Belastbarkeit - Ein Schlüssel zum Glück

  • John Carter
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Da das Leben immer komplexer wird, scheint das Glück immer schwerer zu fassen. Es gibt keine Garantie dafür, dass Sie im Leben keinen Rückschlag erleiden, aber wie Sie damit umgehen, liegt definitiv in Ihrer Hand. Eine Person, die nach diesem Mantra lebt und mit intaktem Geist von den Schlägen des Lebens zurückprallt, soll diese seltenste Eigenschaft besitzen - Widerstandsfähigkeit.

Enttäuschung in den Blickwinkel rücken

Wenn wir von der Anzahl der Menschen lesen, die mit Alkohol, Alkohol und Selbstmord aus der Realität des Lebens fliehen wollen, ist eine Tatsache schmerzlich klar: Sie können die Dinge nicht mit der richtigen Perspektive sehen. Einverstanden, Sie haben die Prüfung vielleicht nicht bestanden, aber muss das bedeuten, dass Sie gescheitert sind? Vielleicht sind Sie nicht in der Lage, eine feste Beziehung aufrechtzuerhalten, aber bedeutet das, dass Sie niemals glücklich sein können? Wenn Sie nicht gut studieren oder arbeiten, ein Unternehmen, das nicht erfolgreich ist und Sie stattdessen in Schulden steckt, eine schwächende Krankheit oder einen geliebten Menschen verliert - all dies ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens, und wenn Sie dies nicht möchten Verwandeln Sie sich in ein nervöses Wrack. Es ist wichtig, dass Sie solche Enttäuschungen in den Blickwinkel rücken. Werbung

Tipps zur Verbesserung der Belastbarkeit

Belastbarkeit ist eine Eigenschaft, die eine Kombination aus mehreren Dingen ist - eine positive Einstellung, die Fähigkeit, zwischen richtig und falsch zu unterscheiden, die Kraft, das zu tun, was schwierig ist, ohne Impulsen nachzugeben, und die Fähigkeit, an sich selbst und Ihre Fähigkeiten zu glauben. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie Resilienz aufbauen können.

Stärkung des Glaubens

Denken Sie an vergangene Ereignisse zurück, die zu dieser Zeit wie unüberwindliche Probleme erschienen waren. Erinnern Sie sich, wie schlimm die Dinge erschienen und wie sie sich letztendlich zum Besseren verändert haben. Suchen Sie nach positiven Erkenntnissen, die Sie aus solchen Vorfällen ziehen können - wie Sie etwas Neues gelernt haben oder wie es auf lange Sicht gut war. Sagen Sie sich selbst, dass die gegenwärtige Situation ähnlich ist, und denken Sie daran, wie Sie sich in Zukunft fragen werden, warum Sie sich angesichts eines so trivialen Problems so ernsthaft niedergeschlagen fühlten. Werbung

Verbinde dich mit belastbaren Menschen

Finden Sie jemanden in Ihrem sozialen Umfeld, den Sie angesichts von Schwierigkeiten für ihre Widerstandsfähigkeit bewundern. Es könnte ein Elternteil sein, das Mühe hatte, Sie alleine großzuziehen, oder ein Geschwister, das seine oder ihre Grenzen überwunden hat, oder ein Lehrer, der mit beruflichen Schwierigkeiten konfrontiert war, ohne ein Augenlid zu schlagen, oder ein Freund, der aus einer gescheiterten Ehe einen Erfolg gemacht hat - Schauen Sie sich nur mit einem diskriminierenden Auge um und Sie werden mehrere Beispiele von Menschen finden, die Resilienz zeigen. Verbinde dich mit solchen Menschen und hole dir ihre Unterstützung - besonders wenn du dich schlecht fühlst. Vermeiden Sie den Kontakt mit Menschen, die Sie ermutigen, sich selbst zu bemitleiden, da dies Sie nur noch mehr stört.

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Tun Sie etwas Sinnvolles

Eine der besten Möglichkeiten, Ihr Leben in die richtige Perspektive zu rücken, besteht darin, die Augen zu öffnen und die Probleme anderer Menschen zu sehen. Besuchen Sie ein Waisenhaus oder ein Altersheim und sehen Sie, wie Menschen damit umgehen, wenn sie nicht in der Nähe sind. Besuchen Sie ein Zentrum für Menschen mit Behinderungen und sehen Sie, wie sie sich ihren Weg durch das Leben bahnen. Hören Sie nicht damit auf, ihren Geist geistig zu schätzen. bemühe dich, etwas zu tun, um zu ihnen beizutragen. Finden Sie etwas, das Ihnen einen Sinn gibt - engagieren Sie sich freiwillig für die Arbeit in Ihrer Gemeinde oder schließen Sie sich einer Gruppe an, die etwas für die benachteiligten Menschen in der Gesellschaft tut. Werbung

Gib auf dich acht

Resilienz hat viel damit zu tun, wie gut Sie sich und das Leben im Allgemeinen fühlen. Dies wird wiederum von Ihrem körperlichen und geistigen Gesundheitszustand beeinflusst. Nehmen Sie sich Zeit für regelmäßiges Training - die während des Trainings freigesetzten Endorphine verbessern Ihre Stimmung. Übe tiefes Atmen, Meditation oder Yoga, um deinen Geist stressfrei zu halten. Beschäftige dich mit einem Hobby und nimm an Aktivitäten teil, die dir Freude bereiten und dir helfen, dich zu entspannen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, mit stressigen Ereignissen in Ihrem Leben fertig zu werden, bitten Sie um Hilfe. Manchmal kann es hilfreich sein, sich einem nahen Familienmitglied oder einem Freund anzuvertrauen, um sich besser zu fühlen. Wenn auch dies nicht zu helfen scheint, ist es sinnvoll, sich von einem psychosozialen Berater beraten zu lassen.

Es ist nicht einfach, belastbar zu sein - das kostet viel mühe und natürlich zeit. Ein wichtiger Punkt, an den man sich erinnern sollte, ist, dass Menschen, die belastbar sind, nicht diejenigen sind, die absolut keinen Stress in ihrem Leben haben. Es ist nur so, dass sie die Kunst gelernt haben, damit umzugehen und sich von den Rückschlägen zu erholen, denen sie gegenüberstehen. Das Ignorieren eines Problems in der Hoffnung, dass es verschwinden wird, ist nicht die Lösung. Es ist oft der Faktor, der die wahren Gewinner von den Mitläufern unterscheidet, wenn man sich direkt dagegen stellt, sich Zeit nimmt, um sich damit zu befassen und sich zu erholen. Werbung

Keiner von uns kann unser Leben anordnen, um sicherzustellen, dass es keine Stöße gibt - alles, was wir tun können, ist sicherzustellen, dass wir die richtigen Stoßdämpfer haben, damit wir nur minimalen Schaden erleiden und schnell zurückspringen und voller Hoffnung und Optimismus in die Zukunft blicken.




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