, besorgen Sie sich eine Bento-Box mit 600 Millilitern, in der Sie Ihre drei täglichen Mahlzeiten einnehmen können.

Bentos sind nett: Die Vielfalt der Bento-Boxen ist nahezu unbegrenzt. Es gibt verschiedene Formen, Stile, Farben, Materialien und Themen. Es gibt Boxen mit Blumen (Kimono-Bento-Boxen) für Frauen, mit Samurai-Motiven für Männer und mit Tierformen für Kinder. Einige Leute haben sogar Bento-Boxen Sammlungen. Werbung

Bentos sind Zen: Für manche Menschen erfordert die Zubereitung eines Bento das Maß an Konzentration und Engagement, das für die Formgebung eines Bonsais erforderlich ist. Einige schmücken ihre Bentos wie Manga- oder Anime-Charaktere oder mit saisonalen Mustern wie Blättern oder Blüten. Ein Bento vorzubereiten kann eine friedliche Erfahrung sein.

Bentos schmecken: Sie können Ihre Lieblingsgewürze bei der Zubereitung Ihrer Bentos verwenden. Verwenden Sie weniger Salz und mehr Pfeffer, Chili, Zimt, Kreuzkümmel oder Curry. Probieren Sie neue und exotische Gewürze wie Furikake (ein japanisches Topping für Reis), Ajipon (Sojasauce mit Zitronengewürz) oder Teriyaki-Sauce. Werbung

Bentos sind wirtschaftlich: Bentos sind nicht nur gesünder als Lebensmittel in Restaurants, sie sind auch billiger. Wenn Sie weniger essen, kostet es Sie weniger.

Es gibt viele Websites, die sich mit Bentos befassen: Ich habe meine Lieblingsrezepte und die Adressen japanischer Supermärkte online gefunden. Ich habe meine Bento-Boxen auch online gekauft.

Geben Sie Bentos - und Ihrer Gesundheit - eine Chance. Du wirst es nicht bereuen!